| Pomagam 🇵🇱 kobietom 30+ lepiej się czuć w swoim ciele
| Uczę jak jeść więcej i mieć zgrabną sylwetkę
| Certyfikowana Trenerka Personalna od 2016 roku + tysiące godzin zajęć grupowych
| Zapisz się na bezpłatną konsultację ⤵️ link poniżej Jestem certyfikowaną trenerką personalną z 9 letnim doświadczeniem, trenerką kobiet w ciąży, instruktorką TRX® oraz instruktorką EMS (elektrostymulacji). Oznacz
a to, że nie pracuję na utartych skryptach, schematach prowadzenia zajęć. Staram się wychodzić poza ramy zwykłego fitnessu. Propaguję trening oporowy i siłowy, w kontekście kształtowania sylwetki i ogólnej sprawności ciała. Koncentruję uwagę na czuciu mięśniowym, świadomej pracy z ciałem. Uwagę przywiązuję również do mobilności ciała i stretchingu, wplatam te elementy w treningi. Swój rozwój kieruję w stronę sprawności, zdrowia, holistycznego podejścia do ciała – zauważenia części fizycznej jak i mentalnej. Połączenie w całość treningów, pracy nad psychiką i sposobem żywienia to klucz do sukcesu. Już na początku przygody z siłownią zauważyłam, że z treningiem jest jak z życiem. Dzisiaj bardziej niż kiedykolwiek wiem, że praca nad ciałem ZAWSZE jest połączona z pracą nad umysłem i tym co myślimy na swój temat, jak podchodzimy do wyzwań. Kobieta to takie stworzenie, że póki nie poukłada sobie w głowie to najlepsza forma i świetna sylwetka nie sprawią, że będzie zadowolona z siebie. Mało tego, czasem ta głowa zrobi wszystko by jej się nie udało za wiele zmienić w sylwetce bo to wbrew temu co myśli na swój temat…. Na zajęciach MultiWorkout oraz MultiWorkout BAND – wzmocnisz plecy i brzuch, zmienisz kształt swoich nóg, pośladków i ramion. Poprawisz swoją postawę. Trening całego ciała z wykorzystaniem sztang, hantli oraz różnego rodzaju gum oporowych. Podstawą jest nauka techniki wykonywanych ćwiczeń, którą można później przenieść na salę siłowni. Trening wymagający pracy nad świadomością ciała i czuciem mięśniowym konkretnych partii. Podczas treningu zaangażowana do pracy jest większość grup mięśniowych, poprzez ćwiczenia typu: martwy ciąg, przysiady, wiosłowanie, wyciskanie sztangi na barki, klasyczne pompki, unoszenia, uginanie przedramion na biceps i triceps, różnego rodzaju ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha oraz mięśnie głębokie. Twoje ciało ma Ci służyć do końca życia, warto dbać o nie cały czas! Emilia Maremi
