Real Life Yoga

21/06/2023

Szczęśliwego Międzynarodowego Dnia Jogi! Niech praktyka przynosi nie tylko siłę, ale i wewnętrzną moc. 💪 💪 Niech wyostrza uważność, wypełnia ciało łagodnością, ale niech towarzyszy jej też zdecydowanie i pozytywna determinacja. 🌺 Wyrozumiałość i czułość dla samych siebie niech idą w parze z samodyscypliną. 🔥Niech przynosi Wam to, czego potrzebujecie tu i teraz. ❤️

25/05/2023

Już 18 czerwca o godz. 9:30 w sercu Wrocławia- przy Placu Teatralnym, poprowadzę dla Was warszat będący podsumowaniem technik, które są w stanie realnie podnieść jakość codziennego życia redukując napięcie, wzmacniając i dodając energii.

💥💥💥 SOS dla układu nerwowego.💥💥💥

JOGA.
ODDECH.
MINDSET.

Spotkanie składa się z 3 modułów:

➡️ Sesja jogi: skupimy się przede wszystkim na sekwencji Powitań Słońca, które nazywam “jogą w pigułce”: tych kilka asan jesteś w stanie praktykować samodzielnie w domu, zawsze wtedy, kiedy potrzebujesz uspokoić myśli i dodać sobie energii. Przećwiczymy także regulujące system nerwowy pozycje stojące, siedzące i odwrócone a całość zakończymy relaksem.
➡️ Techniki oddechowe: nauczymy się praktycznych i szybko działających technik oddechowych, które możesz wykorzystać nie tylko w nagłych sytuacjach stresowych, ale także na co dzień, by zyskać lepszą koncentrację i pogłębić świadomość połączenia ciało-emocje.
➡️ Mindset: Twoje nastawienie może zmienić świat! W ostatniej części spotkania przybliżymy jak wykrzesać radość w codzienności, porozmawiamy o transformującej mocy śmiechu i odkryjemy prostą metodę na gwarantowaną porcję endorfin!

Bonusowo otrzymasz ode mnie:

– skrypt z opisem Powitań Słońca do praktyki domowej
– skrypt z rozpiską poznanych technik oddechowych

Termin: 18.06.2023 r. godz. 9:30 - 12:30
Miejsce: Plac Teatralny 3, Wrocław

Cena: 240 zł

➡️ Zapisy i zgłoszenia na: [email protected] lub 506582498.

Warunkiem rezerwacji jest wpłata zadatku 60 zł na konto:
73 1240 4025 1111 0010 8711 8541.
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Więcej informacji w linku do wydarzenia:

https://facebook.com/events/s/sos-dla-uk%C5%82adu-nerwowego-joga-/209014685321032/

Zapraszam gorąco!! 🌺🌺🌺

21/05/2023

Piękno jest w oczach patrzacego ✨. Czy jestem w nurcie ? Na pewno tak. Pracuje we mnie też idea “ ”: świadomości i akceptacji naszych tzw “słabszych stron” oraz ewaluacji tego, nad czym warto się pochylić, co rozwijać a co zredukować, by poczuć się ze sobą naprawdę ok. Social media nadal często chca nas wrzucać w schematy dopasowywania sie do wpajanych nam od kołyski norm i form. Bycie poza normą oznacza wykluczenie - od zarania dziejów jedna z gorszych “kar” jaką gotuje człowiekowi człowiek. Jak inny byłby świat, gdybyśmy zamiast oceniać, docenili cud cielesnej funkcjonalności a w niedoskonałościach odczytali rozdziały osobistych historii. Dla mnie najważniejsza jest energia, którą emanuje człowiek - to autentyczność jest dla mnie piękna. Swoboda ekspresji, życzliwość, wolny umysł. Ty też jesteś 🌞❤️

07/02/2023

Jeśli zdarza Ci się, że frustracja sięga zenitu, pamiętaj, że być może to przeddzień… prawdziwego skoku kwantowego. 💫🚀Jest taka granica bezsilności, za którą zaczyna się odpuszczenie i poddanie tzw sile wyższej. 💚 Przestajemy forsować to, co wydaje się właściwe a poddajemy temu, co przynosi los. Ta zmiana energii często sprawia, że zaczynają dziać się cuda. Przydarzył Ci się kiedyś taki “skok kwantowy”? 🙂 Jak tam Twoje samopczucie po pełni? 🌕

07/02/2023

Kochani zapraszam Was dziś do wysłuchania i obejrzenia krótkiego filmu o tym, jak wygląda podróż do Indii z perspektywy studenta/nauczyciela jogi.
Od czasu mojej ostatniej wizyty nieco się zmieniło - wtedy niektóre sprawy wydawały się i pewnie były prostsze 🙂
Niemniej jednak, mam nadzieję, że będzie to dla Was ciekawa opowieść.🇮🇳
Rozważaliście kiedyś taką podróż? A może też praktykowaliście jogę w Indiach? Jak Wasze wrażenia?

dzisiaj zapraszam was.do.wysluchania historii Halinu, która uczyła się jogi w Indiach zapraszam serdecznie na jej Instagram.https://instagram.com/real.life.y...

22/11/2022

35! 🍾

Dziś życzę sobie jak najwięcej energii radości, która jest esencją życia. 💞
Zdrowia, by z mocą i pewnością iść moją ścieżką, która nie zawsze bywa łatwa. 🌌
i Miłości, bo tylko przez nią to wszystko ma sens. ❤️‍🔥 … tego samego życzę Wam kochani! 🙌🎉 P.S. Zajęcia stacjonarne sa tymczasowo w hibernacji, ale wkrótce wrócę do Was z nowymi opcjami 😍

11/09/2022

Czy wzdychać to nieładnie? 😉

Społecznie - być może.

Z punktu widzenia zdrowia i samoregulacji - wzdychanie to piękny reset.💚
Reset wzorca oddechowego, który był przed: “Echh….” i “Ochh…”.
Jeśli znajdowaliśmy się w sytuacji stresowej czyli w atawistycznym stanie “walcz lub uciekaj”, nasz oddech zapewnie był płytki i nieregularny (i nie potrzeba tu spotkania z tygrysem 🐅, bo w miejskiej dżungli w ten stan mogą nas wprawić korki, nadmiar bodźców czy gonienie terminów).
Wzdychając przywracamy głęboki oddech i szybko dotleniamy organizm.

Aleksander Lowen, twórca psychoterapii przez ciało, idzie nawet krok dalej, zachęcając do celowego i świadomego wzdychania: ochy, echy i pojękiwania są w stanie uwolnić wiele napięć z ciała.

“Uff”… od razu jakoś lżej. 🙂

Spokojnej niedzieli! ⭐️

10/09/2022

Co jest lepsze od perfekcji? 🍀

Obecność.
Entuzjazm.
Przyjemność.
Planowanie i konsekwencja.
Zaangażowanie.

Co jeszcze jest lepsze od perfekcji 😉?

29/08/2022

Najtrudniej czasem zaprzyjaźnić się z samą/-ym sobą… zobacz jaka świetna z Ciebie babka 😍! Fantastyczny facet ☺️. Jest takie fajne, (“proste”) ćwiczenie wzmacniające poczucie własnej wartości, polega na stworzeniu listy cech, za które siebie lubisz. Jeśli ciężko Ci zaczać, pomyśl o kimś, kogo kochasz i wypisz kilka ich cech. To nie powinno być trudne 🙂. Teraz kolej na Ciebie! To tylko kilka przykładów: 1. Jestem pomocna 2. Dbam o innych 3. Potrafię słuchać 4. Lubię się uśmiechać. 5. Cieszą mnie drobnostki. Teraz wypisz przynajmniej pięć rzeczy z których jesteś dumna/-y. ☺️👏 Dobrego tygodnia, przyjaciele ❤️💫

24/08/2022

Jaki jest cel praktyki? Zawinięcie się w precelka, stretching a może osiagnięcie wewnętrznego spokoju? 🤔 Motywacja do rozpoczecia tzw. przygody z jogą może być różna i rzeczywiście praktyka może pomagać realizować osobiste cele. Jogasutry Patanjalego mówia jednak o tym, by nie przywiazywać wagi do efektów praktyki, gdyż ma być ona celem samym w sobie - okazją do ćwiczenia uważności, kontroli oddechu i rozwoju świadomości. “Aparigraha” o której mówi Patanjali to praktyka nieprzywiązywania się do zmiennej rzeczywistości i wyrzeczenie się chciwości - przestaje być ważne ile i jak długo - ważne staje się JAK. Co daje Tobie praktyka jogi? 💫

22/08/2022

Bhekasanana 🐸 to jedna z pierwszych pozycji otwierających drugą serię ashtanga yogi. Uelastycznia nogi (zwłaszcza kolana), rozciąga mięśnie czworogłowe ud i mięśnie biodrowo- lędźwiowe. Wzmacnia ramiona i mięśnie pleców, koryguje postawę i działa rozciągająco niemal na całe ciało. Jak wiele asan tonizuje również narządy wewnętrzne.
❗️Uwaga ryzyko kontuzji - w tej asanie należy traktować swoje działo z wyjątkową delikatnością i wyczuciem - nie naciskamy na stopy do granicy bólu (korekta nauczyciela też powinna być delikatna)!
Praktykujecie asany z drugiej serii? Macie swoją ulubioną pozycję? 🙂🧘🏻‍♀️

10/08/2022

Miesiąc temu pełnia w Limassol, wczoraj cudne niebo nad New Romney. 🌅 Choć nie było łatwo się zorganizować z pracą i obowiązkami, warto było się zmotywować do działania - takie momenty regenerują mój akumulator solidnie i na długo 🙏.