Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 21:00 Wtorek 06:00 - 21:00 Środa 06:00 - 21:00 Czwartek 06:00 - 21:00 Piątek 06:00 - 21:00 Sobota 06:00 - 21:00 Niedziela 06:00 - 21:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/898537466868903/

Paweł Grabiński CrossFit Athlete & Coach, trener personalny

Strona główna
Polska
Gdynia
Paweł Grabiński CrossFit Athlete & Coach, trener personalny

Zapraszam do współpracy z zakresu:
- układania planów treningowych
- dobierania planów żywieni

Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu ze specjalizacją koszykówka i tenis ziemny. Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się od gier zespołowych poprzez sporty siłowe a na crossficie kończąc. Pracując w szkole na różnych poziomach oraz prowadząc zespoły zarówno młodzieżowe jak i seniorskie z koszykówki zdobyłem potrzebną wiedze z zakresu planowania treningu i specyfiki pracy na różnych poziomach wiekowym
Jako czynny zawodnik i trener CrossFit zamierzam podnosić swoje umiejętności z tego zakresu a osobistym celem będzie zakwalifikowanie się za 5 lat do CrossFit Games w kategorii Masters 40-44... ;)
Czy się to uda zobaczymy ....ważne aby gonić tego króliczka
Zapraszam serdecznie do wsółpracy

01/03/2021

Witam Witam
Dawno mnie tu nie było ale już jestem bo okazja ku temu zacna.
Dziś bohaterką jest Kasia👌
Przyszła do mnie w celu redukcji i chęcią ruszenia się ogólnie mówiąc.
Cel realizujemy bo już jest 11 kg w dół ale to jakby sprawa drugorzędna.
Bardziej chciałbym poruszyć sprawę świadomości ciała, korelacji komenda trenera reakcja podopiecznego.
Kasia wcześniej uprawiała wiele sportów.
Skoki na spadochronie, narciarstwo, żeglowała.Słowem wszystkiego po trochu.
Jest bardzo sprawna.
Dziś pierwszy raz robiliśmy rwanie.
Z doświadczenia wiem jak trudny to element i ile pracy zajmuje szczególnie początek przygody z tym dynamicznym ruchem.
Dzięki jej przeszłości sportowej przeszliśmy przez cały ruch w jedne zajęcia.
Rzadko się to zdarza.
Tu poszło ekspresowo.
Zapraszam do współpracy.

12/12/2020

Czasami nie potrzeba wiele
Chwila uwagi...
Czujne oko...
Motywacja...
Wiedza...
Chcesz się przekonać????
Masz z czymś problem????
Chcesz być sprawny???
Jestem do twojej dyspozycji😃😃😃

01/12/2020

Z Blanką współpracuję od kilku miesięcy.
Najpierw zrobiliśmy siłę, potem dwubój czego efektem jest dzisiejszy rekord cleanie 45kg.
Przyszedł teraz czas na gimnastykę.
Strict pull upy, kipping, no i jest i on motyl w pełnej okazałości.
Brakuje jeszcze wysokości ale dojdziemy do tego.
Dziewucha ambitna to też nie zatrzymujemy się i chcemy wiecej, bar muscle up jeszcze z magicznym dotknięciem trenera ale już widzimy go na horyzoncie.
Nie zawsze trening personalny oznacza redukcję wagi.
Czasem ludzie poprostu chcą się czegoś nauczyć, być sprawniejsi, zwinniejsi, tak zwyczajnie lepsi, zdrowsi.
Zapraszam do współpracy.
Efekty jak widać są.

23/09/2020

O brokule ciag dalszy...
Trochę info o dostawach.
1) Kurierzy przychodzą o normalnych porach...ja zawsze mam koło 23.
2) Jedzenie zapakowane jest w biodegradalne siatki, które podlegają recyklingowi.
Od razu uprzedzę pytanie dlaczego nie torby papierowe.
Ano dlatego, że transport powoduje,że w chłodniach jest woda i torby się rozklejają, przemakają i jest z tym ogromny kłopot.
3) Są mocne i wielorazowego użytku
4) Można w nich segregować śmieci
A wiec coś dla każdego.
Przyjemne z pożytecznym no i eko.

14/09/2020

Co z tym Brokułem...????
bo o nich mowa.
Czym skusiły?
Jakie są ich atuty?
Czego o nich nie wiemy?
Kilka moich spostrzeżeń, myśli oczywiście subiektywnych i każdy może mieć inne zdanie ale podkreślam swoją indywidualność w tym względzie.
Makroskładniki.
Białka, węglowodany i tłuszcze.
Znam swój organizm i wiem jak reaguje na sposób odżywiania.
Czy jest czysty.Czy były imprezy.Czy wkradło się sporo luzu typu słodycze.
codziennie umieszczają kaloryczność, gramaturę i jestem w stanie kontrolować to czy są na odpowiednim poziomie.
Przykład.
Moja obecna waga:105 kg
Zakładając, że chce spożywać 2 g białka na kg masy ciała a dziś w diecie było ich 167g musiałem dorzucić shake białkowego.
Taka informacja jest mi niezbędna do tego aby nie było niedoborów.
Tu jestem świadomy i moge na bieżąco reagować, korygować aby wszystko grało.
Świadomość.Jawność.
C.D.N

10/09/2020

Latka lecą nieubłaganie i za 3 miesiące wkraczam w kategorię masters 40+.
Postanowiłem, że to absolutnie nie czas kończyć ze startami a biorąc pod uwagę poziom tej kategorii ostnimi czasy trzeba wziąć się ostro do pracy.
Podejść do tego poważnie, dopiąć wszystko na ostatni guzik i powalczyć.
Stąd dziś przedstawiam wam mojego pierwszego partnera, który będzie wspomagał mnie w tym procesie.
Jak wiadomo jak nie zalejesz to nie pojedziesz...
Dlatego będzie mi towarzyszł catering .
Zadba o moje paliwo na treningi i zawody.
Bez odpowiedniego odżywiania nie ma co w ogóle myśleć o sukcesie.
W kolejnych postach przybliżę ich bliżej, pokaże dlaczego to właśnie oni i co mnie skusiło aby podjąć współpracę.
Niedługo też przedstawię kolejne osoby i firmy, które postanowiły dołożyć cegiełkę do moich startów i przygotowań.
Pozdro

15/08/2020

Okres wakacyjny to czas gdzie nasze pociechy troszkę zaniedbują ruch.
Wiadomo wakacje czas gdzie mają odpocząć ale nie totalnie.
Chcesz im dać to co najlepsze...
Zapewnij im trening u profesjonalisty, na dobrym sprzęcie...
Jakość gwarantowana
Fun też...szczególnie, że możesz zrobić to w grupie.
Z sąsiadem, kumplem...

12/08/2020

Z cyklu silne dziewuchy
Program treningowy, troszkę motywacji i wiary w to co się robi i ciężary latają jak głupie.
Monia
Back sq 85 kg
Dl 112 kg
Po zeszłotygodniowym 105 i poprawce trenera😉😉😉
Blanka 63 z 52
Dl 72 na 80
Będę wielka jak będę dźwigać ciężary...
nic bardziej mylego.
Trening siłowy nie zrobi z ciebie orangutana.
Same plusy.Zresztą co tu dużo mówić.
Filmy mówią same za siebie.
Teraz bierzemy się za dwubój.🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️
Tu też drzemią w dziewczynach ogromne rezerwy.
Zapraszam drogie panie.
Cardio nie ujędrnia waszych nog i pośladków.
Zapraszam do współpracy.

14/07/2020

Początek tygodnia to zarazem koniec naszego okresu siłowego.
No to skoro mamy czym to się chwalimy. Zaplanowany, przemyślany program siłowy Arka i jakie efekty.
Przesiad 130 na 145 kg
Martwy 180 na 210 kg
Klatka 80 na 90 kg
Brawo Arek mega duma.
Jako team poszło nam świetnie.
Teraz czekamy na Blankę.
Ona też w gazie i wyniki też mogą zadziwić...

29/06/2020

Trening kacowy od Łukasz Dabbachi
60 minut Amrap
333 m row
8 Bench press by feel my 60 kg
700 m air bike
8 pull up
13 rundy zrobione
Oczywiście trening tylko się tak nazywa bo żaden z nas nie pije alkoholu...dużo 😂😂😂
Sportowcy z nas na medal 🤞🤞🤞
Zapraszam.na treningi.

24/06/2020

Takie tam z rana zabawy z operatorem kamery
Krzyczy na mnie...
Puść, rzuć, spier....i od razu czuć moc.

08/06/2020

Arek mój podopieczny przed pandemią przychodził na treningi personalne.
Z oczywistych względów musiał przerwać ale....
Ambitny, zmotywowany i sumienny to jego cechy.
Wypożyczył wiosło, hantla, ketlla i poprosił o plan do domu. Gdy pisałem mu treningi czasami aż mnie bolało bo wiedziałem
jak ciężki to będzie trening.
Jednak on nie marudził tylko wykonywał że szwajcarską precyzją.
Po powrocie doznałem szoku.😱😱😱
Martwy ciąg ze 150 na 180 kg
Przysiad ze 110 na 130 kg
Military press 2xkb z 16 na 32kg
Bench press z 60 na 80 kg
Nie wiem jak on to zrobił ale jestem dumny z chłopa.
Da się radę wszystko tylko trochę cierpliwości, wiary i sumiennej pracy.
Technika troszkę do poprawy ale jak to maxy rządzą się swoimi prawami.
Zapraszam na treningi niech Arek będzie waszą motywacją.

Adres

Pucka 28
Gdynia

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 21:00
Wtorek	06:00 - 21:00
Środa	06:00 - 21:00
Czwartek	06:00 - 21:00
Piątek	06:00 - 21:00
Sobota	06:00 - 21:00
Niedziela	06:00 - 21:00

Telefon

+48514765649

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paweł Grabiński CrossFit Athlete & Coach, trener personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.