Just Move - studio treningowe

01/10/2025

15/02/2023

Poranna dawka motywacji !

Dzisiaj chciałem Wam przedstawić historię Magdy.
Magda przyszła do mnie ponieważ chciała zrobić chociaż 1 podciągnięcie nad drążku.
Pracowaliśmy sumiennie przez pół roku, z uwagi na charakter pracy były to tylko 2 treningi w tygodniu co 2 tydzień.
Zobaczcie co udało nam się osiągnąć przez ten czas :)

10/01/2023

Na pewno to znasz ⁉️
Większość osób zaczynających trenować myśli że trzeba często, dużo i na 200% 🤮
To duży błąd który kończy się zniechęceniem, przemęczeniem i brakiem motywacji. 😔

Zacznij od małych kroków:
▶️ 1 trening siłowy trwający 60 minut

▶️ 1 spacer trwający 60 minut

▶️ 1 trening cardio trwający 45 minut

Każdego tygodnia zwiększ delikatnie ilość aktywności a zobaczysz jaką radość i satysfakcję będziesz czerpać z uzyskanych efektów. 💪💪💪

Potrzebujesz wsparcia i motywacji ❓
Napisz do mnie i umów się na konsultację ✅
Podobał Ci się ten post ❓
Zostaw like i komentarz 😎

06/01/2023

Część, dawno nic nie wrzucałem ale czas najwyższy wziąć się do roboty 💪
Chcecie nowych wskazówek dotyczących treningu i odżywiania 😎?

03/04/2022

Uśmiech i zadowolenie podopiecznych daje ogromną motywację do pracy 😁😁😁

Cieszę się że udaje mi się w Was zaszczepić trenowanie z radością i odchudzanie bez ciągłych wyrzeczeń 😍

15/03/2022

Nie od razu Rzym zbudowano...

Jeżeli chcesz wprowadzić trwałe zmiany w swoim życiu to nie wywracaj go do góry nogami 🤔
Jeżeli całe życie źle się odżywiasz to nie oczekuj że nagle zmienisz nawyki żywieniowe o 180°
(prędzej o 360° 😂)
Jeżeli masz zero ruchu to nie możesz nagle zacząć ćwiczyć codziennie 🤔

Zamiast tego wprowadzaj malutkie ale trwałe zmiany każdego miesiąca

✅ Jeden zdrowy, zaplanowany posiłek
✅ Jeden godzinny spacer w tygodniu
✅ Jeden dojazd rowerem do pracy w tygodniu
✅ Jeden godzinny trening w tygodniu

I tak dalej, i tak dalej... Opcji jest wiele ale chodzi o trwałe zmiany a nie chwilowy przewrót 🙈

Znacie te zmiany o 180° które zatoczyły pełny obrót 😂?