08/06/2026
Dzisiaj skończyłem 38 lat, ale czy czuje się na tyle?
Fizycznie nie, raczej czuję że jestem w niezłej formie.
Mentalnie nie, raczej czuje się dobrze fizycznie, więc i głowa czuje się przy tym lepiej.
Ogólnie czuję się młodo, nawet bardzo. Czy mógłbym zrobić dla siebie więcej? Pewnie tak, ale życie to nie idealna książkowa przygoda, a często szereg gorszych dni, myśli czy zmartwień.
Moją receptą od zawsze był ruch, bez względu na okoliczności. Raz było go mniej, raz więcej, ale konsekwentnie i regularnie był.
Dieta? Lubię czuć, że jem zdrowo, dobrze się nawodnić, zadbać o wartościowe posiłki. Ale kocham też żreć kebaby, pizze i burgery. I to jest moja dieta, czyli taka która jest dobra dla ciała, ale też dla głowy. Nie czuje się niewolnikiem posiłków, najczęściej jem dokładnie to na co mam ochotę.
Sen i regeneracja, czyli niedoceniane sprawy. Staram się nad tym pracować, bo znowu idealnie nie jest. Często śpię po 5-6h zamiast tych 7-8h. Nadrabiam drzemkami jeśli jest możliwość. Do poprawy, ale walczę 🙂
38 to tylko liczba. Bez względu na to ile masz lat to właśnie Ty masz największy wpływ na to jak będziesz wyglądać i czuć się ze sobą. To jak jest dzisiaj to suma Twoich decyzji. To jak będzie jutro to nadal suma Twoich decyzji, tylko te dopiero przed Tobą.
Wszystkiego dobrego 🤝
