Trener Personalny/ Trener Medyczny Bielsko-Biała Mateusz Marzec

Czasem największe zwycięstwa nie dzieją się na podium – tylko wtedy, gdy ktoś, kto w siebie nie wierzył, nagle przebiega 10 km… i pokonuje ten dystans wspólnie z synem.
Rok temu miałem okazję obserwować takie momenty podczas Biegu Fiata ❤️🏃‍♀️🏃‍♂️

W tym roku znowu kilku moich podopiecznych stanie na starcie. To ludzie, którzy codziennie pokazują, że granice mamy głównie w głowie, a poprzeczka to nie przeszkoda – tylko cel, który wyznaczamy razem 🫡

Sam nie będę mógł być na mecie, ale sercem biegnę razem z Wami!
Dajcie znać, kto się szykuje – będę śledził wyniki i trzymał kciuki z całej siły!💪

Druga połowa maja, a na Babiej Górze zima jak w styczniu! ❄️⛰️ Śnieg, wiatr i mróz nie powstrzymały nas przed tym, co ważne – sprzątaniem Beskidów razem z PTT 🧤♻️
Super ekipa, mnóstwo śmieci zebranych z szlaków i ogromna satysfakcja, że robimy coś dobrego dla natury 🌱
Warto! Bo góry są piękne – ale tylko wtedy, gdy są czyste.

Dookoła Bielska-Białej! ❤️
Malownicza pętla o długości ok. 52 km, prowadząca przez urokliwe
miejscowości: Pisarzowice, Kozy, Jaworze, Międzyrzecze Górne oraz Mazańcowice. Trasa oznakowana jest kolorem niebieskim 🔵 i numerem 001

Trasa oferuje piękne widoki na Beskidy i prowadzi przez spokojne, boczne drogi, idealne na aktywny dzień i poznanie uroków regionu z innej perspektywy🚲 👌

📌Szczegóły i mapa trasy:
https://mapy.com/s/cojupekaro

Jesienny klimat zachęca do aktywności ❤️🚴‍♂️🏃‍♂️

Szerpowie Nadziei

Początkiem września miałem przyjemność brać udział we wspaniałym projekcie – Szerpowie Nadziei

Wraz z 250 Szerpami (wolontariuszami) wyruszyliśmy na finałową wyprawę biorąc pod swoje skrzydła 135 Skarbów – dzieci i dorosłych z różnym stopniem niepełnosprawności, którzy marzyli o górach.

Dzięki tej inicjatywie wiele osób pokonało swoje bariery, a ja sam doładowałem się pozytywną energią. Mam wielką nadzieję, że za rok spotkamy się w takim samym, albo jeszcze większym składzie!

Johnny Bravo! 😎😃

Tatrzański spacerek gdzie w ciągu 5 godzin pogoda zmieniała się kilkukrotnie, a po drodze natrafiłem na świeże ślady niedźwiedzia 🐻😲

Trasa
✅ Schronisko Głodówka
✅ Rusinowa Polana
✅ Dolina Waksmundzka 🐻
✅ Morskie Oko
✅ Czarny Staw pod Rysami
✅ Palenica Białczańska

⏱️5h 33min
🏃26 km
🏔️801m przewyższenia

Z Ziomeczkiem na szlaku! ❤️
✔️ Bystra
✔️ Szyndzielnia
✔️ Klimczok
✔️ Błatnia
✔️ Jaworze

Jest cudownie! ❤️❄️

Wieczorową porą! ❤️🏔️

Marta w ciągu ostatnich 93 dni zrobiła 60 treningów dzięki czemu jako pierwsza osoba na siłowni Cityfit w Bielsku-Białej zdobyła główna nagrodę w konkursie Fit Fighters organizowanym przez Klub.
I tutaj mam swoje przemyślenia na ten temat…
Brak aktywności fizycznej u dzieci i młodzieży to problem który stopniowo narasta. W dzisiejszym świecie więcej młodzieży prowadzi siedzący tryb życia niż się rusza. Brak ćwiczeń zwłaszcza jeśli towarzyszy mu nieodpowiednia dieta, prowadzi do rozwoju nadwagi i otyłości, a to zwiększa ryzyko zapadnięcia na cukrzycę czy choroby układu krążenia.
W dzisiejszych czasach część młodzieży swoje życie spędza w sieci dlatego bardzo ważny dla zdrowia psychicznego jest ruch. Osoby które nie są aktywne fizycznie bardzo często cechuje mniejsza pewność siebie, mają mniej umiejętności społecznych oraz osiągają gorsze wyniki w szkole.

Regularność to podstawa w osiąganiu celu i lepszego życia

Brawa dla Marty za wytrwałość👏👏👏