26/12/2025
❄️❄️❄️Święta mogą być piękne.
A dla niektórych osób — mogą być bardzo trudne.
Kiedy świat świętuje jedzenie, stoły, obfitość i wspólne bycie,
niektóre ciała reagują lękiem zamiast radością.
Nie dlatego, że coś jest z nimi nie tak.
Ale dlatego, że ich układ nerwowy nauczył się, że jedzenie nie jest bezpieczne.
Dlatego chcę dziś powiedzieć coś ważnego.
🌿 12 Pięter Przebudzenia powstało również po to, aby wspierać osoby z zaburzeniami odżywiania i trudnościami związanymi z jedzeniem.
Dla osób, które czują lęk przed posiłkiem.
Dla tych, którzy tracą kontrolę, nadmiernie ją odzyskują, ograniczają jedzenie, objadają się, wymiotują lub zamierają.
Dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, że to, czego doświadczają, ma swoją nazwę.
6. Piętro (Ciało i Chemia) jest z tym szczególnie mocno powiązane,
ale prawda jest taka, że każde Piętro ma znaczenie.
Bo zaburzenia odżywiania nie dotyczą jedzenia.
Dotyczą lęku, kontroli, poczucia bezpieczeństwa i układu nerwowego.
W czasie świąt lęk często się nasila.
Zmieniają się rutyny.
Rośnie presja.
Emocje są silniejsze.
I wiele osób zostaje z tym zupełnie samych —
nie wiedząc, jak to nazwać ani komu powiedzieć.
💚 Nie jesteś sam_a.
Jestem tutaj.
Znam tę historię — nie tylko z książek, ale z życia.
Dziś dzielę się ilustracją pokazującą, gdzie w mózgu mieszka lęk — w ciele migdałowatym.
Nie po to, by Cię analizować.
Nie po to, by Cię etykietować.
Ale po to, by pomóc Ci spojrzeć na siebie z większą łagodnością.
Jeśli ten czas jest dla Ciebie trudny:
nie musisz nic naprawiać.
Nie musisz jeść „idealnie”.
Nie musisz się tłumaczyć.
Wystarczy wiedzieć, że ktoś jest z Tobą obecny.
Jeśli chcesz się odezwać — jesteś mile widziana_y.
Jeśli chcesz tylko czytać i oddychać — to też jest wystarczające.
🤍
Z obecnością,
Athena
❄️❄️❄️Christmas time can be beautiful.
And for some people — it can be incredibly hard.
When the world celebrates food, tables, abundance, and togetherness,
some bodies respond with fear instead of joy.
Not because something is wrong with them.
But because their nervous system learned that eating is not safe.
This is why I want to say something important today.
🌿 12 Floors of Awakening was created also for people with eating disorders and eating difficulties.
For people who feel fear before meals.
For people who lose control, over-control, restrict, overeat, purge, or shut down.
For people who don’t even know yet that what they experience has a name.
The 6th Floor (Body & Chemistry) is deeply connected with this,
but in truth — every Floor matters.
Because eating disorders are not about food.
They are about fear, control, safety, and the nervous system.
During holidays, fear often becomes louder.
Routines change.
Pressure increases.
Emotions rise.
And many people feel alone with something they don’t know how to explain.
💚 You are not alone.
I am here with you.
I know this story — not from books only, but from life.
Today I’m sharing an illustration about where fear lives in the brain — the amygdala.
Not to analyze you.
Not to label you.
But to help you understand yourself with more kindness.
If this time is hard for you:
you don’t need to fix anything.
You don’t need to eat “perfectly”.
You don’t need to explain yourself.
Just know that someone is present with you.
If you want to connect, you are welcome here.
If you want to just read and breathe — that’s enough too.
🤍
With presence,
Athena
wśród fanów
21/01/2026
20/01/2026
27/12/2025
19/12/2025
19/12/2025
18/12/2025
16/12/2025
13/12/2025
11/12/2025
07/12/2025