Magdalena Bladzich- trenerka medyczna

Strona główna
Polska
Bydgoszcz
Magdalena Bladzich- trenerka medyczna

Pomagam kobietom po 30- stce pozbyć się bólu pleców szczególnie gdy masaż daje tylko chwilową ulgę!

17/08/2026

Znowu boli? 😩

Masaż, terapia manualna mogą skutecznie zmniejszyć napięcie, złagodzić dolegliwości i sprawić, że przez chwilę poczujesz się lepiej.

Ale jeśli za każdym razem wracasz do tych samych nawyków i nie wdrażasz aktywności fizycznej - problem może powracać.

Odpowiednio dobrany proces treningowy wzmocni Twoje słabe punkty w ciele i nauczy Cię nowych strategii ruchowych. Dzięki czemu będziesz bardziej odporna na sztywność i przeciążenia, a w konsekwencji ból.

Celem nie jest to, żebyś za każdym razem, gdy bolą Cię plecy, szukała kolejnego sposobu na chwilową ulgę.

Chcę, żebyś lepiej rozumiała swoje ciało i wiedziała, co możesz zrobić, żeby Twoje plecy były silniejsze i bardziej odporne na codzienne obciążenia.🧡

Jeśli masz dość schematu:
ból → terapia → ulga → ból, zostań ze mną.

Pokażę Ci, jak poprzez trening medyczny możesz aktywnie zadbać o swoje plecy. 💛

Ból pleców | ból lędźwi | trener medyczny Bydgoszcz | trening medyczny | masaż

03/07/2026

Odnajdujesz tu siebie?

➡️ przewlekły ból pleców od miesięcy, a czasem i lat,
➡️ zaczęło się od kiedy zaczęłaś pracę biurową/ zdalną/ nad własną firmą,
➡️masaże dają ulgę, ale ból wraca,
➡️nie czujesz się sprawna, ciało staje się Twoim ograniczeniem,
➡️boisz się schylić, wyjść na dłuższy spacer czy podnieść dziecko.

Ból pleców po trzydziestce nie musi być normą.

Pozwól, że poprowadzę Cię przez proces, który uwolni Cię od bólu pleców. Krok po kroku, poprzez odpowiednio dobrany trening medyczny i stopniową zmianę nawyków.

Zrób pierwszy krok- napisz „START” w komentarzu lub w wiadomości prywatnej.

19/06/2026

Nie czekaj aż samo przejdzie.

Zapisz się już dziś na trening diagnostyczny i poczuj komfort i swobodę na co dzień 📩

ból pleców Bydgoszcz | trening medyczny | trener medyczny | ból lędźwi

12/06/2026

Od zawsze powtarzam👇🏼

że podczas treningu medycznego moim zadaniem jest znalezienie Waszych słabych obszarów w ciele.

To one często mają największy wpływ na ból w plecach, z którym do mnie przychodzicie.

A żeby wzmocnić te słabe obszary, potrzebujemy odpowiednich ćwiczeń, które często (nie wiem czemu!? 😂) kojarzą Wam się właśnie z TORTURAMI!

To które ćwiczenie jest/ było dla Ciebie największą torturą? 😀

Trening medyczny Bydgoszcz | trener medyczny | ból pleców

08/06/2026

Twoje plecy potrzebują urlopu 👀

Przyczyny bólu pleców są złożone. Zazwyczaj ból nie pojawia się z jednego powodu, a ma na niego wpływ kilka rzeczy.

💡Jedną z przyczyn może być przemęczenie, przebodźcowanie, nagromadzenie pracy i obowiązków, ciągłe życie na pełnych obrotach.

Wiec dla zdrowia swoich pleców:
➡️planuj urlopy- tyle ile potrzebujesz i tyle na ile możesz sobie pozwolić,

➡️na co dzień- znajdź czynności, które pomogą Ci się regulować. Coś co pozwoli Ci zwolnić, odstresować się, zdjąć napięcie lub chwilę odpocząć.

Przemęczenie i brak umiejętności regulacji swojego organizmu to często jeden z powodów, przez który przewlekle bolą Cię plecy.

⛰️Do napisania tego posta natchnął mnie mój urlop, który sprawił, że pomimo wysiłku- odpoczęłam.

Chodzenie po górach i natura- to coś co reguluje mnie najbardziej. 🥰

A co sprawia, że Ty odpoczywasz?

Ból pleców Bydgoszcz | trenerka medyczna | trening medyczny | zdrowy kręgosłup | odpoczynek | regeneracja | góry | Tatry | Starorobociański Wierch | Giewont | góry | urlop

21/05/2026

Mam wrażenie, że

Kobiety, nadal nie zdają sobie sprawy, że ruch jest w stanie uleczyć przewlekły ból pleców.

Praca nad bólem pleców to nie tylko masaż czy terapia manualna u fizjoterapeuty.

By skutecznie pozbyć się bólu należy wdrożyć ruch.

Ruch, który:
➡️ wzmocni słabe ogniwa w Twoim ciele,
➡️ nie będzie prowokował bólu,
➡️ będzie dopasowany pod Twoje obecne możliwości,
➡️ sprawi, że poczujesz większe zaufanie do swojego ciała.

To właśnie trening medyczny.
Dopasowane ćwiczenia, które mają na celu wzmocnić i rozruszać te partie w Twoim ciele, które są powiązane z przyczyną Twojego bólu.

Podczas treningu medycznego skupiamy się na kontroli ruchu, nauki nowych strategii ruchowych, które odciąża Twoje plecy.

Słyszałaś kiedykolwiek o treningu medycznym? 🤔

Trening medyczny Bydgoszcz | trenerka medyczna | ból pleców | ból lędźwi | ból pomiędzy łopatkami

13/05/2026

NAWYKI podczas pracy zdalnej
mają wpływ na Twoje plecy 🪑

Zadbaj, więc o to, by Twoje nawyki wspierały zdrowie Twoich pleców 👩‍💻

1️⃣ Zmianiaj pozycję siedzącą, nie zamrażaj się w jednej „poprawnej”.
2️⃣ Wykorzystuj pozycję stojącą, świetnie sprawdzi się również bieżnia podczas spotkań.
3️⃣ Pij wodę 💦 regularnie 😉
4️⃣ Zapewniaj sobie przerwy, najlepiej co najmniej co godzinę.
5️⃣ Idź na spacer przed i po pracy, nawet na 10 minut 👞
6️⃣ Pamiętaj o treningu: trening medyczny/ siłowy 2-3x w tygodniu.

To suma Twoich nawyków buduje plecy pozbawione sztywności i bólu 🚀

Jak Ty dbasz o swoje plecy? :)

trening medyczny Bydgoszcz | trener medyczny | ból pleców | ból lędźwi | praca zdalna | praca przy komputerze | nawyki przy pracy zdalnej | zdrowe plecy | zdrowy kręgosłup

06/05/2026

To NIE pomaga Twoim plecom 🤕

💺siedzisz idealnie wyprostowana - zamiast tego wprowadź więcej pozycji i zmieniaj ją co 15 minut,
💺 zapominasz wstawać- zamiast tego ustaw sobie przypomnienie co godzinę na kilka minut aktywnej przerwy,
💺 rozciągasz się, ale nie dbasz o wzmocnienie ciała- Twoje ciało potrzebuje silnych mięśni, to one sprawią, że Twoje plecy będą mniej przeciążone i mniej bolesne.

Co Tobie na ten moment sprawia największą trudność przy siedzącym trybie pracy?

Trening medyczny Bydgoszcz | ból pleców | praca siedząca | praca zdalna | ćwiczenia na ból pleców | trening na ból pleców

Adres

Studio Równowaga/trening Medyczny
Bydgoszcz
85-868

Telefon

+48886448482

Strona Internetowa

http://www.studiorownowaga.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Magdalena Bladzich- trenerka medyczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.