MamyRuch

Nauczymy się świadomego ruchu a przy okazji zadbamy o siebie, swoje samopoczucie i sylwetkę

Fitness z elementami Pilates dla kobiet, które chcą wrócić do aktywności fizycznej, kobiet w ciąży, mam z dziećmi, kobiet 45+ i seniorów są to zajęcia dedykowane. Nasze zajęcia są podzielone na dwie grupy :

Aktywna w ciąży ( dla kobiet przygotowujących się do tej roli i kobiet już w ciąży) �

Aktywna po porodzie ( dla wszystkich kobiet, które chcą wrócić do aktywności fizycznej w świadomy sposób

i swoim tempie jak i dla wszytkich kobiet po porodzie - zapraszam od zakończenia połogu �

Każde z nich są dostosowane do danej grupy kobiet, ich poziomu i aktualnego stanu, zawierają one ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, rozluźniające, relaksujące/wyciszające. Jako mama dwójki dzieci wiem jak istotna jest więź matki z dzieckiem, dlatego z myślą o Waszych maluchach przygotowaliśmy kącik dla dzieci, aby razem z Wami mogli aktywnie uczestniczyć w zajęciach. Zapraszamy do kontaktu i obserwowania strony, aby dowiedzieć się więcej. Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy, ze względów Waszego komfortu grupy będą max 5 osobowe + instruktor.

22/07/2026

W dniach 29.07-03.08 będzie przerwa wakacyjna 😊
Zapraszamy w tym tygodniu o raz po przerwie wakacyjnej ♥️

03/07/2026

Zajęcia fitness dla kobiet w ciąży i po porodzie ♥️
Trening dostosowany do danego trymestru ciąży i możliwości kobiety 🫶

• mobilizujemy kręgosłup
• rozluźniamy napięte mięśnie
• wzmacniamy ciało
• przygotowujemy do porodu
• wzmacniamy i rozluźniamy mięśnie dna miednicy
• otwieramy miednice i biodra
• pracujemy nad nietrzymaniem moczu
• pracujemy nad stabilizacją ciała
• uczymy się ćwiczeń przeciwzakrzepowych

A to tylko kilka korzyści płynących z zajęć w ciąży ♥️

Na wszystkie zajęcia można przychodzić z dziećmi 🫶

15/06/2026

Promocja dla wszystkich nowych klientek! 🫶
Na każde nasze zajęcia można przyjść z dziećmi ♥️

02/06/2026

Fitness dla kobiet w ciąży i po porodzie ale nie tylko...

Na zajęcia zapraszamy również kobiety, które chcą być aktywne w bezpieczny i świadomy sposób jaki i Panie z problemami wysiłkowego nietrzymania moczu, z rozejściem kresy białej, obniżonymi narządami rodnymi, bólami miesiączkowymi, bólami podczas stosunku oraz innymi dysfunkcjami 🫶

Zachęcam również aby każda kobieta, która podejrzewa u sobie w/w problem skonsultowała to również z fizjoterapeutą uroginekologicznym ♥️

Niestety czas, grawitacja, praca siedząca, porody nie są łaskawe dla naszego zdrowia, dlatego tak ważne jest abyśmy były świadome swojego ciała, swoich problemów oraz swoich możliwości, często problem który doskwiera wiele miesięcy lub lat, to coś co można rozwiązać bezpowrotnie 🫶

20/05/2026

Zapraszam wszystkie kobiety na treningi w promocyjnej cenie z okazji dnia mamy ♥️

Podczas treningu:
• Otworzysz i zmobilizujesz biodra
• Nauczysz się pracy z oddechem
• Nauczysz się pracy z dnem miednicy
• Wzmocnisz ciało
• Rozluźnisz się oraz wyciszysz

A to tylko kilka pozytywów płynących z naszych zajęć ♥️
Bełchatów Al. Wyszyńskiego 25

10/05/2026

To już druga edycja dnia mamy w MamyRuch 🎉
Chwila przyjemności dla każdej mamy ♥️

Zapraszamy wszystkie chętne kobiety do skorzystania z naszych drzwi otwartych z okazji dnia mamy 🎉

Obowiązują zapisy 🫶

21/04/2026

Nasze zajęcia są dla Ciebie! ♥️🎉

• Zadbasz o dobre samopoczucie,
• Przygotujesz ciało do porodu, lub powrotu do formy,
• Rozluźnisz spięte mięśnie,
• Nauczysz się pracować z dnem miednicy, wzmacniać je oraz rozluźniać,
• Wzmocnisz ciało,
• Zadbasz o prawidłową postawę ciała,
• Zmniejszysz lub zapobiegniesz dolegliwościom ciążowym
np. nietrzymanie moczu,
• Otworzysz i uelastycznisz biodra oraz miednicę,
• Nauczysz się pracy z ciałem.

15/04/2026

Fitness dla kobiet ♥️
Wspieramy prawidłową postawę ciała, dbamy o dno miednicy oraz mięśnie brzucha ♥️

Mobilizacja, wzmacnianie, rozciąganie, rozluźnianie 🎉

https://www.facebook.com/share/1HtYhXzQV1/

09/04/2026

Trening dla kobiet po porodzie (od zakończenia połogu do nawet kilku lat po)
Bezpieczny dla kobiet z nietrzymaniem moczu, rozejściem mięśni prostych brzucha, delikatnymi obniżeniami narządów.

05/04/2026

Wesołych świąt kochane!!! ♥️

Adres

Aleja Księdza Kardynała Stefana Wyszyńskiego 25
Bełchatow
97-400

Telefon

+48536024377

Strona Internetowa

http://www.mamyruch.pro/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MamyRuch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.