Aware Space

26/08/2026

Do kobiet, które nauczono, że muszą radzić sobie ze wszystkim same...

Ja też uwierzyłam w to kłamstwo.

A część bólu, którego doświadczyłam w życiu, tylko jeszcze bardziej mnie w tym utwierdzała.

Nauczyłam się ukrywać części siebie, nie polegać na nikim i udawać, że mam wszystko pod kontrolą.

Więc się dostosowałam.

Stałam się „silną i niezależną kobietą”.

I tak, czasami bardzo mi to służyło. Zarabiałam pieniądze, kupiłam swoje miejsce, podróżowałam sama po świecie i jakoś zawsze dawałam sobie radę.

Ale samotność też mnie zjadała.

Ukrywanie tego, jak naprawdę się czuję. Udawanie, że niczego nie potrzebuję. Niepozwalanie innym naprawdę zobaczyć, przez co przechodzę.

Dziś świadomie wybieram inaczej.

Nadal cenię swoją niezależność, ale pozwalam sobie być wrażliwą. Wpuszczam ludzi bliżej. Pozwalam sobie oprzeć się na bliskich, kiedy życie staje się zbyt ciężkie.

I chcę tworzyć więcej przestrzeni, w których inne kobiety również będą mogły to zrobić.

Tej jesieni tworzę małe, świadome i kameralne Kręgi Kobiet w Aware Space w Gdyni oraz online.

Przestrzenie dla różnych części kobiecego doświadczenia, od endometriozy, hormonów, wypalenia i relacji, po ruch, rytuał, przyjaźń, życiowe zmiany i po prostu potrzebę znalezienia miejsca, w którym przez chwilę nie trzeba niczego udawać.

Chcę stworzyć to, do czego sama chciałabym mieć dostęp w jednych z najtrudniejszych momentów mojego życia.

I nie chcę zakładać, czego potrzebują kobiety. Chcę Was zapytać.

Dlatego stworzyłam Find Your Circle / Znajdź Swój Krąg, krótki formularz z 15 pytaniami, którego odpowiedzi będą miały realny wpływ na to, co stworzę dalej.

Trzy kobiety już podzieliły się swoim głosem. Może teraz Ty?

Link: https://forms.gle/YEU9GZxQiGGcfLqMA , albo napisz do mnie wiadomość, a wyślę Ci go bezpośrednio.

Mówią, że jeśli coś zbudujesz, ludzie przyjdą.

No więc... ja właśnie buduję.

A Ty jesteś bardzo mile widziana, jeśli chcesz do nas dołączyć.

05/08/2026

04/08/2026

Największym zagrożeniem dla związku nie zawsze jest brak miłości.

Często jest nim brak samoświadomości.

Bo kiedy nie rozumiemy własnych emocji, lęków i schematów, bardzo łatwo zrobić z partnera odpowiedzialnego za wszystko, co dzieje się w relacji.

Za nasze poczucie bezpieczeństwa.

Za nasze szczęście.

Za nasze niezaspokojone potrzeby.

To nie znaczy, że druga osoba nigdy nie popełnia błędów.

Oczywiście, że popełnia.

Ale jedyną osobą, nad którą naprawdę mamy wpływ, jesteśmy my sami.

Dojrzałość emocjonalna nie polega na tym, że przestajesz się złościć, bać czy przeżywać.

Polega na tym, że przestajesz oczekiwać, że ktoś inny będzie regulował Twój świat wewnętrzny za Ciebie.

To właśnie dlatego praca nad sobą nie jest egoizmem.

Jest jednym z największych prezentów, jaki możesz dać swoim obecnym i przyszłym relacjom.

—

Co Twoim zdaniem jest dziś największym wyzwaniem w budowaniu zdrowych relacji?

—



zdrowe relacje
dojrzałość emocjonalna
style przywiązania
samoświadomość
regulacja emocji
komunikacja w związku
rozwój osobisty

01/08/2026

Im bardziej jesteśmy obecni w zwykłych chwilach, tym mniej potrzebujemy niezwykłych, żeby poczuć, że naprawdę żyjemy.

Większość życia dzieje się właśnie tutaj. W tych cichych, codziennych momentach, które tak łatwo przegapić.

23/07/2026

Większość miejsc uczy, jak robić więcej.

My stworzyliśmy miejsce, w którym możesz na chwilę przestać i po prostu być.

Aware Space powstało z prostego przekonania.

Że człowiek nie potrzebuje kolejnej metody na bycie lepszym.

Potrzebuje przestrzeni, w której może usłyszeć siebie.

Przez ostatnie lata spotkaliśmy setki osób.

Wiele z nich mówiło o tym samym.

Że są zmęczone.

Nie tylko pracą.

Ale ciągłym pośpiechem, presją i poczuciem, że zawsze powinny robić więcej.

Dlatego stworzyliśmy Aware Space.

Miejsce, w którym spotykają się psychologia, neuronauka, medytacja, świadomy oddech i prawdziwe relacje.

Miejsce, w którym nie musisz niczego udowadniać.

Możesz przyjść i po prostu być sobą.

Usiąść.

Odetchnąć.

Pobyć.

Wierzymy, że największe zmiany rzadko zaczynają się od motywacji.

Znacznie częściej zaczynają się od poczucia bezpieczeństwa.

I właśnie taką przestrzeń chcemy wspólnie tworzyć.

Jeśli jeszcze u nas nie byłaś/byłeś, będzie nam bardzo miło Cię poznać.

Do zobaczenia w Aware Space. 🌿

12/07/2026

Płacz podczas intymności nie zawsze oznacza smutek.

Czasami pojawia się właśnie wtedy, kiedy czujemy się bezpiecznie. Kiedy uklad nerwowy nie musi już być w ciągłej gotowości, kontrolować, przewidywać i chronić.

Bliskość i poczucie bezpieczeństwa w relacji mogą poruszyć w nas emocje, których nie potrafimy od razu nazwać.

I nie zawsze musisz wiedzieć, dlaczego płaczesz.

Czasami najważniejsze jest to, żeby nie uciekać od tego, co pojawia się w ciele. I mieć obok siebie człowieka, który nie przestraszy się Twoich emocji, nie zacznie ich naprawiać, tylko po prostu zostanie.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś rozpłakać podczas intymnej chwili i nie do końca wiedzieć dlaczego?

Napisz w komentarzu, jeśli czujesz, że możesz się tym podzielić.

A jeśli chcecie, kolejny film nagram o tym, jak mężczyzna może zareagować w takiej sytuacji.

—



dlaczego płaczę podczas intymności
płacz podczas seksu
układ nerwowy a intymność
bezpieczeństwo w relacji
emocje podczas bliskości
regulacja układu nerwowego
bliskość emocjonalna
ciało i emocje

10/07/2026

Dlaczego tak trudno usiedzieć w ciszy?

Żyjemy w świecie, który nieustannie walczy o naszą uwagę. Telefon, muzyka, podcasty, seriale, powiadomienia. Nasz mózg rzadko ma okazję po prostu... pobyć.

A kiedy bodźce znikają, zaczynamy słyszeć własne myśli. Dla jednych jest to kojące. Dla innych niewygodne.

Uciekanie od ciszy często oznacza jedynie, że przez lata nie mieliśmy okazji się z nią oswoić.

Regularna praktyka medytacji, świadomego oddechu czy po prostu kilku minut spędzonych bez kolejnych bodźców nie sprawia, że problemy znikają.

Sprawia, że zaczynasz je zauważać wcześniej.

Zauważasz myśli, zanim przejmą kontrolę.

Zauważasz emocje, zanim zamienią się w automatyczną reakcję.

I właśnie wtedy pojawia się wybór.

To jeden z najpiękniejszych efektów pracy z uważnościa. Zaczynasz lepiej rozumieć to, co dzieje się w Tobie.

A teraz pytanie do Ciebie.

Kiedy ostatni raz siedziałeś przez 10 minut... bez telefonu, bez muzyki i bez robienia czegokolwiek?

Jak się z tym czułeś/łaś?

—

Właśnie dlatego podczas naszych praktyk w Aware Space uczymy nie tylko medytacji czy pracy z oddechem. Uczymy, jak stopniowo odnajdywać komfort w byciu ze sobą.

—


dlaczego cisza jest niewygodna
układ nerwowy i przebodźcowanie
medytacja dla początkujących
świadomy oddech
neuroplastyczność
regulacja emocji
default mode network (DMN)

05/07/2026

One of the ideas I shared during the Live More Pomerania panel was this.

So often, we're waiting for confidence before we take the next step.

But confidence usually comes afterwards.

If there's something you genuinely want, and it comes from a conscious choice rather than fear or pressure, you don't have to feel ready before you begin.

Our nervous system learns through experience.

Every time you take one small step, practice, visualize yourself succeeding, or gently stretch your comfort zone, you're teaching your body that you're safe.

Little by little, what once felt impossible starts to feel familiar.

Sometimes the biggest thing standing in our way isn't a lack of ability. It's simply a nervous system trying to protect us.

Thank you to everyone at Live More Pomerania for creating space for these conversations. They reminded me how much can change when we believe we're capable of more than we first think.

What's one thing you've done recently that stretched your comfort zone? I'd love to hear about it in the comments.