Wyjściezbloku.pl

17/01/2018

Dawno nic tu nie było :/

Dlatego wrzucam filmik z kompilacją zeszłorocznych treningów :D

Zachęcam do subskrypcji kanału, będzie tego więcej... ;)

Kompilacja moich treningów przed otwartymi mistrzostwami Jeleniej Góry w lekkiej atletyce. Wyjścia z bloku, przebieżki, zabawy na płotkach...

04/12/2017

Tak jak obiecałem (trochę to trwało ale jest ;) ) wracamy do tematu treningu z użyciem płotków lekkoatletycznych :)

Zachęcam do lektury ;)

W myśl zasady, że “nie samym bieganiem biegacz żyje”, chciałbym Wam dzisiaj przedstawić na czym polega trening z użyciem płotków oraz jakie korzyści nam on daje, jeśli chodzi o nasze co…

19/11/2017

🔥🔥🔥Dzisiaj niedziela na stadionie :D 🔥🔥🔥

Czy trening z użyciem płotków jest tylko dla płotkarzy???
💪😎💪

Niebawem pojawi się tekst na ten temat ;)

Zachęcam do obserwowania i udostępniania :)
Warto zarażać bieganiem !!!

13/11/2017

Masz pewność, że poprawnie biegasz?

Jeśli nie, to koniecznie przeczytaj ten wpis ;)

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️Zaczynamy od TECHNIKI KROKU BIEGOWEGO 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Zapraszam do lektury ⤵️⤵️⤵️

Zabierając się za ten wpis zastanawiałem się, czy temat techniki biegania potraktować ogólnie, czy może jednak rozłożyć na czynniki pierwsze. W końcu jest to blog poświęcony głównie amatorom biegan…

10/11/2017

🔥🔥🔥 Chcesz spalić odrobinę "kochanego ciałka"? 🔥🔥🔥

Da się zrobić ;) 💪💪💪

Tu dowiesz się podstawowych informacji ⤵️⤵️⤵️

Wiele osób zaczynających przygodę z bieganiem zakłada sobie jako jeden z najważniejszych celów spalenie „zbędnego balastu”. Okazuje się, że to wcale nie jest taka prosta sprawa, wręcz p…

08/11/2017

️🍂🧣🌧️🌦️☂️
Jesień - czyli najlepszy czas na budowanie biegowej bazy wytrzymałościowo-siłowej ;)
💪🏃‍♂️🏋️‍♂️

Jak to zrobić żeby było przyjemnie i bezpiecznie ?

Zapraszam do lektury ⤵️⤵️⤵️

Wszystkie nasze działania, które podejmujemy w związku z jesiennym treningiem biegowym, powinny być ukierunkowane na dwa aspekty – WYGODĘ I BEZPIECZEŃSTWO. DLACZEGO WYGODĘ? Jesień to nie jest…

05/11/2017

Jaki sens ma bieganie? Zapewniam, że sens ma :D

Zapraszam do lektury ;)

Jeżeli już dojrzeliśmy do decyzji o rozpoczęciu biegania i nie mamy ku temu przeciwwskazań to warto zastanowić się nad tym, jaki jest powód naszego biegania. To jest ważna kwestia w kontekście nasz…

05/11/2017

Coś na początek :)

Jak zacząć biegać?

Jak zacząć? Najlepiej jak najszybciej! Trzeba wyjść z domu, mieszkania, bloku i zacząć biec. Tak najprościej można zdefiniować proces rozpoczęcia aktywności ruchowej, zwanej biegiem. ALE ALE……