Dr. Zeshan Ahmad Yousafzai

Dr. Zeshan Ahmad Yousafzai Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Zeshan Ahmad Yousafzai, Education, Mingora.

🩺Dr Zeshan Ahmad Yousafzai
🔬 Researcher | 📚 Medical Educator
🧠 MSK • Neuro • Sports Injuries • Pain & Rehab Specialist
Evidence-Based Health Tips | Patient Awareness | Rehabilitation Science
💬 For Consultation & Counselling:
📞 0327-8648227

15/06/2026






08/06/2026

😢



04/06/2026







29/05/2026








28/05/2026






22/05/2026








🪑 سیده ناسته، صحتمند ژوند 🌿ستا غاړه مخ ته کږه شوې او اوږې دې ګردې شوې دي... او ته لا هم دا عادي ناسته ګڼې؟ 🤔یو ځل فکر وک...
19/05/2026

🪑 سیده ناسته، صحتمند ژوند 🌿
ستا غاړه مخ ته کږه شوې او اوږې دې ګردې شوې دي... او ته لا هم دا عادي ناسته ګڼې؟ 🤔
یو ځل فکر وکړه! ستا posture ستا د صحت خاموشه ژبه ده. 📌

د موبایل او لپټاپ مخې ته اوږده ناسته د غاړې، اوږو او ملا پر عضلو دوامدار فشار راولي، چې پایله یې د غاړې درد، د اوږو سختوالی، سر درد، ملا درد، د ساه اخیستلو ستونزې او حتی د اعتماد کمېدل دي. 😔

اصلي ستونزې اکثره دا وي:
📱 سکرین ښکته ساتل
🪑 د کرسي ناسم سپورټ
⏳ اوږده ناسته
💪 د شا عضلو کمزوري
🤸‍♂️ اسټرېچنګ نه کول

حل ډېر ساده دی:
✅ سکرین د سترګو په سطحه کېږدئ
✅ هر ۳۰ دقیقې وروسته حرکت وکړئ
✅ اوږې شاته او ښکته وساتئ
✅ هره ورځ اسټرېچنګ وکړئ
✅ د شا او کور عضلې قوي کړئ

یاد ولرئ!
سیده ناسته یوازې ښه شخصیت نه، بلکې د ښې روغتیا نښه هم ده.
✨ #روغتیا #دغاړېدرد #کمردرد

18/05/2026

🙄





🚨 د وینې لوړ فشار (High Blood Pressure) یو خاموش قاتل دی چې کولی شي ستاسو زړه، دماغ، سترګې او پښتورګي زیانمن کړي.که تاسو...
17/05/2026

🚨 د وینې لوړ فشار (High Blood Pressure) یو خاموش قاتل دی چې کولی شي ستاسو زړه، دماغ، سترګې او پښتورګي زیانمن کړي.

که تاسو دوامداره سر درد، د سینې تنګوالی، ستړیا، کمزوري یا ساه بندېدل احساس کوئ، نو خپل بلډ پریشر ضرور چک کړئ.

په دې پوسټ کې د وینې لوړ فشار مهمې نښې، د مخنیوي لارې او روغتیايي مشورې په ساده او اسانه انداز وړاندې شوي دي.

✅ منظم ورزش
✅ صحي طرزِ ژوند
✅ د مالګې او بورې کم استعمال
✅ پوره خوب
✅ په وخت طبي معاینه

📌 له ناوخته کېدو مخکې خپل بلډ پریشر معاینه کړئ!

❤️ د خپل ځان او خپلې کورنۍ خیال وساتئ.
📲 د نورو روغتیايي معلوماتو لپاره Follow وکړئ او پوسټ Share کړئ.

🍉 تربوز یوازې تنده نه ماتوي… بلکې ستاسو د زړه، رګونو او ټول بدن لپاره هم ځواک دی!ډېری خلک تربوز یوازې د یخوالي او خوند ل...
16/05/2026

🍉 تربوز یوازې تنده نه ماتوي… بلکې ستاسو د زړه، رګونو او ټول بدن لپاره هم ځواک دی!

ډېری خلک تربوز یوازې د یخوالي او خوند لپاره خوري،
خو حقیقت کې دا د قدرت یو حیرانوونکی “Hydration او Blood Circulation Booster” دی. 💧❤️

تربوز کې یو ځانګړی ماده شته چې L-citrulline نومېږي.
دا ماده د بدن د وینې رګونه اراموي او د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي.

✅ د تربوز ځینې مهمې ګټې:

🔹 د وینې جریان ښه کوي
🔹 د بلډ پریشر په کنټرول کې مرسته کوي
🔹 بدن ته اکسیجن او غذایي مواد ښه رسوي
🔹 ستړیا او کمزوري کموي
🔹 د نارینه‌وو د کمزورۍ لپاره هم ګټور تمامېدلی شي، ځکه ښه Blood Flow مهم رول لري

همدارنګه 👇

💦 د بدن د اوبو کمی پوره کوي
☀️ د ګرمۍ او Dehydration نه ساتي
✨ پوستکی تازه او شاداب ساتي
❤️ د زړه د صحت لپاره هم ګټور ګڼل کېږي

⚠️ خو یاد ولرئ:
هر شی باید په اعتدال وخوړل شي، په ځانګړي ډول که د شکر یا Insulin Resistance ستونزه لرئ.

🍉 کله کله قدرت تر ټولو قوي نعمتونه په ساده مېوو کې پټ کړي وي.







Address

Mingora

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Zeshan Ahmad Yousafzai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category