17/05/2026
Po leniwej niedzieli wracamy do treningów w poniedziałek o 8.30 💪🌞
Być może nie wiesz, że zawsze urozmaicamy sobie ćwiczenia używając na przemian ciężarków, obręczy, gum oporowych, itp. Dlaczego? Dlatego, że ćwiczenia z obciążeniem stymulują przyrost włókien mięśniowych, pozwalają wyizolować pracę konkretnych mięśni, poprawiają zakres ruchów, pomagają aktywować mięśnie głębokie.
I zwyczajnie czynią trening ciekawszym. 😀
Coraz więcej mówi się o tym, że ok. 40 roku życia trzeba wpisać do swojego grafiku trening siłowy.
Ale co z dobroczynnym działaniem pilatesu? Czy po czterdziestce już tylko siłownia? Nie! Pilates to przecież wzmocnienie wszystkich grup mięśni, praca nad prawidłową postawą, redukcja bólów kręgosłupa, większa elastyczność i mobilność ciała. 🤸
Dlatego też na zajęciach pilates plus łączymy pilates z treningiem siłowym, czyli dajemy Ci to, czego najbardziej potrzebuje Twoje ciało.
Jakby tego było mało, dbamy też o Twój układ nerwowy. 🧘 Bo przecież pilates to oddech połączony z precyzją ruchu - dlatego po treningu jesteś zrelaksowana i wyciszona, a przy tym czujesz, że to była dobrze zainwestowana godzina z Twojego życia. 😍
Jeśli jeszcze nie doświadczyłaś takiego treningu, przyjdź choćby jutro i przekonaj się, że warto. ❤️
Do zobaczenia!
Małgosia 🤗
