Zdrowo Nakręceni

08/07/2026

Z radością mogę podzielić się wspaniałą wiadomością! 💙

Niedawno ukończyłam kurs Pilates Reformer w rehabilitacji, który odbywał się w ZAZ Educare Q w Dębicy przez wspaniały FLOW BODY | Reformer & Pilates Equipment To właśnie tutaj będę wykorzystywać zdobytą wiedzę i możliwości, jakie daje praca na reformerze.

To jednak dopiero początek – kolejnym krokiem będzie szkolenie **Cadillac Reformer**. 📚

Teraz czas na praktykę – zarówno na sobie, jak i z moimi podopiecznymi. Reformer to wyjątkowy sprzęt, który:
✨ wzmacnia całe ciało,
✨ poprawia postawę i stabilizację,
✨ zwiększa mobilność i elastyczność,
✨ wspiera proces rehabilitacji,
✨ pomaga zmniejszać ból i napięcia,
✨ uczy świadomego, bezpiecznego ruchu.

Cieszę się, że mogę stale rozwijać swoje kompetencje i wykorzystywać je w codziennej pracy z podopiecznymi💪🛏️🧘‍♀️🧘

10/02/2026

05/02/2026

🧘‍♀️ ZDROWY KRĘGOSŁUP – ZAJĘCIA RUCHOWE 🧘‍♂️

Masz bóle pleców, sztywność karku albo chcesz zadbać o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie?
Zapraszamy na zajęcia „Zdrowy kręgosłup” prowadzone przez Panią Wiolę Świerczek – instruktora fitness oraz trenera zdrowia i gimnastyki korekcyjnej.

📍 Miejsce: CKI w Chotowej
🗓 Kiedy: każdy wtorek
⏰ Godzina: 18:00
💰 Koszt: 100 zł / miesiąc

Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku – ćwiczymy spokojnie, bezpiecznie i z myślą o zdrowiu kręgosłupa.

👉 Zadbaj o siebie i swój kręgosłup – dołącz do nas!

18/11/2025

22/09/2025

Wracamy z zajęciami Fitness po przerwie wakacyjnej - Zdrowy Kręgosłup - Poniedziałki 18:30 od 08.09 , Zumba - Środy 18:30 od 17.09. Do zobaczenia 🥰💃🏻🎶🧘‍♀️🧘🏻‍♂️

25/08/2025

Po przerwie wakacyjnej wracamy z Zajęciami Zdrowy Kręgosłup w każdy Poniedziałek o 18:30 od 08.09. Zajęcia dla każdego nie zależnie od wieku - wzmacniające i rozciągające mięśnie całego ciała ,kształtujące sylwetkę oraz poprawiające naszą kondycje i samopoczucie. Zajęcia odbywają się w Szkole Podstawowej w Grabinach 🧘‍♀️🧘potrzebna mata lub kocyk oraz wygodny strój 🥛👟👚więcej informacji priv lub pod numer 506910523📱Zapraszam🥰

15/05/2025

Korzyści ćwiczeń z laską gimnastyczną podczas gimnastyki korekcyjnej 🧘‍♀️💪🏃‍♀️🏃🏻:
✅Poprawa koordynacji i równowagi:
Laska gimnastyczna pozwala na wykonywanie precyzyjnych ruchów, co rozwija koordynację i równowagę, szczególnie u dzieci.

✅Wzmocnienie mięśni:
Ćwiczenia z laską angażują mięśnie pleców, brzucha, ramion i nóg, przyczyniając się do ich wzmocnienia.
✅Zwiększenie elastyczności:
Ćwiczenia z laską pomagają w rozciąganiu i zwiększaniu elastyczności mięśni oraz stawów.
Utrzymanie prawidłowej postawy:
✅Laska gimnastyczna wspomaga utrzymanie prostej sylwetki podczas wykonywania ćwiczeń.
✅Zwiększenie zakresu ruchu w stawach:
Używanie laski podczas ćwiczeń pozwala na swobodniejsze ruchy w stawach, poprawiając ich mobilność.
✅Ułatwienie wykonywania ćwiczeń:
Laska może być wsparciem dla osób, które mają trudności z wykonywaniem niektórych ćwiczeń, np. przysiadów.
✅Rozwój zdolności motorycznych:
Gimnastyka z laską sprzyja rozwojowi koordynacji, równowagi i precyzji ruchów u dzieci.
#