mentalnie.pl

17/03/2026

15/03/2026

🧠 Marzec – Miesiąc Świadomości Urazów Mózgu. Znaczenie diagnostyki funkcjonalnej i neuromodulacji w procesie neurorehabilitacji

Urazy mózgu (Traumatic Brain Injury, TBI) prowadzą do złożonych zmian w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego, obejmujących zarówno zaburzenia strukturalne, jak i czynnościowe. W wielu przypadkach deficyty poznawcze, emocjonalne lub wykonawcze wynikają nie tylko z uszkodzenia tkanki, ale również z zaburzeń dynamiki sieci neuronalnych i nieprawidłowej aktywności bioelektrycznej mózgu.

W tym kontekście szczególnego znaczenia nabierają metody umożliwiające obiektywną ocenę funkcjonalną oraz celowaną modulację aktywności neuronalnej.

🔹 QEEG (quantitative electroencephalography) pozwala na ilościową analizę aktywności bioelektrycznej mózgu, identyfikację nieprawidłowych wzorców oscylacyjnych oraz ocenę dysregulacji w obrębie sieci korowych. Stanowi istotne narzędzie wspierające proces diagnostyczny oraz planowanie terapii ukierunkowanej na konkretne mechanizmy neurofizjologiczne.

🔹 EEG Biofeedback (neurofeedback) wykorzystuje mechanizmy warunkowania instrumentalnego do wspierania samoregulacji aktywności neuronalnej. Badania wskazują, że trening neurofeedback może przyczyniać się do poprawy funkcji poznawczych, regulacji uwagi oraz stabilizacji funkcjonalnej sieci neuronalnych po urazach mózgu.

🔹 tDCS (transcranial Direct Current Stimulation) jest nieinwazyjną metodą neuromodulacji, która poprzez modulację pobudliwości korowej wpływa na plastyczność synaptyczną. Stymulacja tDCS może wspierać procesy reorganizacji funkcjonalnej mózgu, wzmacniając efekty terapii neurorehabilitacyjnej.

Współczesne podejście do rehabilitacji neurologicznej coraz częściej opiera się na założeniu, że skuteczna terapia wymaga nie tylko kompensacji objawów, ale również ukierunkowanego wspierania mechanizmów neuroplastyczności, umożliwiających reorganizację i optymalizację funkcjonowania sieci neuronalnych.

Miesiąc Świadomości Urazów Mózgu stanowi ważną okazję do podkreślenia roli diagnostyki funkcjonalnej oraz metod neuromodulacyjnych w tworzeniu spersonalizowanych protokołów terapeutycznych, opartych na obiektywnych danych neurofizjologicznych.

10/03/2026

🌬️ Wdech. Wydech. Dobranoc.

Ostatnio trafiła w moje ręce wyczekiwana przeze mnie książka „Wdech wydech dobranoc”, która w bardzo jasny sposób pokazuje, jak ogromny wpływ na nasze zdrowie, spokój i sen ma… sposób, w jaki oddychamy.

To przypomnienie czegoś bardzo prostego – oddech może być naszym sprzymierzeńcem, jeśli tylko nauczymy się z niego świadomie korzystać.

Dlatego w najbliższy piątek podczas otwartego spotkania oddechowego w będę nawiązywać do niektórych wątków z tej książki i pokażę, jak przełożyć wiedzę o oddechu na konkretne, praktyczne ćwiczenia.

https://facebook.com/events/s/otwarte-spotkanie-oddechowe-w-/1965580330674222/

Porozmawiamy m.in. o:
✨ tym, jak oddech wpływa na sen i regenerację
✨ dlaczego tak często oddychamy zbyt szybko i zbyt płytko
✨ prostych sposobach na uspokojenie organizmu poprzez oddech.

Podczas spotkania będziemy też korzystać z plasterków , które pomagają wspierać oddychanie przez nos w czasie snu. Pokażę, jak bezpiecznie z nich korzystać i dlaczego dla wielu osób stają się prostym wsparciem w budowaniu lepszych nawyków oddechowych.

Jeśli temat świadomego oddychania jest Ci bliski albo chcesz zadbać o lepszy sen i większy spokój w codzienności – zapraszam na piątkowe spotkanie.

Czasem wszystko zaczyna się od jednego momentu uważności:wdech… wydech…🌿

23/02/2026

23/02/2026

ADHD – jak wygląda w mózgu?

Badania neuroobrazowe pokazują, że u osób z ADHD często obserwuje się:

🔹 obniżoną aktywność w korze przedczołowej – szczególnie w obszarach odpowiedzialnych za planowanie, hamowanie reakcji i kontrolę uwagi
🔹 różnice w funkcjonowaniu sieci wykonawczej i sieci domyślnej
🔹 zaburzoną regulację neuroprzekaźników – głównie dopaminy i noradrenaliny

Kluczową rolę odgrywa tu kora przedczołowa oraz jej połączenia z jądrami podkorowymi (pętle czołowo-prążkowiowe). To właśnie te obwody odpowiadają za hamowanie impulsów, utrzymanie uwagi i kontrolę zachowania.
QEEG (ilościowe EEG) pokazuje, jak pracują fale mózgowe.

U części osób z ADHD widać:

🔸 podwyższoną aktywność fal theta (4–8 Hz) – związanych z marzeniami sennymi, „odpływaniem uwagi”
🔸 obniżoną aktywność fal beta (15–20 Hz) – powiązanych z koncentracją i aktywnym przetwarzaniem informacji
🔸 podwyższony wskaźnik theta/beta ratio, zwłaszcza w obszarach czołowych
🔸 czasem nadmiar fal wolnych w okolicach czołowych (tzw. obraz niedojrzałości czynnościowej)

Ten obraz był opisywany m.in. w badaniach prowadzonych przez J. Lubara, który wskazywał na podwyższony wskaźnik theta/beta u dzieci z ADHD.

Co ważne – nie ma jednego typu ADHD w EEG.

Na czym polega EEG biofeedback?

To trening mózgu.
Podczas sesji osoba dostaje informację zwrotną o swojej aktywności mózgu (np. w formie gry).

Mózg uczy się:
✔️ zmniejszać nadmiar fal związanych z rozproszeniem
✔️ wzmacniać wzorce sprzyjające koncentracji
✔️ lepiej regulować pobudzenie

To wykorzystanie naturalnej neuroplastyczności.

Najlepsze efekty są wtedy, gdy łączymy EEG biofeedback z:

🟢 treningiem funkcji wykonawczych (pamięć robocza, hamowanie reakcji)
🟢 nauką strategii skupienia
🟢 ćwiczeniami samoregulacji (oddech, uważność)
🟢 psychoedukacją rodziców lub dorosłych z ADHD

Bo chodzi nie tylko o zmianę zapisu EEG — ale o realną poprawę funkcjonowania w szkole, pracy i relacjach.

ADHD to różnorodność neurologiczna.
A im lepiej rozumiemy mózg, tym skuteczniej możemy go wspierać.

19/02/2026

Ostatni moment :)

Są takie wydarzenia, na które idzie się „bo temat jest ważny”. I są takie, na które idzie się dlatego, że wiadomo, kto będzie mówił.

Konferencja łączy oba te obszary, bo to spotkanie z ekspertkami, które od lat pracują z dziećmi, młodzieżą i ich rodzinami.

Każda z nich w swojej prelekcji pokaże nieco inną perspektywę, ale łączy je jedno - rzetelność, doświadczenie i ogromna uważność na młodych ludzi.

W sobotę swoim doświadczeniem podzielą się z nami:
dr Marzena Zylinska, Edukatorium, Budząca się szkoła
Małgorzata Musiał, Dobra Relacja - Małgorzata Musiał
Urszula Szybowicz, Fundacja Nie Widać Po Mnie
Natalia Witkowska, mentalnie.pl
Gabriela Borowczyk GaBo
Maja Lipińska, życie warte jest rozmowy
Elżbieta Manthey, Juniorowo
Magdalena Halicka, Szkoła Rodzicielstwa
Ewa Bensz-Smagała, Lucky Mind

To nie będą ogólniki o wspieraniu dzieci, tylko rozmowa o depresji, lęku, kryzysach, relacjach i tym, co naprawdę działa w praktyce.

Jeśli chcesz posłuchać ekspertek, którym możesz zaufać, to ostatni moment, by kupić bilety ➡️ https://neuroemocje.luckymind.pl/

Organizator konferencji: Lucky Mind
Partnerzy strategiczni: życie warte jest rozmowy, MŁODE GŁOWY, Filomata Strefa Rozwoju, Akademia Górnośląska w Katowicach

14/02/2026

‼️ K O N K U R S ‼️

Razem z organizatorem konferencji – – mamy dla Was 🎁 wejściówkę na konferencję do wygrania!

To wydarzenie dla tych, którzy chcą:

🧠 lepiej rozumieć emocje dzieci i nastolatków
🧠 wiedzieć, co dzieje się w mózgu w momentach kryzysu
🧠 reagować tak, by wspierać, a nie eskalować napięcie

Bo regulacja zaczyna się od… oddechu.

🔎 PYTANIE KONKURSOWE:

Jaką rolę Twoim zdaniem odgrywa spokojny oddech dorosłego w sytuacji kryzysu dziecka?

Możesz podzielić się swoim doświadczeniem, refleksją albo pomysłem. Liczy się autentyczność 💛

✅ Aby wziąć udział w konkursie:

1️⃣ Odpowiedz na pytanie w komentarzu
2️⃣ Polub profil .pl i
3️⃣ Udostępnij ten post

📅 Na odpowiedzi czekamy do wtorku (do godz. 23:59)

🏆 W środę ogłosimy zwycięzcę w komentarzu pod postem.

Link do wydarzenia https://neuroemocje.pl/

Zainspirujmy się nawzajem – bo spokojny dorosły to bezpieczne dziecko.

13/02/2026

📢 Depresja i zaburzenia lękowe u dzieci i młodzieży – jak je rozpoznać i jak skutecznie pomagać?

📅 21 lutego 2026 r. zapraszamy na wyjątkową konferencję online NeuroEMOCJE, poświęconą jednemu z najważniejszych wyzwań współczesności – zdrowiu psychicznemu dzieci i młodzieży.

Stworzyliśmy praktyczną, merytoryczną i empatyczną przestrzeń, w której doświadczeni eksperci-praktycy dzielą się wiedzą, narzędziami i realnym wsparciem dla dorosłych towarzyszących młodym ludziom.

Podczas konferencji dowiesz się m.in.:
✔️ jak odróżnić normę rozwojową od zaburzeń,
✔️ jak wspierać dziecko lub nastolatka w kryzysie psychicznym,
✔️ jak rozmawiać z uczniem, który milczy i się wycofuje,
✔️ jak reagować na sygnały ostrzegawcze w domu i w szkole.

📌 W programie m.in. inspirujące wystąpienia uznanych specjalistów:
✨ dr Marzena Żylińska – Jak zapewnić dzieciom w szkole poczucie bezpieczeństwa?
✨ Małgorzata Musiał – Jak wspierać dziecko i nastolatka w kryzysie psychicznym?
✨ Elżbieta Manthey – Gdy dziecko zmaga się z depresją lub lękiem – niewidzialne emocje rodziców

🌍 Konferencja online – uczestniczysz wygodnie z dowolnego miejsca.

📌 Korzyści z udziału:
– imienny certyfikat uczestnictwa
– dostęp do nagrań prelekcji przez 90 dni
– materiały pokonferencyjne
– kody rabatowe od partnerów wydarzenia

🎟 Zapisy trwają do 19.02.2026 r., do godz. 23:59 – nie zwlekaj!
💸 Kod zniżkowy: emocje26-natalia – rabat 20 zł na rejestrację

🔗 Zarejestruj się już teraz: https://www.neuroemocje.pl/

🧠 Nie zostawiaj tych wyzwań samym sobie. Wiedza i umiejętności zdobyte dziś mogą stać się realnym wsparciem dla dzieci jutro. Zrozumienie emocji i potrzeb młodych ludzi to inwestycja w ich przyszłość.