Saternus Sonia - Trener Personalny

09/03/2026

ProBody by Sonia.🏋️‍♀️

Trening siłowy płynie nam we krwi! ❤️

Determinacja - Cierpliwość i wspólna MOTYWACJA! 🏋️‍♀️

Działamy! 👊

26/02/2026

Z tymi wymówkami jest tak, że… zawsze będą.
„Nie mam czasu.”
„Może od poniedziałku.”
„Jeszcze nie teraz.”
„Co ludzie powiedzą?”

Prawda? 🤔

❓ Warto zwlekać?

Zwlekanie daje chwilową ulgę.
Działanie daje efekty.

Każde „zacznę później” to tak naprawdę decyzja, żeby zostać w tym samym miejscu.
A czas i tak minie — pytanie tylko, czy za miesiąc będziesz w tym samym punkcie, czy krok dalej.

⏳ „Nie mam czasu”

Godzina scrollowania znika nie wiadomo kiedy.
Godzina treningu zostawia:
✔️ lepsze samopoczucie
✔️ energię
✔️ satysfakcję
✔️ mały krok w stronę lepszej wersji siebie

Nie chodzi o to, żeby od razu robić wszystko perfekcyjnie.
Chodzi o to, żeby zrobić pierwszy ruch.

🔥 Może więc…

Powiedzieć sobie:
„Dobra. Koniec gadania. Idę. Sprawdzę. Zrobię swoje.”

TO CO! Zachęciłam ? 🫵
Zapraszam serdecznie! 💪

Tel. 798 324 077

24/12/2025

🔥ŚWIĄTECZNY HARDCORE PRZED MAKOWCEM‼️
Z BODY STAR GYM 🔥

Co to był za intensywny poranek!
Pot lał się po plecach 🔥

Znakomita atmosfera, świetni ludzie i rewelacyjna inicjatywa siłowni w Imielinie!💪

Nasza najlepsza prowadząca Natalia Włoszczyk dała nam ostro popalić…
BYŁ OGIEŃ! 🔥

Miejsce na makowca zrobione — BEZ DWÓCH ZDAŃ! 📈😄

Jako uczestniczka DZIĘKUJĘ BARDZO‼️

Życzę całej ekipie i wszystkim Wesołych Świąt!🎁✨

13/12/2025

🚨 JEST OGIEŃ‼️ 🚨
Materiał właśnie wleciał! 🫵

Wasza TERRORYSTKA melduje się na strzelnicy 🔫🫡
Sprawdźcie, czy dałam radę… albo czy było grubo 💥🫵

👉 WBIJAJCIE i OGLĄDAJCIE!
A potem WPADAJCIE SAMI — adrenalina gwarantowana! 😈🔥

GunMonkey— dzięki za możliwość rozwalenia tarcz 🫡💥

🐵🙈🙉 MonkeyGames – Wyzwanie nr 2!

Tym razem mierzy się Saternus Sonia - Trener Personalny — pełna energii i entuzjazmu! 💪🎯
Zobaczcie, jak pokonała to zadanie na strzelnicy! 👀⚡

🎥 Film znajdziecie na naszym kanale YouTube: [https://youtu.be/htKN48LGQfQ]

To etap, który wymaga precyzji, szybkości i zimnej krwi. Sonia pokazała swój charakter i umiejętności — Ty też możesz spróbować!!!

🏆 Dołącz do wyzwań na [www.monkeygames.pl], chcesz spróbować swoich sił, na czeka przygotowany tor.
📲 Pamiętaj, żeby tagować nas w swoich relacjach i dodawać ,
Nagrody w wyzwaniu czekają.🥇🥈🥉

12/12/2025

‼️ Trening siłowy. 🏋️‍♂️
To jest to, co moja ekipa lubi najbardziej! 🔥

Każdy z nas ma inny cel, inne możliwości i inny czas, który może poświęcić na pracę nad sobą.

‼️Ale jedno jest wspólne — każdy dokładany kilogram daje ogromną satysfakcję, a świadomość techniki i własnych możliwości to dopiero prawdziwy sukces. 🤌

👉Bo nie sztuką jest złapać hantel i odbębnić szybką serię.
🫵Sztuką jest wykonać kontrolowany ruch, poczuć pracę mięśni i wiedzieć, po co robisz każde powtórzenie. 💪

To właśnie buduje siłę. To właśnie buduje progres. To właśnie buduje Ciebie. 💥

Zapraszam.
Tel. 798 324 077

25/11/2025

🔥 Od zawodniczki do trenerki.🏋️‍♂️

👉Moje doświadczenie to nie tylko tytuły — to lata pracy, dyscypliny i pokory.

🧐Chcesz zobaczyć, do czego jesteś zdolna?

👉Zaczynamy.🏋️‍♂️

Treningi personalne:
- Body Star Gym Imielin
- Xtreme fitness Jaworzno
Tel. 798 324 077

24/11/2025

‼️2 dzień szkolenia za mną! ✅

Omówione zostały:
- Klatka piersiowa
- Łopatka
- Obręcz barkowa
- Mięśnie głębokie (i tutaj ciekawe zaskoczenie oraz uwagi, które już zaczęłam wprowadzać🫡)

Dodatkowo podstawowe wzorce ruchowe. ✅

Jestem mile zaskoczona oraz zmotywowana aby działać z wami jak i z moim ciałem. 🏋️‍♂️

Mamy co robić‼️

Do zobaczenia na sali! 🫵

23/11/2025

‼️1 dzień szkolenia z treningu funkcjonalnego za nami! 🫡

Omówiona została:
- Stopa
- Kostka
- Kolano
- Biodro

Kolejny dzień właśnie rusza już dziś, a w nim zostanie omówiona:

- Klatka piersiowa
- Łopatka
- Bark

‼️Drodzy podopieczni!
Szykujcie się! Wasza terrorystka wraca z świeżą energią oraz sporą wiedzą! 😈

05/11/2025

‼️Trening personalny to coś więcej niż plan ćwiczeń.

To indywidualne podejście 🫵,
dopasowane do Twojego ciała,
celu 🎯 i możliwości.📈

Zaufaj doświadczeniu i wiedzy specjalisty
— trenuj mądrze, bez kontuzji i z widocznymi efektami. 🏋️‍♀️

👉Dla mnie obowiązkiem jest znajomość poprawnej techniki ‼️oraz zrozumienie, że mięśnie głębokie i stabilizacja to fundament każdego ruchu. 🏅

Bo prawdziwa siła zaczyna się od solidnych podstaw. 🫡

04/11/2025

‼️Kiedy trener mówi:
- Kładziemy się na macie. 😇

Zadowolenie sięga zenitu! 🥳
Ale czy zawsze jest tak pięknie jak myślą podopieczni? 🤔

No nie wiem, nie wiem… 😈
__________________
Treningi personalne:

Body Star Gym Imielin
Xtreme fitness Jaworzno
☎️ 798 324 077

29/10/2025

Siła ma wiele twarzy. 💫
Czasem to podniesiony ciężar, a czasem – decyzja, że dziś znów wstajesz i walczysz o siebie.

‼️Nie musisz być idealna.
Wystarczy, że jesteś zdeterminowana. 💪
Każdy trening to krok bliżej do pewności siebie, zdrowia i wewnętrznego spokoju.

Bądź kobieca.
Bądź silna.
Bądź sobą — i rób to z pasją. ❤️‍🔥

Jestem od tego aby Ci pomóc! 💞