Kuźnia Ciała

Kuźnia Ciała Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Kuźnia Ciała, Trener osobisty, Pułaskiego 84/86, Czestochowa.
(1)

Studio treningu personalnego:
💪 Pomagamy ludziom schudnąć, poprawić sylwetkę i komfort życia
🌱 Uczymy zdrowych nawyków
🏋️ Kameralne studio=komfortowy trening i pełne wsparcie

24/08/2026

Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej to bardzo dobre ćwiczenie dla kobiet, przede wszystkim na mięsień najszerszy grzbietu.

💪 Wzmacnia i kształtuje plecy – szczególnie najszerszy grzbietu, ale pracują też bicepsy i mięśnie okolicy łopatek.
⏳ Pomaga uzyskać smuklejszą, bardziej proporcjonalną sylwetkę – rozwinięte plecy mogą optycznie podkreślić talię.
🧍‍♀️ Wspiera prawidłową postawę – wzmacnianie mięśni grzbietu pomaga utrzymywać łopatki i barki w lepszej pozycji.
🔥 Pomaga budować siłę górnej części ciała – przydatne np. jako przygotowanie do podciągania.
🏋️‍♀️ Łatwo dobrać obciążenie – dlatego ćwiczenie jest dobre zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
🍑 Nie powoduje automatycznie „męskiej” muskulatury – kobieta może stopniowo rozwijać plecy bez nagłego nadmiernego rozbudowania sylwetki.

19/08/2026

Trening z kettle'ami może stanowić Twoją bazę albo uzupełnienie innej dyscypliny. Może też być po prostu przełamaniem rutyny treningowej i "czymś nowym". Pamiętaj, że czas spędzany na sali nie musi być monotonny, nikt nie zabronił Ci dobrze się bawić. ;)

Co można osiągnąć w 4 miesiące?Minus (prawie) 11 kg, więcej energii, mniej bólu, więcej sprawności i uczucie, jakby ubył...
10/08/2026

Co można osiągnąć w 4 miesiące?
Minus (prawie) 11 kg, więcej energii, mniej bólu, więcej sprawności i uczucie, jakby ubyło kilka dobrych lat.
Nasza podopieczna ma 48 lat i zrobiła naprawdę mega robotę. 🔥
Nie chodziło tylko o sylwetkę. Najważniejsze było to, żeby poczuła się lepiej, zdrowiej i sprawniej na co dzień.
A forma na wakacje? To był bardzo przyjemny efekt uboczny. 😎☀️
Wiek? 48 lat.
Czas? 4 miesiące.
Efekt? Chyba całkiem niezły. 😉
To tylko pokazuje, że niezależnie od wieku można jeszcze sporo poprawić — wystarczy w końcu zacząć działać.

04/08/2026

Mocne ćwiczenie na nogi i pośladki 🍑

31/07/2026

W takie upały ciężko się ćwiczy. 34 stopnie, zero wiatru 🥵

Niektórzy z Was przychodzą do Kuźni Ciała po wymarzoną sylwetkę. 💪 Inni chcą przede wszystkim pozbyć się bólu i zacząć z...
27/07/2026

Niektórzy z Was przychodzą do Kuźni Ciała po wymarzoną sylwetkę. 💪 Inni chcą przede wszystkim pozbyć się bólu i zacząć znowu swobodnie się ruszać.

Choć odpowiednio dobrany trening potrafi zdziałać naprawdę dużo, czasami to nie wystarcza. Są sytuacje, w których warto przyjrzeć się problemowi jeszcze dokładniej i znaleźć jego prawdziwą przyczynę.

Dlatego nawiązaliśmy współpracę z Kamil Radecki Fizjoterapia. Kamil potrafi naprawdę holistycznie podejść do każdego przypadku, znaleźć źródło dolegliwości i dobrać najlepszą drogę do powrotu do pełnej sprawności.

Dzięki współpracy nasi podopieczni będą mogli skorzystać z jego pomocy na preferencyjnych warunkach. 🤝

Pamiętajcie, że celem nie jest tylko forma ale przede wszystkim SPRAWNOŚĆ. 🤜🤛

24/07/2026

Top 3 ćwiczeń na nogi

21/07/2026

Moje 3 ulubione ćwiczenia na pośladki:
1. Hip thrust
2. Odwodzenie nogi w bok na wyciągu
3. Zakroki z podwyższenia

Po takim zestawie poczujesz, jak 🍑 nabiera kształtu 🔥

Zostaw komentarz "ĆWICZENIA NA POŚLADKI" a podeślę Ci rozpiskę z ilością serii i powtórzeń 👌

Kolejny krok za mną 💪Właśnie ukończyłam szkolenie z dietetyki sportowej. Jako trenerka personalna chciałam poszerzyć swo...
17/07/2026

Kolejny krok za mną 💪
Właśnie ukończyłam szkolenie z dietetyki sportowej. Jako trenerka personalna chciałam poszerzyć swoją wiedzę, żeby jeszcze lepiej pomagać Wam nie tylko w treningu, ale również w kwestii żywienia.
Na szkoleniu zdobyłam nową wiedzę m.in. z zakresu żywienia osób aktywnych, redukcji, budowania masy mięśniowej i suplementacji.
To na pewno nie koniec mojej nauki — będę dalej się szkolić i rozwijać, bo uważam, że w tej pracy nie można stać w miejscu 🤍

14/07/2026

każdy facet na siłowni 😜

Adres

Pułaskiego 84/86
Czestochowa
42-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 05:00 - 21:00
Wtorek 05:00 - 21:00
Środa 05:00 - 21:00
Czwartek 05:00 - 21:00
Piątek 05:00 - 21:00
Sobota 05:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kuźnia Ciała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria