Sylwia Wasilewska - Głosowa Dzikuska

23/08/2026

Chętnie oddajesz całą swoją uwagę, wiedzę i serce innym. Ale powiedz mi szczerze: kiedy ostatnio ktoś z prawdziwą empatią i uważnością zaopiekował się Twoim własnym głosem?

Jako trenerki doskonale znamy ten schemat. Całe dni słuchamy, korygujemy, dbamy o higienę wokalną naszych uczniów, a swój własny aparat spychamy na szary koniec.

JAK TO SIĘ DLA NAS KOŃCZY?

Zmęczona krtań po maratonie lekcji, nawykowe napięcia, OGRANICZONY oddech, brak czasu na ćwiczenie i zatrzymanie się, zmęczenie muzą i to ciche poczucie, że we własnym artystycznym śpiewaniu utknęłyśmy w miejscu...

Otwieram zapisy na indywidualne sesje neuro-wokalno-terapeutyczne ONLINE, stworzone specjalnie dla trenerek wokalnych, nauczycielek śpiewu i edukatorek.

Czas, żebyśmy w bezpiecznej atmosferze połączyły wszystkie kropki:

Kropka 1: Układ nerwowy i anatomia – Zdejmiemy utrwalone w ciałku napięcia. Użyjemy treningu neuro-wokalnego (The Singing Athlete) oraz pracy manualnej, by Twój aparat odzyskał naturalny luz i przestrzeń.

Kropka 2: Oddech i fizjologia – Połączymy reedukację oddechową z praca z AUN, aby całodniowa praca dydaktyczna przestała kosztować Cię chrypkę i zmęczenie.

Kropka 3: Twoja własna prawda i dzikość – Zrzucimy gorset uwięzionej w technice „idealnej nauczycielki”, która zawsze musi wiedzieć wszystko i brzmieć perfekcyjnie. Wracamy do Twojego autentycznego śpiewu, bez przepraszania i bez lęku przed oceną. U mnie nie ma tematów tabu, jest empatyczna i dyskretna praca z głosem.

To nie jest kurs z metodyki nauczania.

To przestrzeń stworzona wyłącznie dla Ciebie TRENERKI (szukającej czegoś więcej niż sama technika - bo to już znasz aż za dobrze) – żebyś w końcu mogła zregenerować ciało, głęboko odetchnąć i na nowo poczuć czystą frajdę z własnego brzmienia i ruszyć z miejsca gdzie być może UTKNĘŁAŚ w lęku przed oceną, poprawnością, technicznymi rozkminami.

PS. KURS DLA TRENEREK MAM W PLANIE TEŻ 🙂

📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej słowo „DIAGNOZA” – zagramy w jednej drużynie, omówimy Twoje potrzeby i zarezerwujesz swój FREE termin!

higienaglosu oddechbutejki singingathlete wokalista

C

12/08/2026

Zgodnie z metodyką The Singing Athlete mózg używa uszu nie tylko do słuchania muzyki, ale PRZEDE WSZYSTKIM do ciągłego skanowania zagrożenia.

Jeśli jedno z Twoich uszu jest nadwrażliwe na dźwięk, dostarcza do układu nerwowego zbyt agresywny bodziec. Mózg natychmiast odczytuje to jako niebezpieczeństwo i włącza hamulec – może usztywnić szyję i skoryguje napięcie krtani, itp.

Zasłonięcie przebodźcowanego ucha i „obudzenie” tego drugiego momentalnie zmienia pracę krtani (więcej swobody) bo system odczuł, że jest bezpiecznie więc można puścić nadmierne napięcia.

📋 INSTRUKCJA KROK PO KROKU:

Zaśpiewaj jedną krótką, trudniejszą dla Ciebie frazę i sprawdź swobodę w gardle, dźwięku.

Zakryj dłonią lewe ucho – zaśpiewaj frazę. Odczekaj chwilę.

ZAMIEŃ UCHO: Zakryj prawe ucho – zaśpiewaj ponownie - daj sobie czas - nie spiesz się.

Porównaj: przy którym ułożeniu krtań ma większy luz, a dźwięk płynie lżej?

Ucho, przy którym śpiewa się gorzej, może być u Ciebie nadaktywne (zakryj je). Drugie ucho – to uśpione – ułóż dłoń jak na rolce.

Zaśpiewaj ponownie. Czujesz różnicę?

Pamiętaj – to szybki i ogólny test, ale każdy mózg jest inny. Na moich lekcjach precyzyjnie diagnozuję uszy, układ przedsionkowy i indywidualne odruchy obronne, bo – jak stale się uczę i sobie przypominam – nie ma dwóch takich samych układów nerwowych. Nie sprawdziłam też na filmiku przed i po mojego ciała - to jest must have na zajęciach! SM nie dają mi się tyle czasu i liter ile potrzebuję ;)

👇 DAJ ZNAĆ W KOMENTARZU:

Które ucho miałaś nadwrażliwe i o ile łatwiej zaśpiewało Ci się po stymulacji?

👉 Zaobserwuj profil – po więcej soczystej neurobiologii dla wokalistów! 🧠🎤

👉 Sprawdź moje webinary nt. neurouwolnienia zacisku gardła i stresu na scenie - linki w bio

👉 Umów się na lekcję 1:1 - link w bio.
Jestem Sylwia Wasilewska - uczę wokalistów i trenerów jak przez neurologię stosowaną i pracę z ciałem od strony 🧠 uwolnić swój głos i wreszcie WYŚPIEWAĆ SIEBIE. Pierwsza w Polsce trenerka Andrew Byrne | The Singing At

11/08/2026

Tradycyjna edukacja wokalna często sprowadza wszystko do „balansu siły i powietrza”.

Ale spójrzmy na to realnie: krtań i płuca nie mają własnej woli...Nie działają same...
Są tylko WYKONAWCAMI poleceń z pnia mózgu i kory ruchowej. 🧠🎤 Mówienie wokaliscie, że zaniża, bo „daje za dużo siły”, "za dużo powietrza" to tylko część prawdy a raczej OBJAW tego, że cos nie działa na poziomie mózgu.

Niestety większość trenerów jeszcze tego nie wie... pracuje na tym co zna...
To tak jak z książką "Strach ucieleśniony" założenie jest ok, w ciele zobaczymy historię, napięcia ale brakuje w nim tego, że CIAŁO tylko pokazuje co nie działa, lub jak coś działa NA POZIOMIE MÓZGU.

Według wiedzy neurobiologicznej (m.in. metodyka The Singing Athlete — Andrew Byrne) intonacja jest procesem SENSORYCZNYM, a nie motorycznym.

Jeśli mózg nie ma dokładnej mapy słuchowej, przedsionkowej (układ równowagi) i proprioceptywnej (czucie głębokie krtani), zaczyna „zgadywać”.
• Zaniżanie to najczęściej reakcja obronna (threat response) — mózg włącza hamulec, bo nie czuje się bezpiecznie.
• Zawyżanie to brak czucia głębokiego — mózg tworzy wyższy dźwięk, próbuje skompensować brak danych siłą.
A my to próbujemy sterować na ucho...czyli już PO TYM JAK DŹWIĘK ZOSTANIE WYDANY czyli zaczynają się manipulacje mięśniowo-oddechowe na lekcjach ;D Zabawne, nie?

Gdy ZAMIAST kazać wokalistce „zbalansuj ilość powietrza” lub "zbyt zapowietrzony dźwięk - domkniemy go teraz", damy jej mózgowi konkretny bodziec czuciowy (np. zatykając skrawek ucha czy robiąc stymulację przewodnictwa kostnego) — intonacja zaczyna mieć rację bytu.
Mózg dostaje czysty sygnał = krtań nareszcie trafia w dźwięk.
Jestem Sylwia Wasilewska - uczę wokalistów i trenerów jak przez neurologię stosowaną i pracę z ciałem od strony 🧠 uwolnić swój głos i wreszcie WYŚPIEWAĆ SIEBIE. Pierwsza w Polsce trenerka Andrew Byrne | The Singing Athlete LEVEL 2.

📌 ZAPISZ TEN POST na później i przekaż dalej— niech wiedza o układzie nerwowym wreszcie zagości w naszych studiach głosu! 💡✨

Chcesz uczyć się śpiewu w oparciu o neurobiologię, idź do BIO.
nauka śpiewu śpiew intonacja trener wokalny 

06/08/2026

Sukces, za wszelką cenę i szybko czy powoli w zgodzie ze sobą

Sukces w pracy z głosem to dla Ciebie: napisz w komentarzu ⬇️⬇️⬇️ jestem mega ciekawa 🤗

Lekcje śpiewu sukces głos emisja głosu technika wokalna

25/07/2026

To jedno ćwiczenie, które momentalnie osadzi Twój głos, skontaktuje Cię ze sobą oraz tekstem...I nie jest ćwiczeniem głosowym :D

Masz na scenie „nogi z galarety”, tracisz osadzenie w głosie, a w głowie pojawia się tylko chaos i paraliżująca kontrola? 🫠

Oj ja również to znam i chcę pokazać Ci jak to zaopiekować.

Jeśli jesteś DOŚWIADCZONĄ WOKALISTKĄ, pewnie masz już technikę w małym palcu. Próbowałaś każdej możliwej metody, znasz swój głos, masz ulubione ćwiczenia, a mimo to przed ludźmi gardło i tak się zaciska, a niewidzialna blokada nie puszcza.

A może jesteś TRENERKĄ WOKALNĄ? Na co dzień uczysz innych, wiesz wszystko o rezonansie, anatomii, fizjologii i oddechu. Ale kiedy to Ty wychodzisz na scenę – zjada Cię stres. Boisz się, że coś spiep***sz, że uczniowie to usłyszą, więc jesteś tak bardzo uwięziona w swojej głowie i kontroli, że całkowicie odcina Cię od ciała, tekstu i radości ze śpiewania.

Chcę Wam powiedzieć coś bardzo uwalniającego:

to NIE JEST brak talentu. I to NIE JEST zła technika.

Kiedy czujemy presję, nasz 🧠 „gubi” mapę naszego ciała przez co odcina czucie w nogach i zaczyna zaciskać zwieracze, napinać inne mięśnie. Żadne siłowe „wzięcie się w garść” tu nie pomoże.

Ćwiczenie z rolki to info dla Twojego układu nerwowego: „Hej, ziemia jest tutaj, jesteś bezpieczna, masz oparcie”. Pień mózgu dostaje znowu mapę czucia z biodra i stopy, wyłącza alarm. Puszcza zacisk a głos zaczyna płynąć i w osadzeniu.

Śpiewaj bez walki z własnym ciałem.

🎤 Zaopiekuj się sobą i zrób krok w stronę wolnego głosu.

W nagraniu webinaru „Wyśpiewaj siebie na scenie” masz 15 ćwiczeń (rozkładasz je sobie na 2 -ce). To Twoja czuła, wspierająca apteczka:

narzędzia, które zrobisz w garderobie, by dać pniowi mózgu spokój jeszcze przed wyjściem,

oraz dyskretne mikro-drille, które wykorzystasz na samej scenie, gdy w trakcie śpiewania masz „awarię”

🔗 Link do nagrania webinaru (+ lista ćw. w PDF) czeka w moim bio. Zaufaj swojej neurobiologii i odzyskaj swój głos. 🐺🤎

23/07/2026

Zacisk w gardle to NIE jest wina złej techniki wokalnej. 

To Twój MÓZG włącza hamulec bezpieczeństwa! 🧠💥

Możesz w nieskończoność męczyć tradycyjne ćwiczenia wokalne, ale dopóki Twój układ nerwowy czuje zagrożenie, gardło nie puści napięcia na siłę.

W nagraniu webinaru „Uwolnienie zacisku gardła” znajdziesz 15 prostych neuro-ćwiczeń dla oczu i ciała, które dają pniowi mózgu sygnał bezpieczeństwa i momentalnie odpuszczają zacisk gardła oraz gulę.

💬 Co mówią osoby, które już to przetestowały?

„Pierwszy raz na koncercie nie miałam sztywnej blaszki zamiast krtani... Progres jest kolosalny!”

„Gula w gardle w końcu odpuściła, bez żmudnego siłowania się z ciałem.”

„Świadomość, że mój głos nie psuje się znienacka i mam konkretne, działające narzędzia – to ogromna ulga!”

🔗 Nagranie webinaru + lista ćwiczeń i 2 niespidzianki w nagraniu czekają na Ciebie! 

skomentuj słowem ZACISK  a wyślę Ci link do nagrania.

Uwolnij wreszcie głos od zacisku w zgodzie ze swoją neurobiologią. 🐺🌿

śpiewanie świadomośćciała trenerwokalny głosowadzikuska naukaśpiewu gulawgardle śpiew

21/07/2026

Emocje czy technika wokalna? Co jest pierwsze? 🧠
Jeden nauczyciel powie: emocje!
Drugi wykrzyknie: technika!
Jednak oni nie wiedzą tego ⬇️⬇️⬇️
Dla mnie odpowiedź jest jedna: Twój układ nerwowy 🧠.
To Twój komputer pokładowy decyduje o tym, czy w ogóle da Ci dostęp do czucia i swobodnego dźwięku. Jeśli przebywasz w trybie przetrwania (walcz, uciekaj lub zamrożenie) to NIE JEST TO CZAS I MIEJSCE NA ODCZUWANIE I PRZETWARZANIE EMOCJI - jeśli mózg stwierdzi, że nie jesteś bezpieczny (a niestety przez nieustanne siedzenie w ekranach telefonów jesteśmy non stop na małym stresiku czyli np. w trybie WALCZ). I wtedy może być tak, że:
zwieracze gardła odruchowo się zaciskają, krtań ma ograniczone unerwienie,
oddech staje się większy (walcz uciekaj) lub płytki (freeze),
a śpiew zamienia się w siłową produkcję dźwięku na nadmiernych napięciach.
Dopiero gdy podasz swojemu ciału sygnał bezpieczeństwa (np. poprzez wdrożenie neuro-ćwiczeń dla oczu i ciała, które Ci dobieram), odblokowujesz jednocześnie dwie najważniejsze rzeczy: dostęp do prawdziwych emocji oraz prawidłową, lekką pracę całego traktu wokalnego a PRZEDE WSZYSTKICH PRAWIDŁOWE UNERWIENIE KRTANI, TWARZY(MIMIKA), PODNIEBIENIA ITD. ORAZ DOSTĘP DO PRACY TYCH NAJMNIEJSZYCH MIĘŚNI.

Bez tresury. Z pełną czułością dla Twojej neurobiologii. 🐺🌿
Kim jestem: Sylwia Wasilewska (Głosowa Dzikuska)
– terapeutką głosu i oddechu (PIERWSZA W POLSCE TRENERKA The Singing Athlete Level 2). Zamiast uczyć mechanicznego tresowania krtani, opieram swoją pracę na neurologii stosowanej. Pomagam wokalistkom i trenerkom wokalnym zrozumieć ich układ nerwowy i uczę, jak poprzez proste neuro-ćwiczenia dla oczu i ciała wyłączyć w mózgu tryb zagrożenia. Skutecznie uwalniam od przewlekłego zacisku gardła, przywracając głosowi swobodę, a ciału poczucie bezpieczeństwa nawet na scenie.
🔗 Chcesz sprawdzić w praktyce, jak to działa u Ciebie?
27 i 28 lipca terminy na lekcje 1:1. Zajrzyj do linku w moim bio.

Sprawdz webinary „NEUROUWOLNIENIE ZACISKU GARDŁA” ORAZ „WYŚPIEWAJ SIEBIE NA SCENIE”

układ nerwowy, emisja głosu, emocje w

16/07/2026

TWÓJ MÓZG NIE BLOKUJE TWOJEGO GŁOSU OT TAK. ON PO PROSTU PRZEWIDUJE NA PODSTAWIE TEGO, CO JUŻ ZNA.

Coraz więcej badań, szkoleń w których biorę udział, ale też moich codziennych obserwacji w pracy z Wami pokazuje, jak niezwykłą machiną jest nasz mózg. On nigdy nie działa w próżni.

Kiedy stajesz przed kimś, żeby zaśpiewać, Twój mózg w ułamku sekundy przeszukuje całą Twoją przeszłość. Pyta sam siebie: „Jak to wyglądało poprzednim razem?”.

Jeśli w Twojej pamięci zapisany jest stres, lęk przed oceną i ścisk w żołądku, Twój mózg na tej podstawie przewiduje przyszłość. Uznaje, że teraz też grozi Ci niebezpieczeństwo. I żeby Cię chronić, wysyła do ciała sygnał alarmowy – ZANIM w ogóle zdążysz wydać pierwszy dźwięk.

Ale ten zakodowany scenariusz można ZMIENIĆ. Twój układ nerwowy uczy się poprzez nowe, bezpieczne doświadczenia w ciele. Kiedy zamiast siłowej walki z krtanią podasz mu prosty, fizyczny komunikat: „teraz jesteśmy bezpieczni”, mózg natychmiast aktualizuje swoje dane. I pozwala ciału odpuścić.

Historia jednej z moich wokalistek.

Jakiś czas temu trafiła do mnie 36-letnia wokalistka. Kochała muzykę całym sercem, ale każde drobne wystąpienie przed ludźmi całkowicie ją zamrażało. Pobudzenie układu nerwowego wychodziło poza skalę jej wytrzymałości. Chodziła REGULARNIE na tradycyjne lekcje śpiewu, uczyła się dostrajania samogłosek, próbowała medytacji i terapii, ale w obecności słuchacza wszystko się sypało. Napięcie w brzuchu nie pozwalało jej zaśpiewać przygotowanego utworu. Marzyła tylko o jednym: wziąć na scenie pełny, swobodny wdech i poczuć czystą przyjemność ze śpiewania i co NAJWAŻNIEJSZE - POKAZAĆ, TO CO JEJ GŁOS POTRAFI W SALI, RÓWNIEŻ NA SCENIE.

A oto wiadomość, jaką dostałam od niej po naszej JEDNEJ lekcji 1:1 i webinarze NEUROUWOLNIENIE ZACISKU GARDŁA, prosto po ważnym występie:

„Droga Dzikusko! Piszę do Ciebie na gorąco po koncercie, na którym śpiewałam wymagającą dla mnie piosenkę! Przed koncertem działy się bardzo stresujące rzeczy, więc w oczekiwaniu na swoją kolej robiłam wszystkie ćwiczenia, których się od Ciebie nauczyłam, tym razem szczególnie pomocne było przesuwanie skóry na mostku... No i pierwszy raz na koncercie nie odcięło mi nóg, nie czułam uścisku w krtani, nie brakło mi oddechu i miałam przyjemność ze śpiewania! Nie było idealnie, ale progres jest kolosalny. W momencie, kiedy czułam, że zaczyna mnie stres mocniej zabierać, robiłam ćwiczenie i wracałam do siebie. A jedną z najbardziej uspokajających rzeczy była wiedza o tym, co się ze mną dzieje. Świadomość, że to nie jest tak, że nagle przy ludziach wszystkie umiejętności się zerują, to tylko kwestia układu nerwowego. To jest taka ulga, że mój głos nie psuje się znienacka i mam konkretne, działające narzędzia, żeby sobie radzić. Po stokroć dziękuję!”

Ta przemiana pokazuje coś pięknego. Swoboda w śpiewaniu nie polega na tym, że stres magicznie ZNIKNIE raz na zawsze.

Polega na tym, że przestajesz się go bać, bo zaczynasz rozumieć swoje ciało i wiesz, jak dać mu wsparcie.

Twój wokalny talent nie znika przy ludziach. On po prostu potrzebuje bezpiecznych warunków, by się nim dzielić.

KIM JESTEM? Jestem Sylwia Wasilewska - Głosowa Dzikuska i jako pierwsza w Polsce trenerka The Singing Athlete level 2 pomagam wokalistom uwolnić ich głos poprzez proste neuroćwiczenia dla oczu i ciała.
Twoja krtań nie wyśpiewa Ciebie jeśli Twój mózg jest przerażony.

Jeśli czujesz, że tradycyjna praca nad samą techniką nie przynosi Ci upragnionego spokoju i chcesz dać swojej krtani nową, bezpieczną bazę – na mojej platformie czekają na Ciebie nagrania warsztatu:
👉 „Wyśpiewaj siebie na scenie”.
👉"Neurouwonienie zacisku gardła".

Znajdziesz tam proste, małe ruchy sensoryczne, które pomogą Ci zresetować system i wrócić do siebie przed każdym wyjściem do ludzi. Link do dostępu zostawiam w komentarzach pod oryginalnym postem.

Podejdź do swojego głosu z łagodnością oraz neurogłosową precyzją.

A jak potrzebujesz bym spojarzała na Ciebie indywidualnie to:
😍 27 i 28 lipca otworzyłam dodatkowe lekcje 1:1 (ONLINE LUB W EŁKU)

stres sceniczny, układ nerwowy, świadomość ciała, swoboda w śpiewaniu, emocje w głosie.

10/07/2026

W Ełku dzieje się też trochę poza murami placówek publicznych a za to dzięki gościnności np. Restauracja Między Wierszami ❤️
21 czerwca 2026 grupy dorosłych zaśpiewały podczas koncertu podsumowującego rok pracy z głosem.
Wstępnie mieliśmy pośpiewać w w Ełku ale szalona pogoda, burza, wichura kazały zmienić nam plany.
Z pomocą przyszła otwarta na nasze projekty Ula Janiszewska ❤️, której ekipa cudownie nas ugościła ❤️
Piękny klimacik mimo szaleństwa za oknem 🎤🎤🎤
Dziękujemy i dziekuję mym dorosłym wokalistom za współpracę w tym roku❤️
Do zobaczonka we wrześniu a może i wcześniej 🙂
Ps. Dzieci i młodzież również wystąpiły ale nie zamieszczam tu ich zdjęć z uwagi na prawo, z którym oczywiście się zgadzam 🙂
Ps 2 jesteś wokalistką i chcesz od września ruszyć z zajęciami w moim studiu? Pisz wiadomość by już zarezerwować miejsce na nowy rok wokalny.

10/07/2026