Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/111264885027469/

Michał Kryszczak Trener Personalny

Strona główna
Polska
Gdynia
Michał Kryszczak Trener Personalny

Uczę jak świadomie trenować i budować sprawność fizyczna🤓
Treningi personalne/ Plany treningowe
Absol

30/12/2024

✨ MAMY TO! ELBLĄG, JESTEŚCIE GOTOWI? ✨

Z radością dzielimy się z Wami naszą wspaniałą nowiną! 💫 OTWIERAMY STUDIO PILATES Z REFORMERAMI… i nie tylko!😏

W samym sercu Elbląga stworzyliśmy miejsce pełne pasji do ruchu, zdrowia i równowagi – dla Was i dzięki Wam! 🤸‍♀️ Nasze studio to nie tylko przestrzeń do ćwiczeń, ale prawdziwa oaza dla ciała i umysłu. 🌿💆‍♀️

🏛 W naszej pięknej kamienicy znajdziecie:
🖤 Salę z 7 reformerami
🖤 Przestrzeń do treningu na matach
🖤 Salę do treningu funkcjonalnego
🖤Duży salon, w którym codziennie będzie czekać na Was pyszna kawka ☕

Ale to nie wszystko! Nasza społeczność to energia, wsparcie i motywacja, których potrzebujesz, by osiągnąć swoje cele. 🎯

Chcemy zreformować Elbląg, wprowadzając Pilates na zupełnie nowy poziom! ✨ Czy jesteś gotowy, by do nas dołączyć?

⏳ Już wkrótce podamy datę otwarcia, grafik zajęć i cennik – obserwuj nasz profil i bądź na bieżąco! 🌟 Przygotuj się na coś naprawdę wyjątkowego.

05/06/2023

Spędzić 30 urodziny w Portugalii to ja rozumiem😁 Dziekuje za spełnienie mojego marzenia i za super prezent niespodzianke😍

02/02/2023

Discipline🫡
🎥 Piotr Brzoskowski

17/10/2022

To kto ma najlepiej?🤪

10/10/2022

How to podciąganie💪🏽

Jeśli Twoim celem jest pierwsze w życiu podciągnięcie, to wybierz sobie minimum dwa z powyższych ćwiczeń i wdroż je do swojego planu treningowego. Nic więcej nie potrzebujesz tylko konsekwentnego treningu z tymi elementami.

1. Podciągnięcia australijskie: świetne ćwiczenie, które może wykonywać każdy. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, stań bardziej pionowo. Jeśli jesteś osobą bardziej zaawansowaną, to to ćwiczenie w dalszym ciągu może być dla Ciebie, po prostu przyjmij pozycję bardziej poziomą.
2. Podciąganie z asystą nóg: w tym ćwiczeniu przyjmujemy pozycję bardziej zbliżoną do klasycznego podciagania, jednak nogi są zgięte i mają kontakt z podłogą. Dzięki temu sam/sama kontrolujesz ile pomagasz sobie nogami.
3. Zwis aktywny/pasywny: ćwiczenie, które nauczy Cię aktywować łopatki. Przełoży się to na jakość wykonywanego ruchu.
4. Kontrolowane opuszczanie: stań na podwyższeniu i przyjmij pozycję z głową nad drążkiem. Opuszczaj się w kontrolowany sposób tak wolno, jak potrafisz. Dzięki temu wzmocnisz mięśnie pleców oraz wdrożysz połowę ruchu nad którym pracujesz.

Jeżeli chcesz nauczyć się podciągać pod okiem trenera- odezwij się do mnie💪🏽

09/10/2022

Ale mamy piękną, złotą jesień w tym roku 🍁🍂 my korzystamy z pogody na maxa, nawet treningu na świeżym powietrzu nie zabrakło💪 a Wy jak spędzacie weekend? Mam nadzieje, że aktywnie 😎

02/10/2022

Jeżeli jesteś z Trójmiasta lub Elbląga i chcesz wejść na inny poziom ze swoimi treningami i efektami- napisz do mnie💪🏽

26/09/2022

Dlaczego warto trenować siłowo?

Zyskujesz:
- siłę (no s**t sherlock🙈)
- Poprawisz swoją sylwetkę
- Lepsze samopoczucie
- Pewność siebie
- Zadbasz ogólnie o lepsze zdrowie

Z treningiem siłowym (oporowym) jest o tyle fajna sprawa, że nasze ciało nie rozróżnia źródła oporu. Dlatego jeśli nie za bardzo przepadasz za sztangą czy hantlami, to nic straconego- zawsze możesz je zamienić na kettle, gumę oporową lub wykorzystac swoją masę ciała.
Na treningu siłowym możesz skorzystać niezależnie od wieku, płci czy poziomu zaawansowania. Jeżeli jesteś kobietą i boisz się, że po takim treningu będziesz wyglądać jak facet, to nic bardziej mylnego. Twoje pośladki się zaokrąglą, talia zwęzi i wysmuklisz swoje ciało.
Najważniejsze tu będzie dobranie odpowiedniej intensywności i objętości w treningu aby odpowiednio zastymulować organizm do adaptacji (tu przydatna będzie pomoc trenera). Pamiętaj jednocześnie o regeneracji - im mocniejszy trening tym więcej powinieneś wypoczywać

23/09/2022

Część🤝 kilka słów o mnie dla osób, które są tu nowe i jeszcze mnie nie znają 🙄

Od małego byłem związany ze sportem i wszelaką aktywnością fizyczną. Dlatego też swoje życie zawodowe poprowadziłem w tym kierunku. Swoją przygodę z treningami personalnymi rozpocząłem ponad 6 lat temu. W międzyczasie przekonałem się też na własnej skórze, jak bardzo praca w korporacji za biurkiem nie jest dla mnie, dlatego wróciłem do bycia trenerem na pełen etat z podwojoną siłą. Jest to zdecydowanie nie tylko moja praca, ale przede wszystkim pasja i przyjemność. Tą pasją staram się zawsze zarażać swoich podopiecznych, by oprócz efektów wizualnych lubiły aktywnie spędzać wolny czas.
Na swoim koncie posiadam wiele szkoleń m.in ukończyłem Australian College of Sport & Fitness w Australii, gdzie miałem okazję szkolić się pod okiem najlepszych specjalistów na świecie.
Jeżeli zależy Ci na poprawie sylwetki lub nie widzisz progresu trenując samodzielnie- odezwij się do mnie. Aktualnie prowadzę treningi w Gdyni i Elblągu

Adres

Wielkopolska 250B
Gdynia
81-534

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michał Kryszczak Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.