Just Move. Studio Treningu. Justyna Joachimiak

Długo myślałam czego życzyć Wam na ten nowy rok.
I w tym roku będzie tak.

Życzę Wam -
✨ znalezienia równowagi. W tym całym pędzie, w którym żyjemy. Skupiajcie się na tym, co jest dla Was tak na prawdę ważne. I pamiętajcie - multitasking, którym nieraz się mocno szczycimy, wcale nie jest taki dobry.
✨ spokoju. Znajdujcie rzeczy, czynności, które sprawiają, że czujecie się zwyczajnie dobrze.
✨świadomych wyborów. Dotyczących wszystkiego. Zdrowia, życia. Wszystkiego. Nie pędźcie za tłumem i trendami (które często są zwyczajnie durne). Po prostu - działajcie świadomie i mądrze.

I tak sobie jeszcze myślę…
A może niech ten rok 2026 będzie pod hasłem zmian? Może dobrze jest czasem zebrać się na odwagę i coś zmienić?

I już tak na koniec.
Kontynuujmy to, co było dla nas dobre. A odrzućmy wszystko to, co nam nie służyło.

Ps. Oczywiście, że życzę sobie wszystkiego tego samego 🤞🏼

Szczęśliwego i satysfakcjonującego Nowego Roku 🤍

Welcome 2k26 🤙🏼

Zapraszamy Cię do udziału w naszym wiosennym wyjeździe 💪🏼🩷

Oprócz treningów, szykujemy mnóstwo innych atrakcji i aktywności, tak żeby oderwać się od codzienności i spędzić wspólnie czas robiąc fajne rzeczy.

Daj się zabrać do naszego świata i jedź z nami 💪🏼🫶🏼

➡️ Informacje w poście

Każdy koniec jest nowym początkiem 🤙🏼

Śmiało mogę powiedzieć, że ukończenie Akademii Trenera Medycznego to najważniejszy jak do tej pory certyfikat, jaki zdobyłam przez te 11 lat bycia trenerem.

Rok temu (równy! bo pierwszy zjazd był dokładnie 24-25.02.2024 🥹) zaczynałam Akademię, jechałam do Poznania. Podekscytowana, ciekawa ale też pełna obaw. Cały rok zapowiadał ciężką pracę. I zastanawiałam się jak sobie ze wszystkim poradzę. Właściwie to sama nie wiedziałam czego się spodziewać.

I faktycznie ze zjazdu na zjazd, uświadamiałam sobie to, jak mało wciąż wiem, mimo że przecież tyle się uczę. I miałam świadomość tego, ile pracy jeszcze przede mną.
Była złość, radość, potem znowu frustracja, przeplatana kolejną dawką ekscytacji… i tak w kółko. Emocjonalny rollercoaster.

Ale jestem w tym. I wiem, że to jest kierunek, w którym chce iść. Moje podejście do treningu, ruchu, ciała ogromnie się zmieniło.

Ukończyłam Akademię. Zdałam egzamin teoretyczny i praktyczny, ciężki w moim odczuciu, bo standardowo wylosowałam przypadek którego się obawiałam 🙃.

Dziękuję za wsparcie i trzymane kciuki🤞🏼

I dostaję od Was mnóstwo pytań - „i co teraz będziesz robić z tym wolnym czasem i wolnymi weekendami?”
Odpowiem zbiorczo: Jak to co - uczyć się dalej, bo to przecież dopiero początek! 😄

Nie robię klasycznego podsumowania. Nie jest mi to w tym roku potrzebne.
Chcę Wam życzyć za to czegoś, czego ja w tym roku zaczęłam się uczyć. Choć nadal się nie nauczyłam, to jestem chyba na dobrej drodze. A osoby, które mnie znają wiedzą ile (wbrew pozorom!) wysiłku mnie to kosztuje.

A więc:
✨Życzę Wam, abyście znaleźli w tym 2025 roku coś, co będzie dla Was odskocznią od codzienności. Co pozwoli Wam oczyścić głowę, zbierać myśli, coś dzięki czemu będziecie się uśmiechać i cieszyć.
✨Żebyście korzystali z chwil dla siebie.
✨Życzę Wam abyście umieli w całym tym pośpiechu, w którym żyjemy, zwolnić, może się zatrzymać, odpocząć. A nawet może po prostu nic nie robić? I nie doszukiwać się w tym niczego złego. Bo to też jest spoko!

Trochę prywaty. U mnie był taki moment, że w tym roku tak bardzo zapętliłam się w swoich obowiązkach, pracy, nauce, że totalnie zapomniałam po co to wszystko robię.
Szczerze? Kocham cały proces nauki, uwielbiam się uczyć, czytać, pracować. Ale.. uczę się także odpuszczać i zwalniać. Był czas, że pędziłam tak bardzo, że moja rutyna (którą przecież kocham) zaczęła mnie gnieść. Tyle pracowałam, że na przykład zapominałam jeść (uwaga. wieje hipokryzją, bo przecież na codzień to ja uczę Was zdrowej relacji z jedzeniem, mówię jak ważny jest sen i regeneracja, odpoczynek od treningu. Sama tymczasem robiąc treningi codziennie i mało sypiając)

Ale to już powoli za mną. Odskocznię znalazłam trochę w tańcu, jodze i właśnie jak się okazuje w bieganiu 🫣

Spróbujmy tak nie pędzić!
Tego chciałabym właśnie także dla Was 🤍

I tego życzę nam wszystkim (sobie też!)

I tak już bardziej sportowo - aby wszystkie noworoczne zrywy udało zamienić się w styl życia, a nie jednorazową akcję 💪🏼

Wszystkiego najpiękniejszego dla Was na cały nowy rok. Sprawmy żeby był cudowny 🫶🏼

6 marca 2023 minął dokładnie rok odkąd prowadzę studio 🎂🥂

Początek z jednej strony był zaskakująco łatwy, bo doskonale wiedziałam po co to robię i czułam, że wszystko jest tak jak chce żeby było.
Z drugiej jednak było cholernie ciężko, bo otwierałam je w bardzo trudnym prywatnie dla mnie momencie.

Dzięki wsparciu najbliższych osób, po pierwszym roku mogę stać z tym Martini, przy kwiatkach, w tej przestrzeni pełnej Was 🥹

Dziękuję wszystkim, którzy byli przy mnie w tamtym momencie (mimo moich zjazdów emocjonalnych, za które przepraszam 🫣)

Moim Rodzicom i Siostrom, bez Was w ogóle nie byłoby mnie tu… 🥺

A także całej zaangażowanej w remont lokalu rodzinie. Za wsparcie, doradzanie co gdzie ma stać, jak wyglądać i za masę innych rzeczy.

Oli .tokarek za zaprojektowanie Logo, dobór kolorystyki i ciągłe wsparcie w trakcie całego procesu.

Wszystkim Znajomym, którzy uczestniczyli czynnie lub po prostu obserwowali, doradzali i kibicowali.

I Wam - moim wiernym treningowym Podopiecznym, dzięki którym uwierzyłam, że to co robię, robię dobrze i dzięki Waszej obecności mogłam od razu wystartować z treningami w studio.

Dziękuje także wszystkim moim nowym Podopiecznym, że zaufaliście mi i chcecie trenować ze mną w moim studio.

Ja się czuję tu świetnie ale w głównej mierze to właśnie Wy macie czuć się tu jak najlepiej 🫶🏼

D Z I Ę K U J Ę ✨

Instytut Spraw Obywatelskich