19/10/2022
Zapraszamy na cykl warsztatów w oparciu o metodę Porozumienia Bez Przemocy Marshalla Rosenberga☺️
Już ostatnie dni zapisów, więc jeżeli chcesz spotykać się w kameralnej grupie i doświadczać empatii w kontakcie z innymi, zapraszamy 😊🍂.
Największym atutem naszych spotkań warsztatowych jest To, że nowo poznane narzędzia możesz od razu zastosować w praktyce przy wsparciu życzliwej grupy osób 🧍♀️🧍.
Inne korzyści?
🍂 Będziesz miał(a) okazję poczuć różnicę w odbiorze informacji
sformułowanej w języku interpretacji, osądów i ocen oraz w
języku empatii.
🍂 Otrzymasz od razu informację, jak druga osoba odbiera to,
co mówisz.
🍂 Poznasz ludzi, którym tak jak Tobie, zależy na jakości relacji z
innymi.
🍂 Poczujesz jak to jest przebywać w przyjaznej atmosferze, być
wysłuchanym bez oceniania i być zrozumianym.
Jeżeli chcesz poznać i eksperymentować nowy sposób komunikowania się - zapraszamy do Gdańska i do Krakowa (od 9 stycznia 2023r.) na cykl warsztatów „SŁOWA JAK MOSTY” .
Dodatkowe informacje znajdziesz tutaj :
https://www.facebook.com/events/467685758587145/494064412615946
Krakowska edycja: https://www.facebook.com/events/591366066050987/611580460696214
14/10/2022
O empatii...💕
Empatycznym być…🥰
O empatii powiedziano i napisano już wiele. Uważana jest za ważną umiejętność, niezbędną w nawiązywaniu bliskich relacji. Jednak nie wszyscy rozumiemy jej istotę i postrzegamy ją w ten sam sposób. Nasze wyobrażenia o empatii są często zgoła odmienne. Jedni uważają, że jest kluczem do budowania udanych relacji i sukcesu, inni postrzegają ją jako słabość, albo wręcz obciążenie. Opisując zjawisko empatii używa się czasem takiego sformułowania, że chodzi o to, aby „wejść w czyjeś buty”. Czy aby na pewno? Jeżeli ktoś ma za ciasne buty, czy dziurawe z oderwaną podeszwą i nie może iść dalej, to zakładając sobie takie samo obuwie w żaden sposób nie ulżymy mu w dalszej drodze. Nie możemy również być wsparciem dla kogoś, kto odczuwa głęboki smutek i beznadzieję, kiedy pogrążymy się razem z nim w rozpaczy 😭. Dlatego w empatii bardzo ważna jest umiejętność odróżnienia siebie i swoich emocji od emocji innych.
Rezonowanie z emocjami drugiej osoby, to co Marshall Rosenberg nazywa surfowaniem na jednej fali🏄♀️, jest ważnym elementem empatii, nie oznacza jednak odczuwania tych samych emocji, w takim samym stopniu intensywności. Istotna w empatii jest również zdolność rozumienia perspektywy drugiej osoby oraz przyjęcia jej punktu widzenia (który może być zgoła odmienny od naszego). To okazuje się być nie lada wyzwaniem, bo zazwyczaj mamy w zanadrzu doświadczenia, którymi chcemy się dzielić, przykłady z życia innych osób i swoją ocenę sytuacji. Dlatego empatyczne słuchanie wymaga od nas skupienia, czasu i uważności, aby móc podążać za drugą osobą z intencją zrozumienia jej świata. Nie po to, aby znaleźć rozwiązanie, czy coś poradzić, załatwić, albo użalać się nad jej losem, ale być z nią w jej świecie, zrozumieć i próbować nazwać to, co ta osoba czuje i odgadywać czego w tej sytuacji potrzebuje najbardziej. Empatycznym być – właśnie o bycie tu chodzi, nie o działanie 💕.
Jeżeli mieliście takie szczęście, że dorastaliście w gronie osób, które miały umiejętność empatycznego słuchania, zapewne i wy ją posiedliście. Dla tych, którzy takiego szczęścia nie mieli mamy dobrą wiadomość: empatii można się nauczyć. Jest to proces wymagający czasu, ćwiczeń i pozwolenia sobie na popełnianie błędów, ale gra warta świeczki, bo empatia, to dobre relacje, a dobre relacje, to szczęśliwe życie. Chętnych do praktyki zapraszamy na cykl warsztatów „SŁOWA JAK MOSTY” w Gdańsku i w Krakowie . Zapisy trwają 🙂, a wszelkie informacje znajdziecie tutaj:
Gdańsk: https://www.facebook.com/events/467685758587145/494064412615946
Kraków: https://www.facebook.com/events/591366066050987/611580460696214
07/03/2021
"Akceptacja przychodzi w dwóch krokach. Pierwszy polega na łagodnym zauważaniu skłonności do przepędzania lub tłumienia wszelkich trudnych myśli, uczuć, emocji i wrażeń fizycznych zakłócających spokój ducha. Drugi krok to przywitanie ich z uśmiechem i z honorami jak sugeruje Rumi w wierszu „Pensjonat”. Może to być trudne, czasami bardzo bolesne doświadczenie – ale nawet w połowie nie tak trudne jak rezygnacja i zdanie się na ataki nawykowych, niepokojących myśli. Sekret polega na robieniu małych kroków w kierunku akceptacji i przyjmowania rzeczy takimi, jakie są."
Mark Williams, Danny Penman
„Mindfulness. Trening uważności. Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie”
Drodzy, jak co poniedzialek zapraszamy do wspólnej praktyki, g 9.00.
Spotkanie prowadzi Ewa Kaian Kochanowska
Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/95128082056...
Meeting ID: 951 2808 2056
Passcode: 896816
Pozdrawiamy serdecznie i do zobaczenia ❤🙏
