Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 16:00 Niedziela 08:00 - 16:00

Agata - FitTrener

Strona główna
Polska
Czestochowa
Agata - FitTrener

BODY REVOLUTION to studio treningu personalnego wykorzystujące metodę elektrostymulacji mięśni ?

Trening z użyciem elektrostymulacji mięśni to najbardziej efektywna metoda treningowa, rehabilitacyjna i ogólnorozwojowa XXI wieku. Od wielu lat trening elektrostymulacji stosuje się w sporcie wyczynowym oraz rehabilitacji. W Body Revolution Studio łączymy klasyczne treningi funkcjonalne z innowacyjną metodą elektrostymulacji mięśni, aby w krótkim czasie osiągać maksymalne rezultaty. Trening EMS t

o 25 minut treningu personalnego, w trakcie którego stymulowanych jest jednocześnie jedenaście głównych grup mięśniowych, dla każdej z nich dobiera się odpowiednią moc impulsu. Twoje ciało otrzymuje ponad 150 razy więcej napięć mięśni niż podczas tradycyjnego treningu. To dzięki temu 25 minutowa sesja Treningu EMS odpowiada 2,5- 3,5 godzinom spędzonym w siłowi i szybkiemu spaleniu kalorii ( 500 -1200 kcal )

30/05/2026

Pilates Routine ✨️ .studio.pilates
Nasz wspólny plac zabaw 🤸‍♀️🩷💙

Pilates na maszynach to jedna z najlepszych form aktywności po porodzie, ponieważ pozwala stopniowo odbudować siłę i stabilność całego ciała.

✨ Reformer pomaga aktywować mięśnie głębokie brzucha i dna miednicy bez nadmiernego obciążania blizny po CC.

✨ Cadillac daje wsparcie i możliwość wykonywania ćwiczeń dostosowanych do aktualnych możliwości organizmu, jednocześnie poprawiając mobilność kręgosłupa i postawę.

✨ Ladder Barrel pomaga odzyskać elastyczność, otworzyć klatkę piersiową oraz zniwelować napięcia, które często pojawiają się podczas noszenia i karmienia dziecka.

Regularny trening pilates:
✔️ wzmacnia mięśnie głębokie,
✔️ poprawia stabilizację tułowia,
✔️ wspiera regenerację po ciąży i cesarskim cięciu,
✔️ pomaga zmniejszyć bóle pleców,
✔️ poprawia postawę i świadomość ciała.

Każdy powrót do aktywności po porodzie jest indywidualny, dlatego najważniejsze jest słuchanie swojego ciała i stopniowe budowanie siły 🫶

• cesarskieciecie • pilates post partum • aktywna mama • fitmama • pilates częstochowa

25/05/2026

Niedzielny kobiecy bieg Zawsze Pier(w)si był dla nas czymś więcej niż tylko sportowym wydarzeniem 💗

To przede wszystkim ważny przekaz dla wszystkich kobiet — pamiętajmy o regularnych badaniach i profilaktyce raka piersi oraz raka szyjki macicy. Świadomość i troska o własne zdrowie to największy wyraz miłości do siebie i swoich bliskich.

Każda z nas jest ważna. Każda zasługuje na zdrowie, spokój i siłę 🌸

Dziękuję za możliwość udziału w tej pięknej inicjatywie oraz Ewie Janiszewskiej za zaproszenie 💕
Cudownie było być częścią wydarzenia, które łączy kobiety, edukuje i inspiruje do dbania o siebie.
studio.pilatesFitTrainer

•Kobiece Zdrowie• • Badania Profilaktyczne °Rak Piersi • RakSzyjkiMacicy • hpv •

10/05/2026

Macierzyństwo potrafi pochłonąć wszystko — czas, energię i uwagę . I właśnie dlatego nie czekaj na „idealny moment” na trening.
Bo czasem najlepsze, co możesz zrobić dla siebie, to 5 minut ruchu między codziennością ✨

Nie musisz robić godzinnych treningów.
Nie musisz mieć idealnej formy.
Nie musisz robić wszystkiego perfekcyjnie.
Wystarczy, że zaczniesz 💛

Nawet kiedy jesteś zmęczona.
Nawet kiedy masz tylko chwilę.
Nawet z bobasem obok.

Za kilka tygodni podziękujesz sobie, że nie odkładałaś siebie na później 🤍

Zapisz po więcej inspiracji treningowych 🙏

trening po porodzie • powrót do formy • fitmums !• mama i dziecko • macierzyństwo • fit trener kobiet

09/05/2026

LPF po CC ?! Mój brzuch po drugim cesarskim cięciu był pełen obrzęku i braku czucia głębokiego było zdecydowanie gorzej niż po pierwszej ciąży.

Dziś dzięki regularnej praktyce LPF (Low Pressure Fitness) mogę świadomie pracować z oddechem, postawą i mięśniami głębokimi — bez zaciskania i nadmiernego ciśnienia.
Tutaj jedna z moich praktyk po szkoleniu z

Na nagraniu pokazuję manewr hipopresyjny i efekt „zassanego” brzucha ✨
To nie jest wciąganie brzucha — to efekt pracy oddechu i aktywacji głębokiego centrum ciała.

LPF wspiera:
✔️ regenerację po porodzie i CC
✔️ postawę ciała
✔️ mięśnie dna miednicy
✔️ pracę z rozejściem mięśnia prostego brzucha
✔️ zmniejszenie napięć i bólu pleców

To jedna z metod, która całkowicie zmieniła moje podejście do pracy z ciałem w połogu i pracy z podopiecznymi w .studio.pilates 💫

Czy słyszałaś wcześniej o LPF?
A może chcesz zobaczyć więcej ćwiczeń i efektów praktyki? Napisz w komentarzu 🤍

FitMama • po cc • cięcie cesarskiego • hipopresja • brzuch po ciąży • aktywna mama

09/05/2026

Nie masz czasu ?! Czasem jedno ćwiczenie może zrobić więcej niż cały intensywny trening.
A to ćwiczenie:
🤍 wzmacnia mięśnie głębokie
🤍 poprawia stabilizację
🤍 uruchamia całe ciało
🤍 pomaga bezpiecznie wracać do sprawności po porodzie.. a najlepsze? Robisz je blisko swojego dziecka 🥹
Bez presji. Za to z oddechem, ruchem i budowaniem siły krok po kroku 💛

Idealne około 6–8 tygodnia po porodzie jeśli Twoje ciało jest gotowe )

Zapisz tę rolkę i podeślij mamie, która potrzebuje usłyszeć, że mniej naprawdę może znaczyć więcej 🤍

Daj znać w komentarzu czy znajdujesz czas na swoją aktywność?

• powrót do formy • brzuch po porodzie • fitmama • aktywna mama

04/05/2026

Poranek z maluszkiem 💙
Przytulasy, karmienie, pierwsze uśmiechy… i pyszne śniadanko
Tak wyglądają moje poranki ( jak już Zosia wyjdzie do przedszkola) 🤣 Nasze little moments, które budują naszą codzienność 🫶
Koszula do karmienia: serio ratuje poranki (wygodna + szybki dostęp = mniej stresu)

👉 Wskazówki dla mam karmiących:
• znajdź wygodną pozycję (plecy podparte to game changer!)
• poduszka do karmienia = ręce odpoczywają
• brzuch do brzucha = lepsze przystawienie
• nie spiesz się — spokój mamy = spokojniejsze dziecko
• pij wodę! nawodnienie ma ogromne znaczenie

Karmienie piersią to nie tylko jedzenie… to bliskość, spokój i Wasz czas razem 🥹

Jestem mega wdzięczna za ten piękny czas, który mogę przeżywać poraz drugi.

Zapisz na później i podeślij mamie, która tego potrzebuje 🤍

mamalife • poranek z maluchem • little moments• coala • mamareel • prezent • Koszula do karmienia •

03/04/2026

❌️ Stop ❌️ Nie rób tego ćwiczenia po porodzie
Ale jak odzyskać płaski brzuch po porodzie/ CC ?!

Plank wygląda jak „bezpieczne” ćwiczenie… ale w połogu to często za dużo, za szybko ❗

Twoje ciało po porodzie nie potrzebuje wyzwań z Instagrama.Potrzebuje:👉 odbudowy👉 kontroli👉 spokojnego powrotu do siły

Zbyt wcześnie wprowadzony plank może:⚠️ zwiększać ciśnienie w brzuchu⚠️ pogłębiać rozejście mięśni⚠️ przeciążać dno miednicy

Dlatego najpierw ucz ciało stabilizacji, a dopiero później dokładaj trudniejsze ćwiczenia ✨

Mniej znaczy lepiej
ięcej świadomości = lepsze efekty 💛

Zapisz tę rolkę, żeby nie wracać za szybko do błędów 🤍

brzuchpoporodzie • powrót do formy mama w formie • cc recovery

02/04/2026

Myślisz, że szybki powrót do „brzuszków” przybliży Cię do płaskiego brzucha?

👉 Niestety… może zrobić dokładnie odwrotnie.
W połogu (zwłaszcza po cesarce) Twój brzuch potrzebuje regeneracji, a nie presji ❗
Klasyczne brzuszki zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej i mogą pogłębiać rozejście mięśni.
Dlatego zamiast tego wybierz ćwiczenia, które:
✔️ wspierają mięśnie głębokie
✔️ odbudowują kontrolę
✔️ są bezpieczne dla Twojego ciała
To właśnie od takich podstaw zaczyna się prawdziwy powrót do formy 💪

Zapisz tę rolkę i ćwicz świadomie 🤍
A jeśli jesteś w połogu – daj sobie czas. Twoje ciało zrobiło coś niesamowitego ✨

• trening po porodzie • mama w formie • powrót do formy • brzuch po porodzie • chce płaski brzuch •

22/03/2026

POV: wychodzisz po 3 miesiącach z domu w czymś innym niż dres… i nagle próbujesz być modelką z wybiegu 😅✨

Ps. Pozdrawiam wszystkie mamuśki. Pamiętajcie czas dla siebie też jest ważny. Wyjście z koleżankami, wyjście samemu do lasu, mały reset… to też część bycia dobrą mamą ✨

Nowa kreatywna przestrzeń .studioofficial

• fitmama • selfcare • Party time • cheers • kreatywna przestrzeń • mono studio • mama wychodzi z domu

22/03/2026

✨ Otwarcie nowej, kreatywnej przestrzeni w Częstochowie .studioofficial ✨
Gratulacje dziewczyny – stworzyłyście coś naprawdę wyjątkowego! 💫

Dziękuję za zaproszenie i możliwość zaśpiewania na Waszym otwarciu – to była ogromna przyjemność 🎤
– jeszcze raz ogromne brawa! 👏

• czestochowa •kreatywnie • power girls • girl power • mizycznie • Silver • kreatywna przestrzeń • studio nagrań • content studio • event •Party • me singing

Adres

Sikorskiego 9
Czestochowa
42217

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 16:00
Niedziela	08:00 - 16:00

Telefon

511426888

Strona Internetowa

http://www.bodyrevolutionstudio.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agata - FitTrener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.