08/09/2023
Umiejętność koncentracji jest w dzisiejszym świecie niezwykle ważna, a dla wielu z osób jest ona wielkim wyzwaniem.
Koncentracja jest przeciwieństwem tak modnego obecnie multitaskingu.
To umiejętność skupienia się na jednej rzeczy, odrzucając nadmiar niepotrzebnych informacji i rozpraszaczy , aby wykorzystać tylko istotne informacje.
Nasz mózg 🧠nie przyjmuje wszystkich informacji jednakowo. Najpierw dokonuje oceny, potem analizy, a na koniec przetwarza otrzymaną informacje. Nieistotne informacje odrzuca, a ważne zatrzymuje w pamięci długotrwałej. Najbardziej efektywna koncentracja trwa przez około 45 minut, a przez pierwsze 10 min utrzymuje się na najwyższym poziomie, w kolejnych 10 spada o 60%, po 30 min, następuje lekki wzrost do 65 %. Po 45 minutach pracy umysłowej koncentracja drastycznie spada. Aby ponownie osiągnąć maksimum koncentracji należy zrobić przerwę regeneracyjną.
Dla koncentracji uwagi ważne są też miejsce, otoczenie, czas, a także pozycja ciała. Jeżeli przez dłuższy czas nie umiesz skupić swojej uwagi na konkretnym zadaniu, możemy mówić o problemach z koncentracją.
Bez uwagi nie ma koncentracji. Przeciwieństwem uwagi jest roztargnienie. Umiejętność skupiania uwagi, podobnie jak inne zdolności umysłu, da się wyćwiczyć za pomocą odpowiednio dobranych technik. My możemy Cię ich nauczyć.
Zapraszamy na kurs, który obejmuje 10 spotkań 1,5 h (zajęcia odbywają się raz w tyg)
Planujemy także edycję weekendową (3 soboty po 5 godzin)
Zapisy trwają do 15 września 2023. Liczba miejsc ograniczona (pracujemy w małych grupach dla lepszej efektywności) ‼️‼️‼️
Zarezerwuj sobie miejsce, napisz lub zadzwoń i dowiedz się szczegółów:
☎️ 669 281 207 Agnieszka lub 606 988 416 Paulina
Zapraszam także na indywidualny trening mentalny‼️
