Fundacja Vis Salutis

ANOREKSJA - to znacznie więcej niż trudna relacja z jedzeniem czy obrazem własnego ciała. Pod jej powierzchnią kryje się głęboki, emocjonalny ból, lęk przed utratą kontroli oraz ogromna samotność. Osoby zmagające się z tym zaburzeniem często toczą cichą, wycieńczającą walkę każdego dnia, a ich bliscy stają przed wyzwaniem, które trudno udźwignąć bez profesjonalnego wsparcia. 🫂

W pracy terapeutycznej z pacjentem chorującym na anoreksję kluczowe jest wyjście poza sam objaw. Badania pokazują, że trwałe zdrowienie jest możliwe tylko wtedy, gdy z głęboką empatią i zrozumieniem dotrzemy do emocjonalnych mechanizmów, które tę chorobę podtrzymują. To proces wymagający ogromnej uważności, cierpliwości i specjalistycznej wiedzy. 🔎

Zapraszamy do obejrzenia naszego najnowszego materiału na YouTube: „O oczywistych i nieoczywistych aspektach pracy z osobami chorującymi na anoreksję”.

Podczas tego spotkania przyglądamy się tematowi z perspektywy klinicznej, dzieląc się wiedzą opartą na doświadczeniu terapeutycznym.

Oglądaj tutaj: https://youtu.be/uncF5HXHXWY 🎥

| Mechanizm samowspółczucia (Self-Compassion) jako skuteczna metoda redukcji lęku i wstydu. |

Czy zdarza Ci się być dla siebie surowszym sędzią niż dla kogokolwiek innego? ⚖️
Często wierzymy, że samokrytyka nas mobilizuje, ale badania pokazują coś odwrotnego: to samowspółczucie aktywuje w naszym mózgu system ukojenia, obniżając poziom kortyzolu. Bycie dla siebie dobrym w trudnych chwilach nie jest przejawem słabości, lecz najwyższą formą inteligencji emocjonalnej. Kiedy następnym razem powinie Ci się noga, spróbuj pomyśleć o sobie z taką samą czułością, z jaką myślisz o kimś bliskim. Zasługujesz na własne wsparcie, zwłaszcza wtedy, gdy jest Ci ciężko. 🤍✨

| Wzrost Potraumatyczny: Nowe Życie z Bliznami |

Kryzysy często postrzegamy jako koniec świata, jaki znaliśmy. Jednak psychologia opisuje zjawisko wzrostu potraumatycznego – sytuację, w której po przeżyciu trudnych chwil stajemy się silniejsi, bardziej świadomi i zdolni do głębszej empatii.
To nie oznacza, że ból był dobry, ale że nasza psychika ma niezwykłą zdolność do nadawania sensu cierpieniu. Blizny, które nosimy, mogą stać się częścią naszej nowej, pięknej opowieści. Jak japońska ceramika naprawiana złotem, jesteśmy cenniejsi właśnie przez to, co przeszliśmy. 💛

Komunikacja „Ja”: Jak Być Słyszanym?

KOMUNIKACJA to coś więcej niż wymiana słów – to budowanie mostów między naszymi światami. Często w emocjach używamy komunikatu „Ty” (np. „Ty zawsze...”), co automatycznie budzi u drugiej strony postawę obronną. Psychologia uczy nas mocy komunikatu „Ja” („Czuję się... gdy Ty... ponieważ...”). Mówienie o własnych potrzebach i uczuciach, zamiast oceniania innych, otwiera drzwi do prawdziwej bliskości. To wymaga odwagi, by pokazać swoją bezbronność, ale to jedyna droga do autentycznego porozumienia.💬🤝

| Architektura Odporności Psychicznej (Resilience) |

Treść posta: Często myślimy o odporności psychicznej jako o twardej tarczy, która chroni nas przed światem. Jednak badania sugerują, że to bardziej umiejętność „wyginania się” bez pękania. To elastyczność, a nie sztywność, pozwala nam wracać do równowagi po trudnych doświadczeniach. Możesz budować tę siłę każdego dnia poprzez uważność na własne potrzeby i akceptację tego, że gorsze chwile są częścią procesu wzrostu. Pamiętaj, że każdy Twój krok w stronę zrozumienia siebie wzmacnia Twoje fundamenty. 🌿

Na krawędzi emocji – zrozumieć świat Borderline

Wyobraź sobie, że Twoje emocje nie mają filtra. To, co dla innych jest drobnym nieporozumieniem, dla Ciebie staje się emocjonalnym sztormem. Tak często wygląda codzienność osób z osobowością typu borderline (BPD). To życie w świecie intensywnych barw, gdzie lęk przed odrzuceniem przeplata się z ogromną potrzebą bliskości. 🌊

W psychologii wiemy, że te gwałtowne reakcje to nie „trudny charakter”, ale system obronny ukształtowany często przez bolesne doświadczenia. Szczególnie skomplikowany obraz wyłania się, gdy BPD współwystępuje z uzależnieniem lub historią DDA. Używka staje się wtedy próbą uregulowania tego, co wewnętrznie nie do zniesienia – plasterkiem na krwawiącą ranę emocjonalną.

Zrozumienie, co w terapii jest realnym celem, a co wymaga czasu, to klucz do skutecznej pomocy i ochrony własnych zasobów – zarówno pacjenta, jak i terapeuty. Skuteczna praca to nie walka z objawami, ale budowanie bezpiecznej więzi, która staje się fundamentem zmiany. Pamiętajmy, że pod pancerzem impulsywności zawsze kryje się człowiek potrzebujący akceptacji. ✨

Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę diagnostyczną i poznać skuteczne metody pracy z pacjentem borderline w kontekście uzależnień i DDA, zapraszamy na nasze nadchodzące szkolenie: https://vissalutis.pl/kursy/borderline-w-terapii-uzaleznienia/

„Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem.” – Carl Gustav Jung. 🌑🌕

W każdym z nas istnieje „Cień” – te części nas, których nie lubimy, których się wstydzimy lub które wypieramy. Jednak prawdziwa integracja i spokój nie płyną z bycia idealnym, ale z bycia całością. Zaakceptowanie swojej złości, lęku czy słabości paradoksalnie odbiera im niszczycielską moc. Kiedy zapraszamy swój cień do stołu, przestaje on pociągać za sznurki z ukrycia. Jaka część Ciebie czeka dziś na odrobinę Twojej uwagi i akceptacji?

| W świecie, który nagradza za „bycie zajętym”, odpoczynek staje się aktem buntu. 🛑 Ale czy wiedziałeś, że Twój mózg i układ nerwowy potrzebują trybu „off”, by przetworzyć informacje i emocje z całego tygodnia? |

Odpoczynek to nie nagroda za ciężką pracę – to biologiczne paliwo. Kiedy nic nie robimy, aktywuje się tzw. sieć aktywności spoczynkowej (DMN), która odpowiada za kreatywność, planowanie i rozumienie samego siebie. Pozwól sobie dzisiaj na nudę, na powolność, na brak produktywności. Twoje ciało i umysł podziękują Ci za tę chwilę wytchnienia.

🐥🐣
Wesołych Świąt
życzy Fundacja Vis Salutis