Well-being Helper - Mariusz Solarek

Przedstawiam Wam autorski projekt Mindfulness: Redukcja Stresu dla Pracowników inspirowany MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Ofertę kieruję do:
- mikrofirm
- małych firm
- średnich firm

Jest to projekt realizowany przez Centrum Edukacji z porozumieniem z Centrum Coachingu, gdzie istnieje możliwość oprócz pracy z uważnością, MBSR i Qi Gong, dodatkowo dopełnić swój proces przemiany sesjami coachingu, coachingiem życiowym lub biznesowym.

W projekcie uczestniczy coach oraz mentor rozwoju osobistego - Urszula Chudy, która w tym projekcie prowadzi, na życzenie klienta, sesje coachingu.

Główną część projektu prowadzi Mariusz Solarek, trener mindfulness oraz life & wellbeing coach.

Projekt może być realizowany w 100% online lub hybrydowo - mindfulness stacjonarnie w Łodzi od września 2026 w nowej lokalizacji!

Przedstawiamy jedną z lektorek języka włoskiego 🇮🇹, która współpracuje z Centrum Jęz. Obcych w Well-being Helper.

Zapraszamy na włoski z Katarzyną – dla osób średnio zaawansowanych (od poziomu B1.1 wzwyż)!

👤 Katarzyna o sobie:

➡️ „Posiadam wykształcenie wyższe filologiczne. Ukończyłam filologię włoską ze specjalnością tłumaczeniową. Moja przygoda z językiem włoskim, który stał się moją pasją, trwa nieprzerwanie od ponad 20 lat.

Swoją wiedzę i umiejętności opieram nie tylko na wykształceniu, ale również na doświadczeniu zdobytym podczas kilkuletniego pobytu we Włoszech. Na zajęciach, obok gramatyki i słownictwa, chętnie przekazuję ciekawostki związane z kulturą, zwyczajami, geografią oraz kuchnią Italii. Jednym słowem – wszystko, co włoskie, jest mi bliskie.

Lubię pracować z osobami zmotywowanymi, otwartymi i gotowymi na prawdziwą językową przygodę w słonecznej Italii. Moją pasją są również tłumaczenia, szczególnie z zakresu literatury, teologii i medycyny.

Prywatnie uwielbiam podróże, zwłaszcza do Włoch, dobre espresso ☕ oraz włoską kuchnię 🍝. Wolny czas spędzam z książką, ucząc się języków obcych lub oddając się swoim kreatywnym pasjom.”

🇮🇹 Jeśli znasz już podstawy włoskiego i chcesz wejść na wyższy poziom, Katarzyna pomoże Ci rozwijać płynność wypowiedzi, poszerzać słownictwo i lepiej rozumieć autentyczny język używany przez Włochów.

Zapisy na zajęcia z lektorką znajdziesz pod linkiem:

➡️ klienci indywidualni:
https://forms.gle/WLhKj1ZpvWjnazDw8

➡️ dla firm:
https://forms.gle/rmtaMy8k3nQqZpvY6

coachingjęzykaobcego wellbeinghelper italianonline

Przedstawiam Ci jednego z lektorów języka angielskiego 🇬🇧, który współpracuje z Centrum Jęz. Obcych w Well-being Helper.

Zapraszam na angielski z Kacprem! ☀️🇬🇧

Oferujemy zajęcia online dla:
➡️ dorosłych
➡️ firm

Poziomy kursów:
➡️ podstawowy
➡️ średnio zaawansowany
➡️ zaawansowany

Stawiamy na praktyczną naukę języka, swobodną komunikację oraz przyjazną atmosferę podczas zajęć. Nauka dopasowana jest do poziomu i potrzeb kursanta — zarówno dla osób zaczynających naukę, jak i tych, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności językowe.

✨ Dodatkowo oferujemy coaching językowy z coachem w cenie kursu, który pomaga przełamać barierę językową, budować motywację i wspiera rozwój w nauce języka obcego.

Zapisy na zajęcia z lektorem znajdziesz pod linkiem:

➡️ klienci indywidualni:
https://forms.gle/mRLjZxL2kqmd83Mi7

➡️ dla firm:
https://forms.gle/uqTGfgDuhLQ5k41N7

coachingjęzykaobcego

Przedstawiam Ci jedną z lektorek języka angielskiego 🇬🇧, która współpracuje z Centrum Jęz. Obcych w Well-being Helper.

Zapraszam na angielski z Zuzą! ☀️🇬🇧

Oferujemy zajęcia online dla:
➡️ dorosłych
➡️ firm

👤 Lektorka o sobie:

➡️ „Jako nauczyciel skupiam się na indywidualnych potrzebach oraz podejściu do ucznia. Moje zainteresowania są bardzo szerokie, przez co zawsze bezproblemowo znajdę nić porozumienia z uczniem. Mimo określonego planu działania, zawsze jestem otwarta na propozycje ucznia i staram się uwzględnić wszystkie jego potrzeby i zainteresowania.”

Stawiamy na praktyczną naukę języka, swobodną komunikację oraz przyjazną atmosferę podczas zajęć. Nauka dopasowana jest do poziomu i potrzeb kursanta — zarówno dla osób zaczynających naukę, jak i tych, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności językowe.

Zapisy na zajęcia z lektorką znajdziesz pod linkiem:

➡️ klienci indywidualni:
https://forms.gle/mRLjZxL2kqmd83Mi7

➡️ dla firm:
https://forms.gle/uqTGfgDuhLQ5k41N7

Przedstawiam Ci jednego z lektorów języka włoskiego 🇮🇹, który współpracuje z Centrum Jęz. Obcych w Well-being Helper.

Zapraszam na włoski z Kacprem!

👤 Kacper o sobie:
„Cześć! Jestem po studiach lingwistycznych i nic co z językiem związane nie jest mi obce. Lubię uczyć się języków obcych i uczyć ich innych, a najbliższe mojemu sercu są japoński i włoski. Interesuję się etymologią i przekładem, a zwłaszcza tym ostatnim, bo twórczy ze mnie umysł.”

📚 Uczymy metodą eklektyczną z przewagą metody komunikacyjnej. Rozwijamy wszystkie sprawności językowe: mówienie, słuchanie, czytanie i pisanie.

✨ Coaching języka obcego gratis — w cenie kursu.

Zapisy na zajęcia z lektorem znajdziesz pod linkiem:

➡️ klienci indywidualni: https://forms.gle/WLhKj1ZpvWjnazDw8

➡️ dla firm: https://forms.gle/rmtaMy8k3nQqZpvY6

Sam się na tym łapę, że dużo pracuję, poszerzanie wiedzy - kursy - nowe projekty, zatrudnianie osób do współpracy, sprawy administracyjne, ...

i jest, zmęczenie. Mówię, stop! ‼️

Czas na odpoczynek, reset.

U mnie jest to przede wszystkim zadbanie o fizyczność, o ciało. Odpowiednie odżywianie się, odpowiednia ilość snu, qi gong, joga, stretching, równowaga praca-życie osobiste, rozrywka, czas spędzony na świeżym powietrzu, rozmowy z rodziną i znajomymi. 🚥

❇️Już niedługo powstanie mój autorski kurs:
- "Patologie w środowisku pracy a dobrostan pracownika. MODUŁ I, II, III", w którym znajdziesz wiedzę o współczesnych patologiach, jakie, niestety często występują w pracy oraz dam Ci najlepsze wskazówki, jak poprawić swój własny dobrostan, mierząc się z różnymi negatywnymi zjawiskami w środowisku pracy. O pracoholizmie również.

❇️Jako specjalista ds. zasobów ludzkich, edukator psychologii pozytywnej stosowanej oraz trener mindfulness, specjalizujący się w MBSR oraz w pracy z ciałem, Qi Gong przedstawię Ci tę tematykę z najwyższą starannością.

Weekend! Tak, piątek wieczór. Czas na reset!:

✅MINI RESET:
1. Zajmij wygodną pozycję.
2. Wdech nosem: 1-2-3-4
3. Wydech ustami: 1-2-3-4-5-6
4. Powtórz 3x

Dobrej nocy!

Przedstawiam Ci jednego z lektorów języka japońskiego 🇯🇵, który współpracuje z Centrum Jęz. Obcych w Well-being Helper.

Zapraszam na język japoński z Kacprem! 🌸🇯🇵

Zajęcia skierowane są do osób na poziomie:
➡️ totalnie początkującym
➡️ podstawowym

Oferujemy naukę online dla:
➡️ dorosłych
➡️ osób zainteresowanych kulturą i językiem Japonii

👤Kacper o sobie:

"Cześć! Jestem po studiach lingwistycznych i nic co z językiem związane nie jest mi obce. Lubię uczyć się języków obcych i uczyć ich innych, a najbliższe mojemu sercu są japoński i włoski. Interesuję się etymologią i przekładem, a zwłaszcza tym ostatnim, bo twórczy ze mnie umysł."

Podczas zajęć stawiamy na spokojne tempo nauki, praktyczne słownictwo, podstawy komunikacji oraz poznawanie języka w przyjaznej atmosferze. To idealna opcja dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z językiem japońskim od podstaw.

Zapisy na zajęcia z lektorem znajdziesz pod linkiem:

➡️ klienci indywidualni:
https://forms.gle/mQ7hQweC6FsTyQ5v8

wellbeinghelper

Przedstawiam Ci jednego z lektorów języka hiszpańskiego 🇪🇸, który współpracuje z Centrum Jęz. Obcych w Well-being Helper.

Zapraszam na hiszpański z Zuzą! ☀️🇪🇸

Oferujemy zajęcia online dla:
➡️ dorosłych
➡️ firm

Stawiamy na praktyczną naukę języka, swobodną komunikację oraz przyjazną atmosferę podczas zajęć. Nauka dopasowana jest do poziomu i potrzeb kursanta — zarówno dla osób zaczynających przygodę z hiszpańskim, jak i tych, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności językowe.

Zapisy na zajęcia z lektorem znajdziesz pod linkiem:

➡️ klienci indywidualni:
https://forms.gle/YvJm4bes8YKzF6Kf8

➡️ dla firm:
https://forms.gle/LUbNchTPvFhY7rRm9

coachingjęzykaobcego

Balkon też ma swoją energię ✨

Lawenda lekarska wnosi do przestrzeni spokój, harmonię i wyciszenie. Jej zapach pomaga stworzyć atmosferę relaksu i odpoczynku po intensywnym dniu 💜

Jasnoróżowo-biała pelargonia rabatowa dodaje lekkości, delikatności i subtelnej energii serca. W feng shui pastelowe kolory wspierają łagodność, dobre relacje i poczucie komfortu 🌸

Rośliny na balkonie to nie tylko dekoracja — to codzienny kontakt z naturą i świadome budowanie dobrego samopoczucia we własnej przestrzeni 🌿

harmonia energia mindfulhome ogrod balkonowearanzacje relaks naturelover