Trenerka Ula -dietetyka, treningi, poradnictwo,motywacja

Jeżeli jeszcze ktoś ma wątpliwości co znaczy " kochać siebie"😉

Nie wiem czy jest to jego…ale

Charlie Chaplin ma 26 lat na tym zdjęciu... 104 lata temu.
Przeczytał ten wiersz 16 kwietnia 1959 roku w swoje 70 urodziny.

"Kiedy zacząłem kochać siebie
Zrozumiałem, że ból i ból emocjonalny są sygnałem ostrzegającym mnie, że żyję wbrew własnej prawdzie.
Dziś wiem, że nazywa się to autentycznością.

Kiedy zacząłem siebie lubić
Zdałem sobie sprawę, jak bardzo mogę kogoś obrazić próbując narzucić mu moje pragnienia, wiedząc, że to nie był dobry moment i że ta osoba nie była na to gotowa. Nawet wtedy, gdy ta osoba była kimś innym niż ja.
Dziś wiem, że to się nazywa Szacunek.

Kiedy zacząłem siebie lubić
Przestałem marzyć o innym życiu i zobaczyłem, że wszystko wokół mnie zachęca mnie do rozwoju.
Dziś wiem, że to się nazywa dojrzałość.

Kiedy zacząłem siebie lubić
Zdałem sobie sprawę, że zawsze jestem we właściwym miejscu i czasie.
I zrozumiałem, że wszystko co się dzieje jest słuszne.
Od tego czasu zaznałem głębokiego spokoju.
Dziś wiem, że to się nazywa pewność siebie.

Kiedy zacząłem siebie lubić
Odrzuciłem wszystko, co nie było dla mnie zdrowe:
jedzenie, ludzie, rzeczy, sytuacje, wszystko, co mnie ciągnie i odsuwa od siebie.
Na początku nazywałem to „zdrowym egoizmem”,
Ale dzisiaj wiem, że to się nazywa miłość do siebie.

Kiedy zacząłem siebie lubić
przestałem zawsze chcieć mieć rację,
i dlatego się mniej myliłem.
Dziś zrozumiałem, że to się nazywa pokora.

Kiedy zacząłem siebie lubić
przestałem żyć przeszłością i martwić się o swoją przyszłość.
Teraz skupiam się na mojej teraźniejszości, gdzie wszystko się układa. Dlatego żyję w pełni każdego dnia i nazywam to ukojeniem.

Kiedy zacząłem siebie lubić
Uznałem, że mój umysł może sprawić, że czuję się chory.
Dlatego wołałem o pomoc siły serca, które mój umysł przyjął jako wartościowego partnera.
Dziś nazywam ten link mądrością serca.

Nie musimy obawiać się dyskusji, konfliktów i problemów ze sobą i z innymi, ponieważ nawet gwiazdy czasem się teleskopują i tworzą nowe światy.
Dziś wiem, nazywa się to Życie.

Charlie Chaplin / napisany przez Kim McMillen

Tylko sztuczne kwiaty nie umierają...😉

"Próbowałam botoksu raz i wyglądałam jakbym była zaskoczona cały czas przez kilka miesięcy. To nie było dla mnie słodkie przeżycie … Mam troje dzieci, które powinny wiedzieć, co w danym momencie czuję.

Moja twarz to pokazuje. Nie chcę osądzać nikogo, ale to nie dla mnie. Nie chcę być osobą, która nie może odwrócić głowy lub poruszać ustami. Pewnie, jeśli chcesz mieć podbródek na czole, nie będę Cię oceniać. Jeśli to przyniesie ci radość, jestem za.”

Julia Roberts
foto by Chuck Close

Popatrz. Istnieje tylko „tu i teraz”. Nie ma tego co było, i zupełnie nie ma znaczenia, to co będzie. W tu i teraz jest niewiele do zrobienia. Jeden oddech do wzięcia, jeden krok do postawienia, jedno słowo, myśl. Większość tego czym się martwisz, nie przynależy do „tu i teraz”. A jednak wypełnia je po brzegi. Większość ludzi, których spotykam w gabinecie chce się rozliczyć z tym co było i skoncentrować na tym co będzie. Czasem to robimy. Choć zwykle wydaje mi się to mniej ważne, niż to, co dzieje się w tej właśnie chwili. Jako ludzie ćwiczymy się w odwracaniu uwagi od życia. Głównie zajmujemy się tym co martwe. Tym czego się nie da zmienić lub zaplanować, bo życie to bardziej reagowanie niż planowanie. Życie to taka materia, której możemy dotknąć tylko w tym momencie. Albo siebie w nim kochasz, albo nienawidzisz. Albo wspierasz albo rozliczasz. Jeżeli nie potrafisz być dla siebie dobra w tu i teraz - nie będziesz też potrafiła tego zrobić w najlepszej z możliwych przyszłości. Zatrzymaj się, oddychaj, obejmij siebie miłością. Na minutę, dwie, trzy dziennie. To wystarczy. Zobacz, nie ma niczego ponad tą chwilę i to jest piękne. Przeszłość i przyszłość to tylko nasze wyobrażenie. Nie musisz się bać, nie musisz czuć się winna. W tu i teraz jesteś taka jaka powinnaś być. To moim zdaniem właśnie jest magia życia.
J.

CZEGO LEKARZ CI NIE POWIE

Że poziom Witaminy D3 gwarantuje sprawne działanie układu odpornościowego

Że CYNK nie jest niczym nadzwyczajnym ,a powinien być uzupełniany jeśli w naszym
żywieniu nie ma pestek, pełnych ziaren i orzechów na co dzień

Że SELEN jest jednym z mocniejszych odtruwaczy organizmu , a osławione
orzechy brazylijskie pochodzą z Boliwii i wcale go nie zawierają

Że ekspozycja na niebieskie światło (z TV, smartfonów, tabletów ), przed którymi P***k spędza dziennie 5h ! (👁👁👁)
blokuje wydzielanie melantoniny, która jest najmocniejszym, wewnętrznym antyoksydantem,
a jej niedobór jest także jednym
z głównych czynników rozwoju nowotworów

Że MAGNEZ
działa przeciwlękowo
i reguluje nadciśnienie -przyczynowo,a nie objawowo

Że kwasy OMEGA 3, szczególnie DHA,zmniejszają stany zapalne,
a te wpływają na odporność

Że smażąc na kujawskim czy innym badziewiu skutecznie blokujesz nawet te minimalne
ilości kwasów dostarczane w modnym i toksycznym łososiu

Że serek wiejski i bułeczka to najgorszy(prozapalny) posiłek
jaki możesz zafundować swoim jelitom

Że odporność pochodzi z jelit i że to jedyna prawdziwa informacja jaką możesz usłyszeć z TV

Że OTYŁOŚĆ TO CHOROBA,
która niesie pogarsza funkcjonowanie narządów
i hormonów

Że każdy kilogram dodatkowej tkanki tłuszczowej to PRZEWLEKŁY STAN ZAPALNY, niewidoczny w podstawowym
badaniu CRP i OB,
gdzie w Polsce mamy 60% ludzi
z nadmierną masą ciała ,
a polskie dzieci są najszybciej tyjącymi w Europie
(na przestrzeni ostatnich lat)

Że mamy stadnie skrajne niedobory WITAMINY B 12, ponieważ jednym z ulubionych leków P***ków są IPP
(inhibitory pompy protonowej) czyli słynne „osłonowe”,
które blokują wydzielanie
kwasów żołądkowych automatycznie blokując wchłanianie tej witaminy,
a jej niedobór prowadzi do anemii

Że każdy zbędny gram CUKRU
obniża ilość leukocytów (komórek odpornościowych )
po posiłku o 70%

Że chleb, sok czy ukochane kluski to cukier

Że negatywne emocje:
STRACH, ZŁOŚĆ,ŻAL,ZAZDROŚĆ skutecznie niszczą nawet
dobrze odżywiony organizm

Że ALKOHOL jest tak mocną toksyną, że na jego usunięcie organizm musi uruchomić
specjalne procesy,
czyli znów jest eksploatowany

Że więc lepiej wybierz kiszoną kapustę, której składniki skracają infekcję, niż wódkę z pieprzem, ten sławny lek na każde zło

Że GLIFOSAT (Raundup) to większe świństwo niż DDT
Oni nie wiedzą co to jest
glifosat …?

Że UZIEMIENIE i KONTAKT
z NATURĄ
zmniejszają stany zapalne

Że większość LEKÓW obniża odporność,a wiele przypadłości możesz wyprowadzić
naturalną terapią!!!

Zadbaj o swój organizm u podstawy komórkowej, odżyw go!

Twój organizm to nie koszt ,
a inwestycja o największej
stopie zwrotu , którą będziesz się cieszył przez długie lata”

OPRACOWAŁA : Dietetyk mgr Joanna Bałys-Wawro

Polecam 👇😉

Wiosna jest...chodź pobiegać😉

„Najważniejszym i największym triumfem człowieka jest zwycięstwo nad samym sobą.” ❤

Mamo ,Tato bierz dzieciaka i zapisuj sie na turniej!!! Fajna, rodzinna zabawa w której każdy może wziąć udział🙂

Uwielbiam 🏸 ❤
Badders Badminton Club

Dziękuję za miłe słowa Dariusz, życzę aby efekty Twojej pracy, zostały z Tobą juz na zawsze😉

13.11.2021 Telewizja Polska S.A

Poszukiwani ochotnicy do badań otyłości (przewidziana gratyfikacja finansowa)

Centrum Badań Klinicznych UMB poszukuje mężczyzn (spoza UMB) w wieku 25-65, z nadwagą/otyłością, niepalących wyrobów tytoniowych, prowadzących siedzący tryb życia oraz nie przyjmujących leków, do udziału w projekcie naukowym. Naszym celem jest ocena wpływu floroglucyny na poziom glukozy i lipidów we krwi oraz na wydatek energetyczny.
Floroglucyna jest związkiem fenolowym zarejestrowanym w kilku krajach Europy (m.in we Francji i Włoszech) jako lek dostępny bez recepty o działaniu rozkurczowym i przeciwbólowym. Stosowana jest m.in. w przypadku kamicy żółciowej, kamicy nerkowej, w zespole jelita drażliwego oraz przy bolesnej menstruacji czy tokolizie.
W ramach projektu przewidziane są trzy wizyty:
• pierwsza z nich jest wizytą kwalifikacyjną (czas trwania ok. 2 godziny),
• wizyta druga i trzecia są wizytami badawczymi (czas trwania 5 godzin/ wizyta)
Dla zakwalifikowanych Uczestników przewidziana jest gratyfikacja finansowa.
📞 kontakt od poniedziałku do piątku w godzinach 12-15, tel. 85 831 81 53.