Mindfulness dla dzieci

Jeśli szukacie wyjątkowej książki dla dziecka na zakończenie roku szkolnego, to „Świat Pępka” Barbary Klonowskiej jest propozycją, na którą warto zwrócić uwagę.

To książka pełna mądrości podanych w prosty i przystępny sposób. Zachęca dzieci do zatrzymania się, zadawania pytań i patrzenia na świat z ciekawością oraz otwartym sercem.

Duże wrażenie robią ilustracje. Są głębokie, nieoczywiste i zupełnie inne od standardowych obrazków, które często spotykamy w książkach dla dzieci. Pobudzają wyobraźnię, zachęcają do refleksji i sprawiają, że przy każdej stronie można zatrzymać się na dłużej.

W książce znajdziemy wiele pięknych myśli, które trafiają zarówno do dzieci, jak i dorosłych, np:

„Świat jest pełen życzliwych ludzi. Jeśli nie możesz znaleźć żadnego, bądź jednym z nich.”

„W każdym żołędziu zaklęty jest dąb. To niesamowita lekcja pokory, cierpliwości i wiary. Wiary w to, że wszystko płynie.”

„To spokój, który masz w sobie, pozwala zachować opanowanie w najgorszą burzę.”

Po więcej takich mądrości koniecznie zajrzyjcie do książki.

„To książka dla dzieci od 6. roku życia – i dla wszystkich większych dzieci, które wciąż nosimy w sobie.” CoJaNaTo

Dziś oficjalnie świętują dzieci. Nieoficjalnie – wszyscy, którzy nadal potrafią cieszyć się kałużą, lodami, huśtawką albo wolnym popołudniem. 😊

Z okazji Dnia Dziecka życzę Wam, aby wewnętrzne dziecko miało dziś trochę więcej głosu niż wewnętrzny krytyk. Niech będzie dużo śmiechu, odrobina szaleństwa, mnóstwo ciekawości i zgoda na bycie dokładnie sobą.

Pięknego Dnia Dziecka dla małych i dużych!

Na zdjeciu z moim słońcem, radością i miłością - 16 lat temu. ❤️

Niedawno trafiły w moje ręce dwie książeczki z serii „Smoczek Zen” autorstwa Ewy Kaszyńskiej: „Przewodnik po świecie uważności” oraz „Uważne jedzenie”.

To ciepłe, mądrze napisane książeczki, które wspierają dzieci, między innymi w: wyciszeniu, rozumieniu emocji oraz radzeniu sobie ze stresem. Bliskie dzieciom historie i sympatyczny bohater sprawiają, że są przyjemne zarówno dla najmłodszych, jak i dla dorosłych czytających razem z nimi.

Cennym uzupełnieniem są także dołączone nagrania oraz ćwiczenia na końcu książeczek. Niewielki, kartonowy format jest idealny dla małych rączek i wspólnego czytania.

Warto do nich zajrzeć, jeśli chcemy wspierać rozwój uważności u dzieci już od najmłodszych lat.

Więcej informacji oraz zakupy: www.sklep.smoczekzen.pl

Smoczek Zen - Nauka Uważności

Kochani zapraszam serdecznie do przyłączenia się do pięknej inicjatywy organizowanej przez Morze Aniołów już w najbliższą niedzielę 31 maja o godzinie 4:19, na plaży w Sopocie, wyjście nr 28.

Organizatorzy zapraszają do wejścia do wody i tym samym wzięcia udziału w charytatywnej akcji 1000 aniołów o wschodzie słońca na rzecz Hospicjum Pomorze Dzieciom🩵

W tym roku trafił mi się wyjątkowy numer anielski z dwoma dziewiątkami. 🩵🩵To pozytywny symbol.🪶

Będę na plaży razem z żabą Fredem. Jeśli też tam będziesz, podejdź proszę. Będzie miło Cię zobaczyć. 🐸🙂

Warto przyjść chociażby, żeby poczuć wspaniałą energię od tylu cudownie pozytywnie zakręconych osób.

A jeśli zanurzanie się w wodzie o świcie nie jest dla Ciebie, możesz wesprzeć inicjatywę finansowo i zamoczyć się pod prysznicem. To też się liczy. 🩵

Link do wydarzenia: https://fb.me/e/75LJ7wc2c
Rejestracja: https://elektronicznezapisy.pl/event/14252.html

Morze, wiatr, uważność i prawdziwe bycie „tu i teraz” ⛵🌿
12 czerwca będę miała przyjemność prowadzić praktykę mindfulness podczas wyjątkowego rejsu oldtimerem Bryza H w ramach wydarzenia „Pod żaglami uważności”.

To nie będzie zwykły rejs 😊 To zaproszenie do doświadczenia morza wszystkimi zmysłami — z większą obecnością, spokojem i kontaktem ze sobą. Będzie przestrzeń na oddech, uważność i ciszę, ale także na aktywne uczestnictwo w życiu na pokładzie: pracę z linami, stawianie żagli i wspólne manewry ⚓

Jeśli czujecie, że potrzebujecie chwili zatrzymania i jednocześnie żywego doświadczenia bycia częścią załogi — serdecznie Was zapraszam 💙

📅 12 czerwca 2026
🎟️ Rejs jest bezpłatny
⚠️ Liczba miejsc ograniczona

Zapisy:
https://forms.gle/zbJ6UQ6r7yGX7U6a8
Mam nadzieję, że spotkamy się na pokładzie 🌊

Rejsy odbędą się w ramach projektu BOATMAN, realizowanego przez Ośrodek Sportu

Pod żaglami uważności ⛵ Aktywne żeglarstwo z ideą mindfulness 🌿

12 czerwca, w godz. 9:00–17:00 zapraszamy na wyjątkowe, darmowe rejsy oldtimerami połączone z praktyką mindfulness. To okazja, by zwolnić, złapać oddech i doświadczyć morza, wiatru i pracy pod żaglami. Uczestnicy wezmą aktywny udział w życiu na pokładzie - stawianiu żagli, pracy z linami i manewrach - pod okiem załogi oraz instruktora mindfulness 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Rejsy odbędą się na trzech gdańskich oldtimerach:
⛵ Antica
⛵ Bonawentura
⛵ Bryza H

📅 Rekrutacja: trwa do 24.05.2026
✅Zapisy: https://forms.gle/zbJ6UQ6r7yGX7U6a8
⚠️ Liczba miejsc ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń.

Rejsy odbędą się w ramach projektu BOATMAN, realizowanego przez Gdański Ośrodek Sportu, promującego zrównoważoną turystykę.

Na zajęciach uważności uczymy się nie tylko zatrzymywać i zauważać emocje, ale też rozwijać życzliwość - wobec innych i wobec siebie samych.❤️

Jedno z ćwiczeń, które dzieci bardzo lubią, polega na powiedzeniu komuś na ucho czegoś miłego, prosto z serca. Czasem jest to jedno zdanie, czasem kilka - ale zawsze płynie z nich szczerość, uważność i dziecięca autentyczność.❤️

Z doświadczenia widzę, że większą łatwość mają w tym młodsze dzieci. Są bardziej spontaniczne i naturalne. Starsze dzieci potrzebują więcej czasu, by otworzyć się na takie gesty, a przecież każdy z nas potrzebuje usłyszeć czasem coś dobrego.❤️