Asad Digital Marketer

اگر آپ کو سوتے ساتھ 10–20 منٹ میں نیند آ جاتی ہے
اور 6–8 گھنٹے نیند بغیر بار بار جاگے پوری ہو جاتی ہے
تو یہ آپ کے ہارمونز کے صحیح کام کرنے کی نشانی ہے

اگر آپ کی دل کی دھڑکن بیٹھے ہوئے 60–90 کے درمیان رہتی ہے
اور چلتے ہوئے سانس بے وجہ نہیں پھولتا
تو یہ آپ کے دل اور پھیپھڑوں کے مضبوط ہونے کی نشانی ہے

اگر آپ روزانہ ایک دو بار آرام سے واش روم جاتے ہیں
اور کھانے کے بعد پیٹ بھاری، گیس یا جلن محسوس نہیں ہوتی
تو یہ آپ کے ہاضمے کے صحیح چلنے کی نشانی ہے

اگر آپ عام کام کرتے ہوئے جلد تھک نہیں جاتے
اور سیڑھیاں چڑھ کر سینہ بند نہیں ہوتا
تو یہ آپ کی اچھی باڈی فٹنس کی نشانی ہے

اگر آپ کا وزن بغیر وجہ تیزی سے نہیں بڑھتا
اور نہ ہی بغیر وجہ کم ہوتا ہے
تو یہ آپ کے میٹابولزم اور شوگر لیول کے نارمل ہونے کی نشانی ہے

اگر آپ کی جلد ضرورت سے زیادہ خشک نہیں رہتی
بال حد سے زیادہ نہیں گرتے
اور ناخن بار بار نہیں ٹوٹتے
تو یہ آپ کی جسمانی غذائیت کے مکمل ہونے کی نشانی ہے

۔۔۔
اگر یہ سب ہو رہا ہے تو مبارک ہو۔
یہ سب سائنسی طور پر ثابت کرتے ہیں کہ آپ جسمانی طور پر صحت مند ہیں۔