19/01/2026
💙 🇬🇧 BLUE MONDAY — 19 JANUARY
Today is Blue Monday — the day some people call the most depressing day of the year.
Cold weather, short days, post-holiday tiredness, and big New Year expectations… January can feel heavy.
But here’s the good news:
Blue Monday isn’t really about being sad —
it’s about noticing how we feel and taking care of ourselves.
So today:
💙 slow down
💙 drink something warm
💙 do one small nice thing for yourself
💙 remember that winter doesn’t last forever
Even on a blue day, you can add a little colour.
📚 Vocabulary corner:
the January blues — styczniowa chandra
to feel low — czuć się przygnębionym
to take care of yourself — dbać o siebie
to slow down — zwolnić tempo
to cheer up — poprawić sobie nastrój
💬 Question: What helps you on gloomy winter days?
💙 🇵🇱 BLUE MONDAY — 19 stycznia
Dziś jest Blue Monday — dzień, który bywa nazywany najbardziej depresyjnym dniem w roku.
Zima, krótkie dni, zmęczenie po świętach i noworoczne oczekiwania… styczeń potrafi być ciężki.
Ale jest dobra wiadomość:
Blue Monday nie musi oznaczać smutku —
to raczej moment, by zauważyć swoje samopoczucie i zadbać o siebie.
Dlatego dziś:
💙 zwolnij
💙 wypij coś ciepłego
💙 zrób dla siebie jedną miłą rzecz
💙 pamiętaj, że zima nie trwa wiecznie
Nawet w „niebieski” dzień można dodać trochę koloru.
📚 Słówka:
the January blues — styczniowa chandra
to feel low — czuć się przygnębionym
to take care of yourself — dbać o siebie
to slow down — zwolnić tempo
to cheer up — poprawić sobie humor
💬 Pytanie: Co pomaga Ci w ponure zimowe dni?