TRENER OSOBISTY-Margaretta Białas

03/09/2026

O zdrowie i sylwetkę warto zadbać cały rok !!!
Zawsze znajdziesz coś dla siebie
-trening personalny
-zajęcia grupowe
-siłownia
-spacer

Ważne,źeby było
REGULARNE!!!

Bez wymówek!!!

Co daje aktywność fizyczna?
-lepsze samopoczucie
-sprawne i jędrne ciało
-elastyczność
-mobilność

Zapraszam Cie na treningi personalne lub zajécia grupowe

margaretta.pl

27/08/2026

Dlaczego warto zadbać o zdrowy kręgosłup?
Elastyczne ciało?

-sprawność na długie lata
-mobilność
-poprawa postawy
-mniej bòlu pleców w codziennym życiu






margaretta.pl

09/06/2026

09/06/2026

https://www.margaretta.pl/co-nowego/zaczynasz-cwiczyc-dopiero-przed-latem-sprawdz-czy-to-ma-sens

Od lat można zauważyć wyraźny trend – zwiększona liczba osób na siłowniach i zajęciach fitness pojawia się dopiero wiosną, szczególnie od końca marca do początku lata. Dlaczego? Bo wtedy zaczynamy myśleć: „Za chwilę lato – trzeba jakoś wyglądać.” Zrzucamy grube ubrania, a ...

12/05/2026

22/04/2026

Zastanawialiściesię kiedyś
*na ile skuteczne są diety?
*czy jest dieta cud?
*co zrobić,żeby zmienić nawyki żywieniowe i zdrowo się odżywiać?

Dlaczego „cudowne diety” nie działają? Sprawdzone podejście do zdrowego odchudzania Jako trener personalny i dietetyk w Łodzi, od lat obserwuję powracający trend na „najlepszą i najszybszą dietę”. Co kilka miesięcy pojawia się nowy sposób na błyskawiczne odchudzanie, który ma p...

23/03/2026

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak dużą rolę w osiąganiu efektów treningowych odgrywa motywacja? W teorii wszyscy wiemy, że „trzeba się ruszać”, „warto ćwiczyć” i „zdrowie jest najważniejsze”. W praktyce jednak bywa zupełnie inaczej — pojawia się zmęczenie, brak cz...

23/03/2026

https://www.margaretta.pl/co-nowego/czy-motywacja-naprawde-ma-znaczenie

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, jak dużą rolę w osiąganiu efektów treningowych odgrywa motywacja? W teorii wszyscy wiemy, że „trzeba się ruszać”, „warto ćwiczyć” i „zdrowie jest najważniejsze”. W praktyce jednak bywa zupełnie inaczej — pojawia się zmęczenie, brak cz...

01/03/2026

Cwiczyc czy nie?

Rozciąganie mięśni a regeneracja i mniejsze ryzyko kontuzji. Porady treningowe od Margaretty Białas – trenerki personalnej z Łodzi.

01/03/2026

https://www.margaretta.pl/co-nowego/stretching-cwiczyc-czy-nie-dlaczego-warto-wprowadzic-rozciaganie-do-treningu

Rozciąganie mięśni a regeneracja i mniejsze ryzyko kontuzji. Porady treningowe od Margaretty Białas – trenerki personalnej z Łodzi.