Harmonia Jessica Dytko

Harmonia Jessica Dytko Pilates| trener personalny🤍
Uczę Cię lepiej czuć, rozumieć i wzmacniać swoje ciało
Bez presji. Z uważnością. Z efektami. Umów się na trening ✨

08/09/2026

Mała piłka w Pilatesie to świetny sposób na urozmaicenie treningu.
Może pomóc zwiększyć świadomość ciała, zaangażować mięśnie głębokie i popracować nad stabilizacją oraz kontrolą ruchu.

Spróbuj tych ćwiczeń i zobacz, jak zmieniają odczucie treningu ✨

Pilates na macie dołącz do grupy! 🔥Chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę, zwiększyć mobilność i poczuć się lepiej we w...
07/09/2026

Pilates na macie dołącz do grupy! 🔥

Chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę, zwiększyć mobilność i poczuć się lepiej we własnym ciele?
Zapraszam na kameralne grupowe zajęcia Pilates na macie, podczas których skupiamy się na świadomym ruchu, prawidłowej technice i pracy całego ciała. ✨

Zajęcia odbywają się w dwóch lokalizacjach, więc możesz wybrać miejsce najwygodniejsze dla Ciebie.

📍 Centrum Kultury w Kamiennej Górze
📍 Centrum Kultury w Czarnym Borze

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia pokażę Ci, jak bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć. 🧘‍♀️

Liczba miejsc jest ograniczona zarezerwuj swoje miejsce i zacznij swoją przygodę z Pilatesem!

📩 Zapisy przez Booksy / wiadomość prywatną.

07/09/2026

💪 Korzyści ćwiczenia z Magic Circle✨

✨Wzmacnia mięśnie brzucha i core obręcz zwiększa opór, dzięki czemu mięśnie muszą mocniej stabilizować tułów.
✨Wzmacnia wewnętrzną i zewnętrzną część ud ściskanie obręczy między udami mocno angażuje przywodziciele.
✨Aktywizuje pośladki szczególnie podczas ćwiczeń, w których obręcz znajduje się między kolanami lub udami.
✨Poprawia stabilizację miednicy pomaga nauczyć się utrzymywać prawidłowe ustawienie bioder.
✨Wzmacnia mięśnie ramion i klatki piersiowej przy ściskaniu obręczy dłońmi.
✨Poprawia kontrolę ruchu i świadomość ciała
✨Może poprawić postawę dzięki wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację tułowia i obręczy barkowej.
✨Zwiększa intensywność ćwiczeń bez dużych ciężarów, więc jest dobrym dodatkiem do treningu Pilates.

Przyjdź na zajęcia i sama sprawdź co poczuje Twoje ciało 🔥

3 pozycje z wałkiem, które pomogą Ci się wyciszyć🧘‍♀️Nie każdy relaks musi oznaczać bezczynność. Czasem wystarczy kilka ...
05/09/2026

3 pozycje z wałkiem, które pomogą Ci się wyciszyć🧘‍♀️

Nie każdy relaks musi oznaczać bezczynność. Czasem wystarczy kilka spokojnych pozycji, świadomy oddech i odpowiednie podparcie ciała💛

Dziś pokazuję 3 proste pozycje z wałkiem do jogi, które możesz wykorzystać jako element wieczornego wyciszenia lub regeneracji po treningu.

01/09/2026

Poznajmy się ! 👋

31/08/2026

Aby zacząć ćwiczyć Pilates nie musisz być rozciągnięta, nie musisz mieć mocnego brzucha i nie musisz umieć wszystkich pozycji to właśnie dzięki praktyce Twoje ciało będzie potrafiło te wszystkie rzeczy 💛

Adres

Kamiennogórska 9a
Czarny Bór
58-379

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Harmonia Jessica Dytko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria