Hub of GK & IQ

منشی پریم چندکا تعارف
اور منشی پریم چند کی افسانہ نگاری
اس کے ہر ادوار کےساتھ جاٸزہ لیاگیا ہے
احباب کے پی کے انٹرویو دینےوالے بھی استعفادہ کرلے
پریم چندکےمتعلق سوال پوچھےجاسکتےہیں اور انٹرویو پینل پریم چندکےافسانوں کےنام بھی پوچھ سکتاہے
اور طلبإ طالبات بھی محفوظ کرلیں
ایڈمن
Channel 👇
Hub of GK & IQ

Must follow my page 🥰

پوسٹ حوصلہ افزائی کے لیے ضرور شیئر کریں۔۔!

PPSC Lecturer Computer science Preparation,PPSC Lecturer computer science test Prepaation,operating system concepts,ppsc lecturer jobs 2020,ppsc Lecture Computer Science,lecturer computer science syllabus,Lecturer Computer science,lecturer computer science ppsc,lecturer computer science ppsc test preparation,ppsc lecturer computer science syllabus,ppsc lecturer preparation,ppsc lecturer computer sciences,online lectures,ppsc test preparation,ppsc jobs 2023,PPSC Lecturer Computer science Preparation,PPSC Lecturer computer science test Prepaation,operating system concepts,ppsc lecturer jobs 2020,ppsc Lecture Computer Science,lecturer computer science syllabus,Lecturer Computer science,lecturer computer science ppsc,lecturer computer science ppsc test preparation,ppsc lecturer computer science syllabus,ppsc lecturer preparation,ppsc lecturer computer sciences,online lectures,ppsc test preparation,ppsc jobs 2020

Channel 👇
Hub of GK & IQ

Must follow my page 🥰

پوسٹ حوصلہ افزائی کے لیے ضرور شیئر کریں۔۔!

PPSC Lecturer Computer science Preparation,PPSC Lecturer computer science test Prepaation,operating system concepts,ppsc lecturer jobs 2020,ppsc Lecture Computer Science,lecturer computer science syllabus,Lecturer Computer science,lecturer computer science ppsc,lecturer computer science ppsc test preparation,ppsc lecturer computer science syllabus,ppsc lecturer preparation,ppsc lecturer computer sciences,online lectures,ppsc test preparation,ppsc jobs 2023,PPSC Lecturer Computer science Preparation,PPSC Lecturer computer science test Prepaation,operating system concepts,ppsc lecturer jobs 2020,ppsc Lecture Computer Science,lecturer computer science syllabus,Lecturer Computer science,lecturer computer science ppsc,lecturer computer science ppsc test preparation,ppsc lecturer computer science syllabus,ppsc lecturer preparation,ppsc lecturer computer sciences,online lectures,ppsc test preparation,ppsc jobs 2020

سوال: یادداشت کمزور ہوگئی ہے۔ چیزیں بھول جاتا ہوں۔ یادداشت کو بہتر کیسے بنایا جاسکتا ہے ؟

جواب:
یادداشت کی کمزوری کی بہت سی وجوہات ہوسکتی ہیں۔ جیسے کہ مکمل نیند نا لینا، ذہنی دباؤ، ڈپریشن یا فوکس کا نا ہونا وغیرہ۔

میرے پاس ایک لڑکا آیا وہ سٹوڈنٹ تھا۔ اس نے بتایا کہ وہ جب سبق یاد کرتا ہے تو بھول جاتا ہے۔ بائیک کی چابی یا روزمرہ استعمال کی دوسری چیزیں رکھ کر بھول جاتا ہے۔ یاد داشت کمزور ہورہی ہے۔ اور وہ اس صورتحال سے کافی پریشان اور ذہنی دباؤ کا شکار ہے۔

جب اس سے Detail میں بات کی گئی اور ہسٹری معلوم کی گئی تو پتا چلا کہ اس کی زندگی میں کچھ پریشانیاں چل رہی تھیں جس کی وجہ سے اس کا فوکس لمحہُ موجود میں نہیں ہوتا تھا، بلکہ ان پریشانیوں کی طرف رہتا تھا۔ جس کی وجہ سے اس کا ذہن انفارمیشن کو سٹور نہیں کر پاتا تھا اور اسے لگتا تھا کہ اس کی میموری کمزور ہے۔

ایسے میں میموری کمزور نہیں ہوتی بلکہ فوکس نا ہونے کی وجہ سے پہلے سٹیپ میں ہی ذہن چیزوں کو رجسٹر نہیں کرتا۔ جب آپ کہیں کھوۓ کھوۓ رہتے ہیں تو آپ کا ذہن کہیں اور ہوتا ہے۔ اس وجہ سے ذہن اس لمحے میں ملنے والی انفارمیشن کو سٹور نہیں کر پاتا۔

ایسے میں غلط فہمی یہ پیدا ہوتی ہے کہ شاید یہ یادداشت کا مسئلہ ہے۔ اصل میں یہ Memory issue نہیں ہوتا بلکہ stress issue ہوتا ہے۔ جیسے ہی سٹریس کا ایشو ٹھیک ہو جائے اور فوکس واپس آ جائے تو میموری بحال ہو جاتی ہے۔

جب ہم خوابوں کی دنیا میں ہوتے ہیں تو اس وقت جو بھی انفارمیشن ہمیں مل رہی ہوتی ہے۔ کوئی سبق پڑھ رہے ہیں یا لیکچر چل رہا ہے یا کوئی چیز ہم رکھ رہے ہیں تو ہمارا ذہن اسے رجسٹر نہیں کرتا۔
جب اس چیز کو ہمارا ذہن رجسٹر نہیں کرتا تو وہ ہماری میموری سے ری کال نہیں ہوتی۔ جب ہم ری کال کرنا چاہتے ہیں اور یاد کرنے کی کوشش کرتے ہیں ہمیں لگتا ہے کہ ہم بھول رہے ہیں اور یاداشت کا مسئلہ ہے۔
یہ یادداشت میں مسئلہ نہیں ہے۔ فوکس کا مسئلہ ہے۔

اس کے بعد اس لڑکے کے فوکس کو بحال کرنے کیلئے اس کے Stress issue کو مختلف تھراپیز اور این ایل پی ٹیکنیکس کے ساتھ ختم کیا گیا۔ جیسے ہی اس کا فوکس بحال ہونا شروع ہوا ویسے ہی اس کی یادداشت بھی بحال ہونا شروع ہوگئی۔

اس کے علاوہ یاد داشت کو بہتر بنانے کیلئے ان ہدایات پر عمل کریں۔

⭕ مکمل نیند لیں۔ رات وقت پر سونا اور صبح جلدی اٹھنا ہمارے دماغ کو تازگی اور فرحت بخشتا ہے۔ جس سے ہماری یادداشت بہتر ہوتی ہے۔

⭕ اکثر یہ کہا جاتا ہے کہ ماضی کو نا دہرائیں، لیکن ماضی کے اچھے واقعات کو دہرانا ہماری یادداشت کو بہتر بناتا ہے۔ اپنے دوستوں اور فیملی کے ساتھ گزارا ہوا اچھا وقت یاد کیا کریں۔

⭕ تصویروں بنائیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ جب ہم تصویریں بناتے ہیں تو ہمارا دماغ اس چیز کی شکل کی نوعیت کے بارے میں زیادہ گہرائی سے سوچتا ہے جس سے ہماری یادداشت بہتر ہوتی ہے۔

⭕ ورزش کرنے سے ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے اور دماغ پر اچھا اثر پڑتا ہے۔

⭕ جب بھی آپ کوئی تحریر پڑھیں۔ اس کے بعد کچھ دیر اپنے ذہن کو آرام دیں یعنی کچھ نہ کریں۔ پانچ یا دس منٹ کے وقفے سے دوبارہ اس تحریر کو پڑھیں۔ وقفہ لینے سے چیزیں زیادہ بہتر یاد رہ جاتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمارا ذہن ایک وقت میں محدود انفارمیشن کو سٹور کرسکتا ہے۔ جب بھی آپ کوئی تحریر یا کتاب پڑھتے ہیں تو اس میں سے صرف محدود باتیں آپ کو یاد رہ سکتی ہیں۔ تو کوشش کریں کہ پڑھنے کے دوران وقفہ ضرور لیں۔

اگر آپ کو بھی لگتا ہے کہ آپ کی یادداشت کمزور ہوگئی ہے تو غور کریں کہ آپ کا فوکس کیسا ہے۔ فوکس کو بحال کرنا ہی یادداشت کو بحال کرتا ہے۔

Channel 👇
Hub of GK & IQ

Must follow my page 🥰

پوسٹ حوصلہ افزائی کے لیے ضرور شیئر کریں۔۔!

PPSC Lecturer Computer science Preparation,PPSC Lecturer computer science test Prepaation,operating system concepts,ppsc lecturer jobs 2020,ppsc Lecture Computer Science,lecturer computer science syllabus,Lecturer Computer science,lecturer computer science ppsc,lecturer computer science ppsc test preparation,ppsc lecturer computer science syllabus,ppsc lecturer preparation,ppsc lecturer computer sciences,online lectures,ppsc test preparation,ppsc jobs 2023,PPSC Lecturer Computer science Preparation,PPSC Lecturer computer science test Prepaation,operating system concepts,ppsc lecturer jobs 2020,ppsc Lecture Computer Science,lecturer computer science syllabus,Lecturer Computer science,lecturer computer science ppsc,lecturer computer science ppsc test preparation,ppsc lecturer computer science syllabus,ppsc lecturer preparation,ppsc lecturer computer sciences,online lectures,ppsc test preparation,ppsc jobs 2020

Q: Capital of East Timor is :
a) Valnius
b) Riga
c) Belgrade
d) Dili ✔️

Q314: Punjab University, Lahore was established in __?
A. 🍁👉1947
B. 🍁👉1905
C. 🍁👉1882
D. 🍁👉1884 ✔️ 14 October

Q313: Capital of Bhutan:
a) Thimphu ✔️
b) Colombo
c) Dili
d) Naypyidawa

Q 312The natural fats and oils are
composed of_________?
A-Carbon, Hydrogen and
Oxygen
B-Carbon, Hydrogen and
Nitrogen ✔️
C-Carbon, Oxygen and Nitrogen
D-Hydrogen, Oxygen and
Nitrogen