Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 14:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 14:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 13:00

36 MINUT Brzesko

Strona główna
Polska
Brzesko
36 MINUT Brzesko

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: szkoła

36 MINUT Brzesko - butikowy klub treningowy

Obwodowy trening siłowo-wytrzymałościowy
Opieka trenera fizjoterapeuty
Konsultacje żywieniowe
Analiza składu ciała
Monitoring postępu
Program Zdrowotny dla osób z otyłością

05/10/2026

Masz odstający brzuch mimo treningów? 🤔 To nie zawsze kwestia tkanki tłuszczowej!

👉 To ćwiczenie pomaga pracować nad przodopochyleniem miednicy, poprawić ustawienie sylwetki i może być pomocne również przy bólu dolnej części pleców.

Zapisz i wypróbuj! 🔥

03/10/2026

Każdy ma swoje małe przyjemności. 🤎
Jedni wybiorą dobry sen, inni spotkanie ze znajomymi, a znajdzie się pewnie ktoś, kto postawi cardio na pierwszym miejscu.

A jak wyglądałaby Twoja kolejność?
Ułóż swoje TOP 5 i podziel się nim w komentarzu. 👇

02/10/2026

🎉 Drodzy Klubowicze – wracamy do comiesięcznych losowań! 🎉

Jeśli jesteś z nami od niedawna, już tłumaczymy, o co chodzi! 👇

Po zakończeniu swojego planu treningowego zostawiacie u nas swoje książeczki treningowe 📖 A my raz w miesiącu losujemy jedną z nich!

🎁 Właściciel wylosowanej książeczki zgarnia nagrodę!

A co najważniejsze – regularne treningi i konsultacje = większa szansa na wygraną! 💪🔥

Trenujcie regularnie, dbajcie o swoje cele… i kto wie – może to właśnie Wasza książeczka zostanie wylosowana w tym miesiącu! 🍀

Powodzenia! 🤎
Tym razem nagrodę zgarnia Michał Z. 😃

01/10/2026

Jesienią najtrudniejszy bywa pierwszy ruch. 🍂

Kiedy temperatura spada, organizm potrzebuje chwili, żeby przygotować się do większego wysiłku. Dynamiczna rozgrzewka stopniowo zwiększa przepływ krwi do pracujących mięśni, podnosi temperaturę ciała i przygotowuje stawy do ruchu.

Nie musi jednak oznaczać długiej serii skomplikowanych ćwiczeń.

Na dobry początek pokażemy Ci 4 proste ruchy, które pozwolą uruchomić całe ciało. 🙌

A jak wygląda Twoja rozgrzewka przed treningiem? Podziel się w komentarzu! 👇

30/09/2026

36 MINUT od początku budujemy razem z Wami. I czasem naprawdę dosłownie.

Wiele osób zaczynało swoją historię z nami jako klubowicze. Poznali trening, ludzi, atmosferę i sposób, w jaki działamy. A z czasem postanowili stworzyć takie miejsce dla innych - już jako nasi Partnerzy.

I chyba trudno o lepsze potwierdzenie, że to, co wspólnie tworzymy, po prostu ma wartość.

Dlatego jeśli dobrze znasz 36 MINUT, czujesz, że to miejsce jest Ci bliskie, a gdzieś z tyłu głowy pojawia się myśl o własnym biznesie - możesz stworzyć swoje 36 MINUT.

Może Twoja historia z nami wcale nie musi kończyć się na treningu? 🤎

28/09/2026

🔥💪 Nie samymi treningami człowiek żyje! 😂
Tym razem zamiast maszyn były kiełbaski, zamiast liczenia powtórzeń — salwy śmiechu, a zamiast spalania kalorii… ich uzupełnianie! 🌭🤣🔥
Forma może chwilowo ucierpiała, ale integracja weszła na najwyższy poziom! 😎💪
Bo najlepsza ekipa to taka, która potrafi razem nie tylko wyciskać siódme poty, ale też świetnie się bawić! 🤎
Ekipa na medal, atmosfera petarda, a wspomnienia bezcenne! 🥳🔥 DZIĘKUJEMY Leśny Kącik Szczepanów

28/09/2026

Nie musisz przebiec maratonu pierwszego dnia. 🏁

Kiedy chcemy żyć zdrowiej, łatwo wpaść w pułapkę zmieniania wszystkiego naraz.
Tylko że zmiana, której nie da się utrzymać w normalnym życiu, szybko przestaje działać.

Zacznij od jednej rzeczy, która poprawi Twoje życie, zamiast je komplikować. Kiedy stanie się częścią codzienności, możesz pomyśleć o następnej.

Małe zmiany z czasem robią największą różnicę.
Jaki jest Twój następny krok?

25/09/2026

💪 3 miesiące regularnych treningów + konsekwencja = widoczne efekty!

Systematyczne treningi, stosowanie się do zaleceń i zaangażowanie zrobiły swoje. 🔥
To najlepszy dowód na to, że regularność naprawdę działa!

24/09/2026

Zanim przeczytasz dalej - sprawdź, w jakiej pozycji jesteś. 👀
Głowa pochylona? Barki do przodu? Plecy zaokrąglone?
A teraz spróbuj wziąć naprawdę głęboki oddech.

Telefon, laptop, samochód, kanapa - w ciągu dnia spędzamy w takiej pozycji więcej czasu, niż nam się wydaje. A kiedy klatka piersiowa jest „zamknięta”, trudniej jej swobodnie pracować podczas oddychania. Do tego po kilku godzinach mogą odezwać się napięte barki, szyja i plecy.

Dlatego na treningu warto dać ciału trochę odmiany. Ćwiczenia takie jak Chest Press wzmacniają górną część ciała i pozwalają pracować w kontrolowanym zakresie ruchu.

A teraz wyprostuj się i weź jeszcze jeden głęboki oddech. Czujesz różnicę? 😉

23/09/2026

🔥 NASZA TRENERKA NA HYROX ITALIA! 🇮🇹💪

Z dumą ogłaszamy, że nasza trenerka klubu 36 MINUT BRZESKO bierze udział w HYROX ITALIA! 🏁🔥

To wyjątkowe sportowe wyzwanie, które wymaga siły, wytrzymałości, determinacji i ogromnego zaangażowania. 💪

Tym razem nasza trenerka sama staje do rywalizacji, pokazując, że pasja do sportu nie kończy się na prowadzeniu treningów — to także odwaga, by nieustannie przekraczać własne granice! ❤️

Cały TEAM 36 MINUT BRZESKO trzyma kciuki! 🙌

Powodzenia! Daj z siebie wszystko i pokaż swoją moc! 🔥🇮🇹

23/09/2026

Dzień bez Samochodu to był dla Ciebie challenge? 🚗

Zamień kilometry na punkty.

Spacer, rower, komunikacja miejska - każda okazja, żeby trochę więcej się ruszyć, liczy się do wyniku.

Ile z 13 punktów udało Ci się zebrać? Podziel się swoim wynikiem w komentarzu 👇

22/09/2026

RDL KROK PO KROKU 🏋️‍♀️

Najważniejsze: biodra w tył → ciężar blisko ciała → mocny powrót z pośladków. 🔥

21/09/2026

Sprawdzasz. Analizujesz. Kontrolujesz. A śpisz coraz gorzej? 📉

Zegarek miał pomóc Ci lepiej zrozumieć swój sen. Czasem jednak zaczynamy skupiać się na wynikach tak bardzo, że zamiast pomagać - stają się kolejnym powodem do stresu.

To zjawisko ma nawet swoją nazwę: ortosomnia - nadmierne skupienie na osiągnięciu „idealnego” snu.

Twój zegarek może być świetnym wsparciem, ale nie wie o Tobie wszystkiego.
Zanim sprawdzisz, jak spałeś - sprawdź, jak się czujesz.🤎

18/09/2026

Czy można „wytrenować” odporność? 💪

Nie dosłownie. Ale regularny ruch może wspierać układ odpornościowy i pomagać organizmowi lepiej radzić sobie z codziennymi obciążeniami.

I wcale nie chodzi o to, żeby trenować dużo i mocno. Dużo ważniejsze jest to, żeby ruszać się regularnie.

Dlatego warto znaleźć taką formę aktywności, która po prostu mieści się w Twoim życiu. Trening obwodowy 36 MINUT łączy siłę i kondycję, a na całość znajdziesz czas nawet w zabieganym dniu.

Jesienią o odporności mówi się najwięcej. Warto jednak pamiętać, że pracujemy na nią przez cały rok. 🍂

17/09/2026

🚴‍♀️ Pierwsza wycieczka rowerowa „Po północnej stronie Brzeska” 🚴‍♂️

Przed nami pierwsza wspólna wycieczka rowerowa 36Minut Brzesko! 🌿🚲

Czeka nas około 50 km spokojnej, rekreacyjnej trasy – głównie asfaltowymi drogami, ale nie zabraknie też łatwych odcinków leśnych i polnych. Tempo około 15 km/h, więc jedziemy bez pośpiechu i przede wszystkim cieszymy się wspólną jazdą.

Trasę poprowadzi nasz klubowicz, który jest z nami od samego początku i współtworzy naszą społeczność. 🤎

Po drodze mamy dwa wyjątkowe przystanki:
☕ Bella Koza – degustacja świetnej kawy i chwila w klimatycznym miejscu
🔥 KBRower w Borzęcinie – ognisko, kiełbaski i trochę czasu na wspólny chillout

📅 17 października (sobota)
🕤 9:45 – zbiórka przed 36Minut Brzesko
🚲 10:00 – wyjazd
🏁 około 16:00 – powrót do 36Minut Brzesko

Czystej jazdy będzie około 3–3,5 godziny, a resztę czasu przeznaczamy na postoje, rozmowy, kawę, ognisko i dobrą atmosferę.

Nie liczy się tempo. Liczy się wspólna droga. 🤎
Wsiadaj i jedź z nami! 🚴‍♀️🚴‍♂️

17/09/2026

Mamy powód do dumy! 🤎

36 MINUT zostało nominowane w 3. edycji Plebiscytu „Franchise Brands with Impact. Marki, które mają wpływ” w kategorii Marka Franczyzowa - Organizacja Franczyzowa Jutra 2026.

I bardzo nas to cieszy, bo za tą nominacją stoją przede wszystkim ludzie.
Nasi Partnerzy, osoby tworzące blisko 100 klubów w całej Polsce i zespół 36 MINUT, który każdego dnia wspiera rozwój całej sieci.

Dlatego traktujemy tę nominację nie tylko jako wyróżnienie dla marki, ale też jako docenienie wspólnej pracy i kierunku, w którym razem idziemy.

Nominacja już jest, ale o wynikach zdecydują Wasze głosy. Sprawdźcie, jak zagłosować na 36 MINUT:

1️⃣ Wypełnij krótki formularz: https://franczyza20.pl/form/rofhivlip9

2️⃣ Pobierz aplikację i przejdź do zakładki „Głosowanie”.

3️⃣ Wyszukaj kategorię „Marka Franczyzowa - Organizacja Franczyzowa Jutra 2026”.

4️⃣ Wybierz 36 MINUT i gotowe. 💪

15/09/2026

Po urlopie wracasz nie tylko do pracy. Wraca też cała Twoja rutyna. 🕒
Jak znaleźć w niej znowu miejsce na trening?

👉 Nie zaczynaj od nadrabiania. Wróć spokojnie, nawet jeśli pierwszy tydzień oznacza tylko jeden trening.

Wpisz go w kalendarz. „Jak będę mieć czas” przegrywa z obowiązkami znacznie częściej niż konkretny dzień i godzina.

Skorzystaj ze wsparcia. Trener, znajoma osoba z klubu czy wspólny trening mogą sprawić, że łatwiej będzie wrócić do regularności.

Nie musisz od razu wracać na pełne obroty. Najpierw wróć do rytmu.

06/09/2026

🔥OGNISKO INTEGRACYJNE 36 MINUT BRZESKO 🔥

Trening to nie tylko forma, siła i endorfiny! 💪❤️ To także ludzie, relacje, rozmowy i wspólnie spędzony czas.

Dlatego zapraszamy całą ekipę 36 Minut Brzesko na wyjątkowy wieczór przy ognisku! 🔥
Czeka nas dużo śmiechu, dobrej energii, rozmów i oczywiście integracji poza salą treningową. 🥰

📅 26 września (sobota)
⏰ 16:00
📍 Leśny Kącik

Zabierzcie dobry humor, pozytywną energię i chęć do wspólnego spędzenia czasu! ❤️

Bo dobra energia łączy ludzi! 🔥

👉 Widzimy się przy ognisku!

04/09/2026

🌿 ELASTYCZNY PORANEK

Zacznij dzień od spokojnej dawki ruchu i rozciągania! 🧘‍♀️

Zajęcia dla każdego, bez względu na wiek i poziom sprawności. Popracujemy nad elastycznością, zakresem ruchu i rozluźnieniem napiętych mięśni. ✨

☀️ Zadbaj o swoje ciało od samego rana!

01/09/2026

💃 CARDIO DANCE 💃

Połączenie energetycznego tańca i treningu cardio! 🔥 Ruch przy muzyce, spalanie kalorii i mnóstwo dobrej zabawy. Zajęcia niezależnie od poziomu zaawansowania. 🕺💪

Adres

Os. Władysława Jagiełły 15
Brzesko
32-800

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	14:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	14:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 13:00

Telefon

+48603589509

Strona internetowa

https://36minut.pl/clubs/36-minut-brzesko

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy 36 MINUT Brzesko opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.