Przystań Pilates Studio

Weź na wszelki wypadek. 💌

A Ty, którym typem Pilates Girl jesteś?

A może Twój typ to:
• wiecznie spóźniona
• w poszukiwaniu neutralnej miednicy
• kreatorka chaosu
• detektyw techniki

Do grafik swojego wizerunku udostępniły: .studio

W metodzie Pilatesa, nie skupiamy się na największych i najsilniejszych mięśniach powierzchownych, lecz na mięśniach głębokich – tych mniejszych i często bardzo niedocenianych. Te często te mięśnie, o których nie miałaś zielonego pojęcia 🙂 Mięśnie głębokie są bardzo istotne dla stabilizacji kręgosłupa oraz całej sylwetki. Silne, elastyczne mięśnie głębokie trzymają nasz szkielet, a także narządy wewnetrzne. Wpływają na poprawną, wyprostowaną sylwetkę oraz odpowiedni zakres ruchów w stawach, dzięki czemu Pilates może być doskonałym uzupełnieniem Twoich innych aktywności a nawet ich podstawą. Bo przecież trudno wyrzeźbić pięknie zarysowane mięśnie na zgarbionych plecach prawda? Są także odciążeniem dla mięśni zewnętrznych. Gdy mięśnie głębokie trzymają postawę, mięśnie zewnętrzne mogą się skupić na swojej funkcji, czyli na przemieszczaniu naszego ciała i pełnieniu walorów wizualnych. Nie są już przeciążone podtrzymywaniem postawy w nadmiernym napięciu.. Metoda Pilatesa jest wspaniałym remedium na nasz współczesny, siedzący tryb życia, ktory generuje coraz to większe dolegliwości zdrowotne.

A ty zaczęłaś już swoją przygodę z Pilatesem?

Podziel się w komentarzu, co zrobił dla Ciebie dobrego ❤️

Łączymy siły by kobietom żyło się lepiej ❤️

Weekend minął pod znakiem Dnia Kobiet 🥰 W sobotę rano odbyło się drugie z 3 spotkań kursu Wstęp do Hipopresji 🌿 Zaś po południu Karola zabrała dziewczyny na suche szczotkowanie i saunowanie do najstarszej i już jedynej klasycznej sauny w Głogowie - do Alkali ❤️ Wisienką na torcie były warsztaty Hipopresja i Pilates u @jaskowska.kamila, które odbyły się w niedzielny poranek 🥰 Stronghold Gym to więcej niż sala treningowa 🙌 #strongholdgym #autopromocja #trenerpersonalny #trenerkobiet #treningmedyczny #hipopresja #dbajomdm

Kamila Jaśkowska - Zdrowy Trening Studio Treningowe się rozwija 🩷🫶

Do grona trenerek dbających o wasze zdrowie w lutym dołączyła Klementyna Szatkowska fizjoterapeutka o specjalizacji uroginekologicznej.

"Cześć jestem Klementyna i zajmuję się fizjoterapią, moją główną specjalizacją jest uroginekologia, ale możesz się do mnie zgłosić również w innych schorzeniach.
W studio możesz się do mnie umówić na trening indywidualny, jeśli występują u Ciebie dolegliwości bólowe, przeszłaś kontuzje i chcesz wrócić do sprawności albo po prostu chcesz popracować nad swoim ciałem, mobilnością oraz wzmocnieniem. 😊"

To dwa słowa wstępu.

A my zapraszamy na trening 🩷

Do zobaczenia na sali.

Ile kobiet tak ma i nie wie, co z tym zrobić?

📍 dieta
📍 nawodnienie
📍 emocje
📍 aktywność
📍 sen
📍 relacje
📍 świadomość
📍 trening

Gdzie szukać odpowiedzi?

Wszystkie odpowiedzi masz już w sobie.

Potrzebujesz pomocy, aby je odszukać?

💌 wiadomość prywatna
📩 [email protected]
📞 534 344 848

Pierwszy krok z hipopresją 👇👇👇

Hipopresja to technika oddechowa, która ma ogromny wpływ na mięśnie dna miednicy, na postawę ciała oraz wygląd brzucha 🌺

W czasie naszego wspaniałego wydarzenia Karola Wójcik
👉 Przeprowadzi ocenę Twojego oddechu.
👉 Nauczy Cię podstawowego ćwiczenia do stosowania w tzw. międzyczasie, które poprawi Twoją postawę.
👉 Przedstawi technikę hipopresji i przeprowadzimy pierwsze próby.

Karolina jest certyfikowana Trenerka Hipopresji Level I brytyjskiej szkoły UK Hypopressives. Jest również Trenerem Medycznym, Ekspertem od aktywności kobiet w ciąży i po porodzie.

Miałam ogromną przyjemność uczyć się hipopresji pod okiem Karoliny i stąd powstała idea stworzenia warsztatu łączącego tą wlasnie technikę z moim konikiem jakim jest pilates.

Serdecznie zapraszamy 🫶🩷

Zostały 2 miejsca 💥

Kamila Jaśkowska - Zdrowy Trening Studio Treningowe