09/12/2022
W tej części dowiesz się, co jest niezbędne do tego, aby być asertywnym. Zacznijmy od czynów czyli zachowań, które wywodzą się od naszych myśli i wypowiadanych słów, zaś one zniekształcone są przez nasze 👉poczucie wartości.
👉Adekwatne poczucie własnej wartości jest podstawowym elementem postrzegania siebie w otoczeniu. Polega ono na:
• przyznaniu sobie jednakowego z innymi prawa do istnienia w świecie oraz
• właściwej, odpowiadającej rzeczywistości, zrównoważonej ocenie własnej wartości jako osoby.
Oznacza to, że nie powinieneś ani nadmiernie przeceniać własnej wartości, ani jej deprecjonować.
Dobrą metodą budowania adekwatnego 👉poczucia własnej wartości jest uczciwe analizowanie swoich cech (pozytywnych i negatywnych) w oparciu o spostrzeżenia dotyczące własnych reakcji i zachowań oraz spokojne przyjmowanie i uwzględnianie w samoocenie oceny (zarówno pochwał, jak i krytyki) ze strony otoczenia. Prościej rzecz ujmując, przyglądaniu się sobie jak reagujemy na oceny, opinie czy sugestie kierowane do nas od osób z zewnątrz i jakie owe spostrzeżenia wywołują w nas emocje.
Kolejnym bardzo istotnym elementem do budowania postawy asertywnej jest 👉dojrzałość społeczna, oznaczająca brak nierealistycznych oczekiwań w stosunku do otoczenia. 👉Dojrzałość społeczna osoby polega na przyjmowaniu pełnej odpowiedzialności za swoje życie i swoje działania. Osoby dojrzałe społecznie nie obarczają tą odpowiedzialnością otoczenia oraz jednocześnie nie podejmują odpowiedzialności za poczynania otoczenia,
Wreszcie ostatnim, bardzo istotnym elementem budowania postawy asertywnej jest 👉zrównoważony system wartości, uwzględniający potrzeby własne i otoczenia.
Przy nastawieniu hedonistycznym, tj. jeśli osoba jest przekonana, że najwyższą, bezwzględną wartością jest jej przyjemność, nie będzie ona skłonna do uwzględniania niczego, co tę przyjemność ogranicza. Jej zachowanie będzie wówczas karykaturą postawy asertywnej.
Ciąg dalszy w kolejnym wpisie.
Śledź nas, pytaj, komentuj, zapraszaj innych do dyskusji.
W klubie znajdziesz wsparcie mentalne i sposoby jak zachować dobrostan psychiczny w codzienności.
Tymczasem życzę Ci wiele serdeczności w codzienności🤗
PS. Przypominam i zapraszam na nasze zajęcia stacjonarne, które odbywają się co środę od 9:00 do 10:30 w Miejsko-Gminne Centrum Kultury w Jelczu-Laskowicach.
