24/10/2017
Alkohol ścina białko?
Stwierdzenie powyższe nazwać możemy jedynie mitem. Gdyby rzeczywiście zachodził tenże proces, ścięciu ulegałyby również enzymy, które są białkami a wtedy nastąpiła by śmierć organizmu. W takim razie jak etanol oddziałuje na nasz organizm?
Każdy wie, że nie jest to nic dobrego dla zdrowia jak i w kształtowaniu sylwetki. Ma jednak również i swoje zalety jak: zwiększona produkcja serotoniny, rozluźnia, może nawet poprawić wrażliwość insulinową (bardzo pożądany efekt).
Z niepożądanych efektów najbardziej istotne to: wypłukuje nasze mikroelementy, powoduje, że chce nam się więcej jeść. Poza tym nieznacznie obniża poziom testosteronu (jest to jednak minimalna ilość wiec tym nie powinniśmy się zbytnio przejmować).
Czy alkohol spowoduje tycie? Mimo tego ze 1g etanolu zawiera aż 7,1 kcal to z reguły NIE wiąże się z koniecznym przybraniem na wadze. Na podstawie sondażu przedstawionego przez (NHANES I - NationalHealth and NutritionExaminationSurvey) wyszło, że osoby pijące spożywajace tę samą ilość kalorii z jedzenia co nie pijące, nie ważą wiecej, mimo że w ogólnym rozrachunku liczba kalorii spożywanych była o wiele większa.
Jak najlepiej się przygotować gdy szykuje nam się „biba”.
Najważniejsze to wszystkim znany – umiar. Idąc dalej, podchodząc do tematu „poważniej” jak najbardziej korzystnie będzie:
- nie łączyć soku grejpfrutowego z alkoholem (chyba, że chcecie się szybko upić…)
- postawcie na jedno źródło alko, wybierajcie najlepiej bezbarwne alkohole (te z najmniejszą wartością metanolu)
- popijajcie sokiem z owoców, można popić od czasu do czasu również sokiem pomidorowym, aby uzupełnić zawartość potasu, którego organizm będzie potrzebowłl. Izotonik również się tutaj świetnie sprawdzi
- po imprezie zażywamy preparat witaminowy w zwiększonej dawce, około 1 litr wody dobrze zmineralizowanej, rano jeśli jest kac to znowu (witaminy + dużo wody)
- przed snem 500mg aspiryny i dużo wody, rano tez jeśli będziemy się nie najlepiej czuć
Nie jestem zwolennikiem alkoholu i nikogo nie namawiam do jego spożywania. Powinniśmy jednak wiedzieć jakie ma skutki, jak sobie z nimi radzić, i jak ograniczyć do minimum negatywne skutki.
Będzie mi miło gdy polubisz, przekażesz dalej post.
