Trener Darek Rożniakowski

W sporcie oprócz treningu ważna jest regeneracja. Ruch to najlepsze lekarstwo, ale warto wspomagać się dodatkowymi metodami regeneracji, zwłaszcza przy urazach czy przeciążeniach. Dodatkowo stosowanie takich narzędzi przyspiesza regenerację po treningu i zawodach.
Wybierając współpracę ze mną ofercie oprócz treningów na wysokim poziomie oferuje możliwość regeneracji drenażem limfatycznym, elektrostymulacja mięśniową, terapia punktów spustowych, a lista możliwości cały czas się powiększa 🙂

Tatrzańskie 🐗😁
No Weakness Philosophy - Konrad Zarębski

Dzisiaj przedstawiamy zestaw 3 skutecznych ćwiczeń izometrycznych z krótkim czasem narastania skurczu (overcoming). Dlaczego warto je wykonywać? Główne zalety to: • Wysokie pobudzenie układu nerwowego i tkanek • Wzmacnianie ścięgien • Silna aktywacja mięśni oraz precyzyjna rekrutacja tkanek w wybranych obszarach • Minimalne zmęczenie układu nerwowego, co sprzyja regeneracji. Kiedy warto sięgnąć po te ćwiczenia? • Po kontuzjach, szczególnie w obrębie stawu kolanowego, mięśni czworogłowych lub hamstringów • W aktywne dni regeneracyjne – pomagają wzmacniać i modelować ścięgna • W celu poprawy słabych ogniw u sportowców, np. hamstringów czy mięśnia prostego uda Ćwiczenia te są idealnym rozwiązaniem zarówno dla osób wracających do sprawności, jak i sportowców chcących zoptymalizować swoją wydolność.

Formularze konsultacyjne na stole czyli pierwsza rozmowa z nowymi podopiecznymi.
Na luzie, bez napinki, formularz to tylko ogólne pytania które wstępnie charakteryzują ogólny stan zdrowia nawyki i cele.
Dużo więcej informacji pokazuje poprzedzającą konsultację, pierwsza wizyta na sali treningowej 💪

Z ziomeczkiem po treningu 💪🏼
Ma Tek