Marta Olkowska - Trener Personalny

Bez motywacji nie zaczniesz, a bez dyscypliny nie wytrwasz 💪❤️

Zasada 80/20 stosujecie ?

Zasada 80/20 mówi, że powinniśmy jeść około 80% zdrowych, pełnowartościowych posiłków, a kolejne 20% możemy przeznaczyć na „przyjemności żywieniowe”.

Zalety i wady diety 80/20

Kształtujesz zdrowe i racjonalne relacje z jedzeniem ✔️

Jesz smacznie! Zmniejszasz ryzyko “rzucenia” się na niezdrowe produkty✔️

Nie odczuwasz ciągłej presji. Niezdrowe produkty nie są dla Ciebie sferą zakazaną – masz do nich dostęp ✔️

Czasami trudno jest podzielić produkty na te, które są korzystne i te, które nie są, prawda? Dlatego przydaje się wiedza o zdrowym odżywianiu i żywności ❓

Musisz pamiętać o racjonalnym liczeniu kalorii, zwłaszcza jeśli chcesz zmniejszyć swoją wagę – nie każdy zdrowy produkt jest niskokaloryczny ❓

Samokontrola jest wymagana 😉 dlatego nie jest to rozwiązane dobre dla każdego

Treningi z Wami to dla naszych trenerów coś więcej niż praca! 🤩 Każdy z nich ma swoją unikalną historię i motywację, ale łączy ich jedno – ogromna satysfakcja z pomagania Wam w osiąganiu celów 💪 💚 Nasi trenerzy podzielili się z Tobą, tym, za co najbardziej lubią swoją pracę a teraz Twoja kolej! 😃 Napisz w komentarzu, dlaczego lubisz przychodzić do Speed4Fit ⚡? 📍Gdańsk ul. Przytulna 11 📲 574 413 444 i 📍Gdańsk ul. Chrzanowskiego 11 📲 535 275 288 #gdańsk #gdansk #emsgdansk #gdańskems #studioemsgdansk #trenerpersonalnygdansk #trenerpersonalnygdańsk #trenergdansk #trenergdańsk #treningpersonalnygdansk #treningpersonalnygdańsk #studiomodelowaniasylwetkigdańsk #gdańskjasień #gdańskwrzeszcz #gdanskwrzeszcz #garnizongdansk #garnizongdańsk #gdańskstrzyża #trenerpersonalnykiełpinek #trenerpersonalnywrzeszcz przyjazne studio ems gdańsk, studio modelowania sylwetki gdańsk, najlepsze studio ems gdańsk, trener personalny Kiełpinek, trener personalny wrzeszcz, studio ems gdańsk wrzeszcz, studio ems gdańsk Kiełpinek, trening ems gdańsk

„Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala wytrwać.” Jim Ryun

Potrzebny czas do zbudowania nowego nawyku to średnio 66 dni.

Kolejne szkolenia zrobione 💪😁

Czy trening siłowy pozbawia kobiecości ?
Wręcz przeciwnie, trening siłowy modeluje sylwetkę, pozwala uzyskać silne, sprężyste i kształtne ciało oraz zwiększa pewność siebie 💪😁

Fot:

Trochę motywacji z siłowni w Londynie 👊☺️

Jedyny zły trening to taki, który się nie odbył 💪

Carpatree

Trening w parach to nie tylko wzajemna rywalizacja, ale przede wszystkim motywacja i mobilizacja do ćwiczeń 🏋️ Gdy złapie nas niechęć do udania się na trening, nasz partner bądź partnerka szybko sprowadzą nas na ziemię i przypomni, że bez dobrego treningu nie ma efektów 💪😁

Zapraszam na treningi dla par ☺️

Zdrowych i Radosnych Świąt 🐣