25/10/2021
Flow to podstawa dobrego samopoczucia, samozadowolenia i poczucia szczęścia oraz spełnienia 👇
W zeszłym tygodniu zmarł Mihaly Csikszentmihalyi, postać bardzo dla nas ważna, osoba kluczowa dla całego nurtu psychologii pozytywnej.
Mihaly Csikszentmihalyi zajmował się źródłami poczucia szczęścia i spełnienia w życiu, czyli tym, co dla wielu z nas jest najważniejsze. Badając to doszedł do pojęcia FLOW – przepływu, który, jego zdaniem warunkuje głęboką satysfakcję z tego, co się robi. Flow to pełne oddanie się jakiejś aktywności, działaniu twórczemu. Kiedy jesteśmy w stanie flow, znika ego, znika lęk przed oceną, znika wewnętrzne napięcie związane z obawą o jakość rezultatu, jest za to skupienie i pełne zaangażowanie w proces tworzenia.
Flow pojawia się wtedy, gdy stajemy przed jakimś wyzwaniem. A więc, jest to przekraczanie barier, jednak nie tyle dzięki sile woli, co raczej dzięki sile skupienia, wspartego przez ciekawość. To energia wynikająca z potrzeby podążania za inspiracją, którą stanowi samo zadanie, samo działanie. To przemożna chęć zobaczenia, co jest za tym rogiem, co jest następnym krokiem, gdzie mnie to, co robię, może zaprowadzić.
Gdy to czytacie, to pewnie zadajecie sobie pytanie: Czy znam taki stan? Czy ta csikszentmihalyi’owa recepta na szczęście jest dla mnie? Jeśli teraz nie możesz sobie przypomnieć nic, co by odpowiadało temu opisowi, to możesz sięgnąć do dzieciństwa. Do kołysania się na trzepaku, gdy wymyślałaś/łeś nowe figury akrobatyczne, do budowania szałasów lub rysowania. Śpiewania wymyślonych przez siebie piosenek lub biegania dziwnym krokiem. A może to robótka szydełkowa, gra w piłkę nożną lub egzotyczna wyprawa w nieznane?
Niestety, choć nasza kultura sukcesu umożliwia sprawność w osiąganiu określonych rezultatów, często zabija przy tym prawdziwą satysfakcję.
Dobra wiadomość: bycie w stanie flow można jednak ćwiczyć! Przez ten miesiąc będziemy wzmacniać pamięć o Csikszentmihalyi poprzez proponowanie ćwiczeń ułatwiających wchodzenie w stan flow. Pierwsze zadanie już znacie: przypomnij sobie, jak się czujesz, gdy jesteś we flow. Znajdź metaforę lub analogię opisującą Ciebie w takim momencie. Gdy czułam/em flow, byłam/em jak…
