Akademia Zdrowego Starzenia UMed Łódź

Za nami piątkowe zajęcia Akademii Zdrowego Starzenia, gdzie nasi Studenci zgłębiali tajniki stomatologii i świata AI. Jak zawsze wiedzy było mnóstwo, humory dopisywały, a dobra energia nas nie odstępowała 😀
👉Zapraszamy na kolejne zajęcia Akademii Zdrowego Starzenia już w najbliższy piątek, 29.05.
📍 Miejsce: Centrum Dydaktyczne UM, ul. Pomorska 251 (Wstęp wolny!), s. 1.19
🕛 12:00 – „Pani Doktor, czy muszę myć zęby? – czyli czy stan jamy ustnej ma znaczenie dla zdrowia ogólnego?” – prowadzi dr Michalina Szymczak-Paluch.
forty-five
🕛 13:45 – „Mistrzostwo w Promptingu: Myślenie o Własnym Myśleniu” – prowadzi Martyna Głogowska.

Do zobaczenia! 👋

Uniwersytet Medyczny w Łodzi

XII Łódzkie Senioralia trwają. Przypominamy, że czekamy na Was na naszych aktywnościach, które przez cały tydzień odbywają się na Uniwersytet Medyczny w Łodzi.
Na zakończenie tego niezwykle aktywnego tygodnia zapraszamy na kolejne zajęcia Akademii Zdrowego Starzenia.
📅 Kiedy: 22 maja (piątek)
🕛 12:00 – 13:30: „Pani Doktor, boli i piecze mnie w jamie ustnej! – czyli odmienne stany jamy ustnej - Lek. dent. Kinga Trepanowska, Zakład Patologii Jamy Ustnej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi (Sala 1.19)
1.45 13:45 – 15:15: „Dezinformacja i Deepfake: Zaawansowana Obrona przed Manipulacją" - Martyna Głogowska, Akademia Zdrowego Starzenia Uniwersytetu Medycznego w Łodzi (Sala 1.02)
📍 Gdzie: Centrum Dydaktyczne UM, ul. Pomorska 251
Wstęp wolny! Czekamy na Was z dawką najświeższej wiedzy! 🎓

👉Czwartek, 21.05.2026 (Wieczór) & Piątek, 22.05.2026 - Zdrowe Serce, Mikroskopijny Świat i Apteka od Kuchni! ❤️🔬

Czy wiesz, że Twoje serce i umysł są ze sobą nierozerwalnie połączone, a świat mikroorganizmów skrywa fascynujące tajemnice? 🧠❤️ W wieku senioralnym dbanie o odporność psychiczną i zdrowie serca staje się priorytetem. Stres, emocje i styl życia mają ogromny wpływ na nasz układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy. Psychoneuroimmunologia to fascynująca dziedzina, która bada te złożone interakcje, pokazując, jak możemy wzmocnić nasze ciało i umysł, aby cieszyć się długim i zdrowym życiem. Dodatkowo, mikroskopia otwiera drzwi do fascynującego uniwersum, w którym grzyby odgrywają zaskakująco ważną rolę – zarówno w naturze, jak i w naszym zdrowiu. Poznanie ich różnorodnych oblicz, od tych pożytecznych po potencjalnie szkodliwe, to klucz do lepszego zrozumienia otaczającego nas świata. 🌍

🏃‍♂️Ćwiczenie dla Ciebie: Spróbuj wprowadzić do swojej diety jedno dodatkowe źródło białka roślinnego dziennie. Może to być garść orzechów jako przekąska, soczewica w zupie, czy fasola w sałatce. Obserwuj, jak czujesz się po takiej zmianie! Pamiętaj również o krótkiej, codziennej medytacji lub ćwiczeniach oddechowych, aby zredukować stres. Jeśli masz w domu mikroskop (nawet prosty dziecięcy), spróbuj obejrzeć pod nim kroplę wody lub kawałek pleśni z chleba. Zobaczysz, jak fascynujący jest świat mikroorganizmów! 🧘‍♀️🏠

👉Zapraszamy na wydarzenia 21.05.2026 (Wieczór) & 22.05.2026:

❗21.05 - 17:00-18:30 – Wykład „Zdrowe serce po 60.”
Miejsce: ul. Żeligowskiego 7/9, s. 246
Wstęp: Wolny (po wykładzie bezpłatna analiza składu ciała!)

❗22.05 - 11:00-13:00 – „Apteka od kuchni” (poznaj zasady bezpiecznej farmakoterapii, przegląd apteczek, pomiary diagnostyczne)
Miejsce: Wydział Farmaceutyczny UM w Łodzi, ul. Muszyńskiego 1, Apteka Szkoleniowa
Wstęp: Wolny

❗22.05 - 12:00-13:30, 13:30-15:00, 15:00-16:30 – Warsztaty „Różne oblicza grzybów”
Miejsce: Zakład Biologii, Parazytologii i Mykologii Medycznej, ul. Żeligowskiego 7/9, sala 063
Zapisy: w dniach 18-20.05.2026 w godz. 9:00-14:00 pod numerem 42 272 52 33 (liczba miejsc ograniczona)

👉Środa, 20.05.2026 (Popołudnie) & Czwartek, 21.05.2026 (Rano) - Pielęgnacja Skóry i Świadome Wybory w Aptece! 🧖‍♀️💊

Czy wiesz, że prawidłowa pielęgnacja skóry dojrzałej to nie tylko kwestia estetyki, ale i zdrowia, a świadome wybory w aptece są kluczowe dla Twojego bezpieczeństwa? 🌟 W wieku senioralnym dbanie o skórę wymaga szczególnej uwagi, a proste rytuały mogą zdziałać cuda. Nasza skóra jest największym organem i odzwierciedla zarówno nasze nawyki pielęgnacyjne, jak i wewnętrzny stan organizmu. Dodatkowo, w dzisiejszych czasach apteki oferują szeroki wachlarz produktów, a świadome dokonywanie wyborów jest kluczowe dla Twojego zdrowia i bezpieczeństwa. Zrozumienie różnic między lekami, suplementami diety i wyrobami medycznymi, a także umiejętność rozszyfrowania reklam, to podstawa bezpiecznej farmakoterapii. Nie pozwól, aby marketing decydował za Ciebie – przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem! 💡

🏃‍♂️Ćwiczenie dla Ciebie: Poświęć 5 minut każdego wieczoru na relaksujący rytuał pielęgnacji skóry. Delikatnie oczyść twarz, nałóż ulubiony krem nawilżający, wykonując przy tym delikatny masaż. Skup się na oddechu i poczuj, jak Twoja skóra się odpręża. To nie tylko pielęgnacja, ale i chwila dla siebie! Dodatkowo, przejrzyj swoją domową apteczkę. Sprawdź daty ważności wszystkich leków i suplementów. Zastanów się, czy wiesz, do czego służy każdy z nich i czy na pewno go potrzebujesz. W razie wątpliwości skonsultuj się z farmaceutą lub lekarzem. 🏠

👉Zapraszamy na wydarzenia 20.05.2026 (Popołudnie) & 21.05.2026 (Rano):

❗20.05 - 15:30-16:30 – Warsztat „Pielęgnacja skóry dojrzałej – proste rytuały, które naprawdę działają”
Miejsce: Zakład Kosmetologii i Dermatologii Estetycznej, Wydział Farmacji, Muszyńskiego 1
Zapisy: pod nr telefonu 42 272 55 99

❗21.05 - 12:00-13:30 – Wykład „Leki, suplementy, wyroby medyczne - wybory pacjenta w aptece – jak bezpiecznie stosować farmakoterapię i nie dać się marketingowi!”
Miejsce: Wydział Farmaceutyczny UM w Łodzi, ul. Muszyńskiego 1, Apteka szkoleniowa oraz sala komputerowa
Zapisy: pod nr telefonu 42 677 92 40

👉Środa, 20.05.2026 (Popołudnie) - Long COVID, Odporność Psychiczna i Nowoczesna Medycyna! 😷🧠

Czy wiesz, że skutki pandemii COVID-19 mogą towarzyszyć nam jeszcze przez długi czas, a Twój umysł i odporność są ze sobą ściśle powiązane? 🤯 W obliczu wyzwań współczesności, takich jak Long COVID, poszukujemy skutecznych rozwiązań. Zrozumienie, jak dbać o siebie po przebytej infekcji, jest niezwykle ważne dla seniorów. Dodatkowo, Twoje serce i umysł są ze sobą nierozerwalnie połączone! W wieku senioralnym dbanie o odporność psychiczną i zdrowie serca staje się priorytetem. Stres, emocje i styl życia mają ogromny wpływ na nasz układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy. Psychoneuroimmunologia to fascynująca dziedzina, która bada te złożone interakcje, pokazując, jak możemy wzmocnić nasze ciało i umysł, aby cieszyć się długim i zdrowym życiem. Odkryj, jak proste nawyki mogą zdziałać cuda! ✨

🏃‍♂️Ćwiczenie dla Ciebie: Spróbuj przez 15 minut dziennie skupić się na ćwiczeniach oddechowych lub krótkiej medytacji. Pomoże to zredukować stres i wzmocnić Twoją odporność psychiczną. Dodatkowo, jeśli doświadczasz objawów Long COVID, prowadź dziennik swoich symptomów i konsultuj je z lekarzem, aby monitorować swój stan zdrowia. 🧘‍♀️📝

👉Zapraszamy na wydarzenia 20.05.2026 (Popołudnie):

❗12:00-13:30 – Wykład „Long COVID, czyli trwały ślad po pandemii”
Miejsce: Rektorat Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, al. Kościuszki 4, Aula im. Pruszczyńskiego
Wstęp: Wolny

❗12:30-13:45 – Warsztat „Poznaj ścieżki prowadzące od odporności psychicznej do odporności immunologicznej”
Miejsce: Centrum Dydaktyczne UM w Łodzi, ul. Pomorska 251, s. 1.18
Wstęp: Wolny (warsztat otwarty, bez zapisów)

❗14:00-15:30 – Wykład „Perfluorowęglowodory – rewolucja, której nie było”
Miejsce: Rektorat Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, al. Kościuszki 4, Aula im. Pruszczyńskiego
Wstęp: Wolny

👉Wtorek, 19.05.2026 - Styl Życia, Psychodermatologia i Zdrowie w Liczbach! 🧘‍♀️📊

Czy wiesz, że Twoja skóra opowiada historię Twojego życia, a stres może na niej zostawić swój ślad? 💆‍♀️ Piękno nie zna wieku, a dbanie o skórę dojrzałą to nie tylko kwestia estetyki, ale także zdrowia i dobrego samopoczucia. Nasza skóra jest największym organem i odzwierciedla zarówno nasze nawyki pielęgnacyjne, jak i wewnętrzny stan organizmu, w tym poziom stresu. Psychodermatologia, dziedzina łącząca dermatologię z psychologią, pokazuje, jak silny jest związek między umysłem a skórą. Zrozumienie tego połączenia pozwala na kompleksową pielęgnację, która wspiera zarówno wygląd, jak i wewnętrzną równowagę. Dodatkowo, zrozumienie składu swojego ciała po 60. roku życia jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i sprawności. Analiza składu ciała, np. metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA), dostarcza cennych informacji o poziomie tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej czy podstawowej przemiany materii. To wiedza, która pozwala świadomie dbać o siebie i dostosować dietę oraz aktywność fizyczną do indywidualnych potrzeb. ✨

🏃‍♂️Ćwiczenie dla Ciebie: Poświęć 5 minut każdego wieczoru na relaksujący rytuał pielęgnacji skóry. Delikatnie oczyść twarz, nałóż ulubiony krem nawilżający, wykonując przy tym delikatny masaż. Skup się na oddechu i poczuj, jak Twoja skóra się odpręża. To nie tylko pielęgnacja, ale i chwila dla siebie! Dodatkowo, spróbuj przez jeden dzień świadomie monitorować swoje nawyki żywieniowe i poziom nawodnienia. Zapisz, co jesz i pijesz, a następnie zastanów się, co możesz poprawić. 🧖‍♀️🍎

👉Zapraszamy na wydarzenia 19.05.2026:

❗10:00-11:15 & 11:30-12:45 – Warsztaty „Styl życia wspierający zdrowie i urodę”
Miejsce: Zakład Kosmetologii i Dermatologii Estetycznej, Wydział Farmacji, Muszyńskiego 1
Zapisy: pod nr telefonu 42 272 55 99

❗10:00-11:15 – Warsztat „Do czego potrzebna jest nam psychodermatologia?”
Miejsce: Centrum Dydaktyczne UM w Łodzi, ul. Pomorska 251, s. 1.18
Wstęp: Wolny (warsztat otwarty dla wszystkich – nie obowiązują zapisy)

❗10:00-12:00 & 12:00-14:00 – „Zdrowie w liczbach 60+” (analiza składu ciała metodą BIA)
Miejsce: Zakład Epidemiologii i Zdrowia Publicznego UM w Łodzi, ul. Żeligowskiego 7/9, sala 343
Zapisy: pod nr telefonu 503 863 034

👉Środa, 20.05.2026 (Rano) - Trening Funkcjonalny i Grzyby z Apteki! 💪🍄

Czy wiesz, że regularny ruch i dary natury mogą zdziałać cuda dla Twojego zdrowia? 🤸‍♀️ W wieku senioralnym utrzymanie sprawności fizycznej jest kluczowe dla zachowania niezależności i radości życia. Trening funkcjonalny, który wzmacnia mięśnie i poprawia równowagę, staje się fundamentem aktywnego i zdrowego starzenia. Dodatkowo, natura skrywa w sobie niezwykłe skarby, a grzyby mogą być kluczem do lepszego zdrowia! W świecie medycyny coraz częściej docenia się potencjał grzybów leczniczych, które od wieków były wykorzystywane w medycynie ludowej. Dziś nauka potwierdza ich prozdrowotne właściwości, oferując nowe perspektywy w profilaktyce i leczeniu wielu dolegliwości. 🌿

🏃‍♂️Ćwiczenie dla Ciebie: Wykonaj proste ćwiczenie funkcjonalne: usiądź na krześle bez podparcia rąk, a następnie wstań, używając tylko siły nóg. Powtórz 10-15 razy. To doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięśnie nóg i poprawiające równowagę, które możesz wykonywać w domu! Dodatkowo, spróbuj włączyć do swojej diety grzyby, np. dodając pieczarki do omletu lub zupy. Pamiętaj, aby zawsze konsultować suplementację z lekarzem. 🪑🍳

👉Zapraszamy na wydarzenia 20.05.2026 (Rano):

❗9:00-10:30 & 11:00-12:30 – Warsztaty z treningu funkcjonalnego dla seniorów
Miejsce: Biblioteka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, ul. Muszyńskiego 2, Patio
Zapisy: pod nr telefonu 602 300 165 (weź wygodny strój sportowy!)

❗10:00-11:30 – Wykład „Grzyby z apteki”
Miejsce: Rektorat Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, al. Kościuszki 4, Aula im. Pruszczyńskiego
Wstęp: Wolny

ZACZYNAMY TYDZIEŃ PRZED ŁÓDZKIMI SENIORALIAMI :D PRZEZ KOLEJNE 6 DNI POZNACIE NASZE AKTYWNOŚCI, NA KTÓRE ZAPRASZAMY OD 18 MAJA, W RAMACH SENIORALIÓW. BĄDZCIE Z NAMI!

Poniedziałek, 18.05.2026 - Zdrowie w Harmonii ze Środowiskiem i Piękne Nogi! 🌿🦵

Czy wiesz, że Twoje otoczenie i codzienne nawyki mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie? 🧐 W dzisiejszych czasach, kiedy świadomość ekologiczna rośnie, coraz więcej uwagi poświęcamy temu, jak środowisko, w którym żyjemy, oddziałuje na naszą kondycję. Dla seniorów, którzy często są bardziej wrażliwi na zmiany środowiskowe, zrozumienie tych zależności jest kluczowe dla utrzymania witalności. Dodatkowo, dbanie o zdrowie nóg to inwestycja w komfort i swobodę ruchu na co dzień. Odpowiednia profilaktyka i wczesne leczenie mogą znacząco poprawić jakość życia, pozwalając cieszyć się każdym krokiem bez bólu i dyskomfortu. Pamiętaj, że Twoje nogi niosą Cię przez całe życie – zasługują na najlepszą opiekę! 💖

🏃‍♂️Ćwiczenie dla Ciebie: Zastanów się, jakie małe zmiany możesz wprowadzić w swoim codziennym życiu, aby poprawić jakość środowiska wokół siebie. Może to być regularne wietrzenie mieszkania, używanie ekologicznych środków czystości, a nawet sprawdzenie jakości wody pitnej w Twojej okolicy. Dodatkowo, wykonaj proste ćwiczenie na poprawę krążenia w nogach: usiądź wygodnie, a następnie unieś stopy i wykonuj krążenia kostkami w obu kierunkach przez 30 sekund. Powtórz to ćwiczenie kilka razy w ciągu dnia. Twoje nogi Ci podziękują! ✨

👉Zapraszamy na wydarzenia 18.05.2026:

❗10:00-11:30 – Warsztaty „Porozmawiajmy o zdrowiu i środowisku”
Miejsce: Zakład Cytobiologii i Proteomiki UM w Łodzi, ul. Mazowiecka 6/8, s. 48
Zapisy: pod nr telefonu 42 272 57 20 (liczba miejsc ograniczona)

❗10:00-11:00 – Wykład „Profilaktyka i leczenie niewydolności żylnej”
Miejsce: Zakład Kosmetologii i Dermatologii Estetycznej, Wydział Farmacji, Muszyńskiego 1, s. 4B
Wstęp: Wolny

❗11:15-12:00 – Wykład „Piękno bez wieku – jak dbać o skórę dojrzałą od środka i na zewnątrz”
Miejsce: Zakład Kosmetologii i Dermatologii Estetycznej, Wydział Farmacji, Muszyńskiego 1, s. 4B
Wstęp: Wolny