Trener personalny - Dawid Machciński

Niespełna 3 miesiące do wakacji!🌞

‼️Brakuje Ci motywacji by ruszyć i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej?

Odezwij się, pomogę Ci!
Od treningów po plan żywieniowy!💪

Licytacja na stronie szkoły ☺️

🔥 LICYTACJA DLA WOŚP! 🔥
❤️ Voucher – Godzinny trening z trenerem personalnym w profesjonalnej siłowni
🏋️💪Zespołu Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego w Nadrożu 🏋️💪
Masz ochotę zadbać o swoje ciało pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego, a przy okazji zrobić coś dobrego?
Teraz możesz połączyć jedno z drugim! 💪💖
👉 Wystawiamy na licytację voucher na godzinny trening z nauczycielem wychowania fizycznego ZSCKR Nadróż panem Dawidem Machcińskim
👉 Cała kwota z licytacji zostanie przekazana na Finał WOŚP 🎶❤️
📌 Zasady są proste:
✔️ Licytujemy w komentarzach
✔️ Tylko pod tym postem
✔️ Wygrywa najwyższa oferta
Nie zwlekaj — licytuj, pomagaj i trenuj z sercem!
Licytujemy do 22.01.2026,do godziny 21.00😉
❤️ Cena wywoławcza: 20 zł
❤️ Podbijamy minimum 10 zł
💥 Siła dobra zaczyna się od działania! 💥

3 miesiące temu zgłosił się do mnie podoficer z jasnym celem: zaliczenie egzaminu do Wojska Polskiego🇵🇱

Przez ten czas poprawiliśmy wyniki:

1) Bieg na 3km o blisko 6 minut
2. Pompki o 36
3) Skłony z leżenia tyłem o 50!!!

Tydzień przed egzaminem postawiliśmy na ładowanie i napompowanie mięśni paliwem energetycznym
A 2 dni przed egzaminem na regeneracje!

Egzamin zaliczony na 4! ❤️

🏋️‍♀️💪

Pamiętacie, że jutro jesteśmy dla Was otwarci w godzinach 12:00-17:00?

••• Przygotowanie do służb mundurowych •••

Proces wciąż trwa, ale już teraz możemy się pochwalić efektami 2 miesięcznej pracy nad cechami motorycznymi🔥

‼️Składowe egzaminu:

1. Bieg na 3km
2. Zgięcia tułowia leżąc w czasie 2 minut.
3. Pompki
4. Koperta

🚩Na początku wykonaliśmy test:🚩

Bieg na 3km - 21 minut 47 sekund ❗️
Zgięcia tułowia - 27 w 2 minuty❗️
Pompki - 0 ❗️

Już po dwóch tygodniach zaczynaliśmy odnosić znaczący progres, a jak to się miało po 2 miesiącach?

1) Bieg na 3km: z czasu 21:47 poprawa do 17:42
2) Zgięcia tułowia: 27 powtórzeń na początku teraz 63
3) Pompki: potężny przeskok z 0 do 20

✅Prócz rozwinięcia siły szybkości i wytrzymałości zdecydowanie uległa zmianie sylwetka!
✅ Poprawa wady postawy
✅ redukcja tkanki tłuszczowej
✅ większa pewność siebie!

Celem było zaliczenie egzaminu, teraz celujemy zdecydowanie wyżej!

Wielkie gratulacje za upór i ciężką pracę!

‼️Nowość‼️

Chcesz wstąpić w szeregi:
👮- policji
🧑‍🚒- straży
🔫 - wojska

Chcesz poprawić swoją kondycję czy też chcesz przygotować się do testów sprawnościowych❓❓

Odezwij się, a pomogę Ci zdać testy na 5️⃣!!!

Dwa lata współpracy! 🥰❤️

Cześć!🫡

Jeśli chcesz:

✅ Przytyć lub schudnąć.

✅ Nabrać masy mięśniowej.

✅ Chcesz być silniejszy szybszy lub skakać dalej/wyżej.

Odezwij się do mnie, a poprowadzę Cię od treningu po dietę i suplementację aż do osiągnięcia Twojego celu‼️🧨

• Chcesz wyglądać lepiej niż kiedykolwiek?
- do dzieła‼️

• Chcesz być maszyną na boisku, bieżni, rzutni⁉️
- Działajmy!

Konrad i jego -1️⃣4️⃣KG🔥🔥🔥
Rok pracy, której nie trzeba opisywać…
Wystraczy spojrzeć🔥😍

Kolejny zadowolony podopieczny 😁🔥🔥

‼️-1️⃣4️⃣KG‼️

3 miesiące współpracy zaowocowały
świetnym wynikiem i poprawą:
• wieku metabolicznego z 38 na 24 lata,
• spadek tkanki tłuszczowej o ponad 10%,
• poprawa tłuszczu wisceralnego‼️
• zmiany sylwetkowe
• poprawa czynności motorycznych
• lepsze samopoczucie