Chrobot Home Training

Sport to coś więcej niż treningi. To miejsce, w którym rodzą się przyjaźnie, pewność siebie i poczucie, że jesteśmy częścią jednej drużyny.
Właśnie dlatego realizujemy projekt „Aktywni Lokalnie – sportowa integracja mieszkańców Łodzi”.

Przed nami kolejne tygodnie pełne piłkarskich emocji, wspólnej zabawy i aktywności na świeżym powietrzu. Chcemy, aby każde dziecko miało możliwość rozwijania swojej pasji, zdobywania nowych umiejętności i spędzania czasu w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze.

Bo największą wartością sportu nie są tylko wyniki, ale ludzie, których łączy.
Dziękujemy za wsparcie realizacji projektu:
Ministerstwo Sportu i Turystyki
Fundacja Orły Sportu
Aktywni Lokalnie

Na razie odpoczywamy ale od sierpnia zaczynamy się ruszać. Udanych urlopów Wam życzę.

Cześć Teofilów! 🚴‍♂️💪

Planuję w niedalekiej przyszłości ruszyć na Teofilowie z kameralnymi treningami TRX + rower na świeżym powietrzu i chciałbym sprawdzić, czy taki pomysł spotka się z zainteresowaniem mieszkańców.

To miałaby być forma aktywności łącząca:
🚴 jazdę na rowerze
💪 trening z taśmami TRX
🔥 poprawę kondycji, siły, mobilności i ogólnej sprawności

Bez potrzeby bycia „w formie” na start — treningi byłyby skierowane zarówno do osób aktywnych, jak i tych, które po prostu chcą zacząć się ruszać w fajnej atmosferze, bez presji i w kameralnej grupie.

Na początek chcę zorganizować darmowe treningi pilotażowe, żeby przetestować formułę, zebrać grupę i sprawdzić, jak taki projekt przyjmie się na Teofilowie.

I tutaj mam prośbę do Was 👇
Dajcie znać w komentarzu, co sądzicie o takim pomyśle i czy bylibyście zainteresowani udziałem.
Możecie też napisać krótko:

* „jestem zainteresowany/a”
* „chętnie spróbuję”
* albo po prostu, czy według Was takie treningi mają sens na Teofilowie.

Jeśli zbierze się grupa chętnych, ruszę z pierwszymi bezpłatnymi treningami testowymi 💥

Jeżeli chcesz wziąć udział w pilotażu, napisz komentarz albo odezwij się do mnie prywatnie 🙂

Chcesz wyjść na rower, ale coś Cię blokuje? Spędźmy ten czas razem. 🚴‍♂️✨

Masz ochotę na dawkę zdrowego ruchu, ale brakuje Ci motywacji? A może obawiasz się samotnej jazdy, nie znasz bezpiecznych tras i boisz się, że zgubisz się w nieznanym terenie?

Nie musisz rezygnować z aktywności. Przedstawiam Ci usługę Bike Buddy – Twojego osobistego, rowerowego przewodnika.
To propozycja stworzona z myślą o osobach początkujących, seniorach oraz każdym, kto po prostu nie chce jeździć sam. Zapewniam Ci pełne bezpieczeństwo psychiczne i fizyczne oraz wsparcie na każdym kilometrze.

Co zyskujesz, jadąc ze mną?
🗺️ Spokój głowy: Zaplanuję bezpieczną trasę z dala od ruchliwych dróg. Nie musisz patrzeć w mapę – ja nawiguję.
🤝 Wsparcie techniczne: Przed startem sprawdzę Twój rower i pomogę go ustawić, żeby jechało się lekko i wygodnie.
🌱 Komfort i brak presji: Tempo dopasujemy idealnie do Ciebie. To ma być przyjemny, lekki trening cardio dla zdrowia i lepszego samopoczucia, a nie wyścig.
💬 Dobre towarzystwo: Masz we mnie kompana do rozmowy, motywatora i przewodnika, który zadba o świetną atmosferę.
Jak to wygląda w praktyce?
⏱️ Czas trwania: Każde spotkanie trwa zazwyczaj około 1,5 do 2 godzin – to idealny czas na spokojną jazdę, rozmowę i odpoczynek.
💳 Koszt: Inwestycja w Twoje zdrowie, bezpieczeństwo i spokój ducha to orientacyjnie od 150 PLN za całe spotkanie (w cenie jest opieka, przygotowanie roweru i zaplanowanie trasy).

Przełam bariery, wyjdź z domu i zrób coś dobrego dla swojego ciała i umysłu. Bez stresu i w Twoim tempie.
Miejsce startu jest zlokalizowane na Teofilowie ale oczywiście mogę podjechać po Ciebie we wskazane miejsce.
Chcesz poznać szczegóły i zarezerwować termin?
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej 📩 chętnie odpowiem na wszystkie pytania.

Z przyjemnością mogę powiedzieć, że właśnie zdobyłem certyfikat trenera personalnego. Szkoliłem się pod okiem Maćka Pietkiewicza – osoby, która dla wielu jest niekwestionowanym liderem w tej branży. Mogę więc śmiało powiedzieć, że uczyłem się od najlepszych.

Sport towarzyszy mi od lat. Jako osoba aktywna doskonale wiem, czym są przeciążenia, kontuzje i ograniczenia, które potrafią odebrać radość z ruchu. Z drugiej strony – jako człowiek pracujący – wiem również, jak bardzo nasze ciało cierpi przez pracę siedzącą, stojącą czy długie godziny spędzane w jednej pozycji.

A mając na karku prawie 50 lat, coraz bardziej czuję też, że sprawność i zdrowie nie są czymś danym raz na zawsze. O ciało trzeba po prostu dbać – świadomie i regularnie.

Dlatego w swojej pracy chcę skupiać się przede wszystkim na:
✔️ treningu funkcjonalnym
✔️ ćwiczeniach wzmacniających i stabilizujących
✔️ poprawie mobilności
✔️ technikach rozluźniających i pracy z napięciami

Szczególnie dobrze rozumiem problemy, z jakimi mierzą się:
🚴 kolarze amatorzy
💻 osoby pracujące siedząco i na home office
👨‍🦳 osoby po 40. i 50. roku życia

Na ten moment stawiam pierwsze kroki i zdobywam doświadczenie, ale już teraz chętnie pomogę w:
➡️ przygotowaniu indywidualnego planu treningowego
➡️ konsultacjach treningowych
➡️ poprawie mobilności i komfortu ruchu
➡️ podstawach treningu siłowego i pracy nad sprawnym ciałem

To dopiero początek, ale mam nadzieję rozwijać ten kierunek krok po kroku.

Jeśli interesuje Cię zdrowy ruch, sprawność, lepsze samopoczucie i życie bez ciągłego bólu czy sztywności — zachęcam do polubienia i obserwowania strony. Będzie tu sporo praktycznej wiedzy, ciekawych materiałów i prostych rozwiązań pomagających zadbać o zdrowe i sprawne ciało na codzień.