Wellbeing Academy

16/06/2020

Działania w terenie rozpoczęte, rozpędzamy się po zamrożeniu gospodarki wspierając pracowników w ich środowisku pracy.
Dziś wspólnie z pracowaliśmy nad:
✅ odpornością psychiczną.
✅ poczuciem wpływu.
✅ samokontrolą i samoregulacją.
✅ zadbaniem o ciało w miejscu pracy.
✅ jak zadbać o swoje plecy ?
✅ jak zadbać o wellbeing ?
✅ jak zarządzać sobą w trosce o work life balance?

Podziękowania dla uczestników za zaangażowanie i zaufanie, i dla naszych trenerów Krzysztof Zięba Mateusz Stypułkowski Management oraz Adam Witczak.

02/06/2020

A czy Ty "dobrze oddychasz"?
Wiesz, że oddech bezpośrednio wpływa na jakość Twojego życia? Poznaj kilka wskazówek, które diametralnie mogą zmienić Twoje samopoczucie oraz zdrowie!

Już dziś o godzinie 19:00 na naszym kanale youtube kolejny wywiad, tym razem Krzysztof Zięba rozmawiał z Adam Witczak wanna-be-fit.pl o niesamowicie ważnym aspekcie jakim jest oddychanie.
Z nagrania dowiesz się:
✅Jak powinien wyglądać prawidłowy oddech?
✅Dlaczego tak istotne jest, aby oddychać przez nos?
✅Jak wpłynąć na podniesienie tolerancji dwutlenku węgla?
✅Czym jest hiperwentylacja?
✅Czym jest efekt Bohra?
✅Czym jest test BOLT'a?
✅Jak pracować nad oddechem?

Dodatkowo poznasz 2 sprawdzone książki dzięki którym możesz poszerzyć swoją wiedzę w temacie oddychania!

Wywiad będzie dostępny pod linkiem:
https://youtu.be/67vpCViC2V8

Zapraszamy do zapoznania z treścią oraz zadawaniem pytań.

Panowie są po dniu szkoleniowym więc wybaczcie im drobne błędy językowe ;)

27/05/2020

Zapraszamy do zapoznania z kolejną rozmową na naszym kanale https://www.youtube.com/watch?v=HCnw2whi-pg,
tym razem tematem naszych rozmów jest odżywianie w czasie pandemii.

Oglądając rozmowę:
- poznasz kilka prostych wskazówek żywieniowych do zastosowania od zaraz
- dowiesz się czy warto stosować modne diety
- dowiesz się jak wprowadzać zdrowe nawyki
- znajdziesz odpowiedź na pytanie ile posiłków dziennie zjadać
- jaki wpływ na metabolizm ma spożywanie alkoholu

- co lepiej pić: herbatę, kawę czy wodę
- dowiesz się jakie rozwiązania stosuje biznes by zwiększyć efektywność swoich pracowników.

Ponadto:
- kilka wskazówek o tym jak nie zwariować w czasach pandemii
- o tym, że momentami "mniej znaczy więcej"
- jak ważna jest systematyka
- trening to nie zawsze "tyrka" do mokrej podkoszulki.

Jeśli zainteresował Cię któryś z poruszonych tematów, zostaw komentarz bądź napisz do nas bezpośrednio.

Zapraszamy do zapoznania z kolejną rozmową na naszym kanale, tym razem tematem naszych rozmów jest odżywianie w czasie pandemii. Oglądając rozmowę: - poznasz...

19/05/2020

Biznes wraca do funkcjonowania na pełnych obrotach, i choć obecnie pracy nie wszyscy mają dużo to ilość stresu u wielu osób przekroczyła normę.
Właśnie z myślą o tych wszystkich, którzy mają za sobą stresujący okres, bądź stresujący dzień nagraliśmy specjalny wywiad z Matylda Olek na temat trening relaksacyjnego, co więcej Matylda w rozmowie z Krzysztof Zięba nie tylko opowiada o tym:
- czym jest trening relaksaycyjny?
- jak biznes może skorzystać z treningu mentalnego?
Ale co najważniejsze specjalnie dla nas poprowadziła trening relaksacyjny na żywo, dzięki czemu każdy z Was po ciężkim dniu będzie mógł się z nami zrelaksować i zadbać o efektywny, regenerujący sen!

Miłego oglądania i przyjemnego relaksowania!
https://youtu.be/BD1J203OhpU

Oglądając materiał dowiesz się: ✅ jak biznes może skorzystać z treningu mentalnego? ✅ czy jest trening relaksacyjny? ✅ kiedy możemy go wykorzystywać, a przed...

10/05/2020

Zapraszamy do obejrzenia konferencji założycielskiej projektu Wellbeing Academy. 🗣👥

Prelegenci:
Mateusz Stypułkowski Management
Krzysztof Zięba
Adam Witczak

zdradzają m.in.
✅ dlaczego powstała akademia i jaki cel jej przyświeca,
✅ czym jest Wellbeing,
✅ jakie narzędzia wykorzystuje Wellbeing Academy do pomocy firmom,
✅do jakiego klienta skierowane są produkty i usługi akademii.

Prowadząca:
Ilona Bska Redbone - Agencja Marketingowa

Tym samym rozpoczynamy cykl publikacji, które mają za zadanie przybliżyć Wam ideę nurtu Corporate Wellness.

Bądźcie z nami ‼️

https://youtu.be/TPlNNxpXFQg

Zapraszamy na debatę założycielską projektu Wellbeing Academy. Prelegenci - pomysłodawcy oraz założyciele Wellbeing Academy zdradzają m.in. dlaczego powstała...