SUK Institute of Psychology

SUK Institute of Psychology Clinical Psychology Services
Internships (Online & In-Person)
Short Courses ,Report Writing ,Thesis Support
Consultations (Online & In-Person)

📢 WE ARE HIRING — ADMINISTRATIVE ASSISTANTSUK Institute of Psychology is looking for a responsible and organized Adminis...
25/09/2026

📢 WE ARE HIRING — ADMINISTRATIVE ASSISTANT

SUK Institute of Psychology is looking for a responsible and organized Administrative Assistant.

💼 Key Responsibilities:

• Handle and respond to WhatsApp queries
• Perform data entry & record management
• Manage routine administrative tasks
• Handle management communication & coordination
• Assist in day-to-day organizational activities
• Follow-ups with students, clients & team members

🎓 Eligibility:

• Psychology Graduate OR Psychology Student
• Current Psychology students must have completed at least 6 semesters
• Students below 6th semester are not eligible
• Candidates with Marketing/Social Media experience will be given preference

🏠 Job Type:

Remote Job
However, occasional visits to the SUK Center in Islamabad may be required.

📍 Only Islamabad-based candidates should apply.

📩 How to Apply:

Send your CV along with the following information in the message:

1. Full Name
2. Current Status: Psychology Student / Graduate
3. Current Semester (if studying)
4. Highest/Current Education
5. Marketing Experience: Mention your experience, if any
6. Relevant Skills/Experience, if applicable

⚠️ Applications without the required information may not be considered.

📩 Send your CV & details to apply.

Whatsapp: 03175178509

SUK Institute of Psychology

کیا آپ کا دماغ بھی ایک ہی بات کو بار بار سوچتا رہتا ہے؟“اگر ایسا ہو گیا تو؟”“میں نے یہ بات کیوں کہی؟”“وہ میرے بارے میں ک...
25/09/2026

کیا آپ کا دماغ بھی ایک ہی بات کو بار بار سوچتا رہتا ہے؟

“اگر ایسا ہو گیا تو؟”
“میں نے یہ بات کیوں کہی؟”
“وہ میرے بارے میں کیا سوچ رہا ہوگا؟”

یہیں سے Overthinking کا آغاز ہو سکتا ہے۔

ایک خیال آتا ہے → ہم اس پر زیادہ سوچتے ہیں → دوسرا سوال پیدا ہوتا ہے → پھر اس کا جواب تلاش کرتے ہیں → اور یوں دماغ ایک ہی بات کے چکر میں پھنس جاتا ہے۔ 🧠

لیکن جب آپ محسوس کریں کہ آپ کا دماغ مسلسل سوچ رہا ہے، تو ایک چھوٹی سی Mindfulness Activity آزمائیں:

👀 5 چیزیں دیکھیں
✋ 4 چیزیں چھو کر محسوس کریں
👂 3 آوازیں سنیں
👃 2 خوشبوئیں محسوس کریں
🌬️ 1 گہری سانس لے کر اپنی سانس پر توجہ دیں۔

اس exercise کا مقصد خیالات کو زبردستی روکنا نہیں، بلکہ اپنی توجہ کو موجودہ لمحے میں واپس لانا ہے۔

یاد رکھیں:

ہر خیال کا جواب دینا ضروری نہیں ہوتا۔
کچھ خیالات کو صرف گزر جانے دینا بھی ضروری ہے۔ ❤️

اگر Overthinking مسلسل آپ کی نیند، کام یا روزمرہ زندگی کو متاثر کر رہی ہے تو Mental Health Professional سے بات کرنا مددگار ہو سکتا ہے۔

SUK Institute of Psychology

🧠 ONE-DAY FREE DBT WORKSHOP 🌿Learn practical DBT concepts and skills in an interactive online workshop designed for stud...
23/09/2026

🧠 ONE-DAY FREE DBT WORKSHOP 🌿

Learn practical DBT concepts and skills in an interactive online workshop designed for students, psychology learners, and mental health professionals.

✨ What You’ll Explore: • Introduction to Dialectical Behavior Therapy (DBT)
• Emotion Regulation
• Distress Tolerance
• Mindfulness Skills
• Interpersonal Effectiveness
• Practical understanding of DBT skills

📅 Date: 29 September 2026 (Tuesday)
⏰ Time: 09:00 PM
💻 Mode: Online via Google Meet
🎓 Paid Certificate Available

📢 How to Join:
Join our official WhatsApp Channel through the link below. The Google Meet link will be shared on the WhatsApp Channel before the workshop.

[Join SUK Institute of Psychology WhatsApp Channel](https://whatsapp.com/channel/0029Vb8zpl3GJP8PLyw2ED1v?utm_source=chatgpt.com)

📲 For Registration: 03175178509
📧 Email: [email protected]

Presented by SUK Institute of Psychology

Contact for registration Whatsapp: 0317-5178509Only 15 seats. Seats will be available on a first-come, first-served basi...
23/09/2026

Contact for registration
Whatsapp: 0317-5178509
Only 15 seats.

Seats will be available on a first-come, first-served basis.

🧠 ONE-WEEK COURSE ON OVERTHINKINGکیا آپ بھی ہر بات کو بار بار سوچتے رہتے ہیں؟Learn practical psychological strategies to...
19/09/2026

🧠 ONE-WEEK COURSE ON OVERTHINKING

کیا آپ بھی ہر بات کو بار بار سوچتے رہتے ہیں؟
Learn practical psychological strategies to understand and manage Overthinking and regain better control over your thoughts. 🌿

🎓 Online via Google Meet
⏳ Duration: 1 Week
📜 E-Certificate will be provided

💰 Actual Fee: Rs. 3000/- ❌
🔥 Discounted Fee: Rs. 499/- ONLY

✨ اپنی سوچ کو سمجھیں، Overthinking کو Manage کرنا سیکھیں۔

📲 Follow our WhatsApp Channel for more updates:
[Follow WhatsApp Channel](https://whatsapp.com/channel/0029Vb8zpl3GJP8PLyw2ED1v?utm_source=chatgpt.com)

کیا آپ بھی ہر چھوٹی سی بات کو بار بار سوچتے رہتے ہیں؟"میں نے ایسا کیوں کہا؟وہ میرے بارے میں کیا سوچ رہا ہوگا؟اگر میں ناک...
17/09/2026

کیا آپ بھی ہر چھوٹی سی بات کو بار بار سوچتے رہتے ہیں؟

"میں نے ایسا کیوں کہا؟
وہ میرے بارے میں کیا سوچ رہا ہوگا؟
اگر میں ناکام ہوگیا تو کیا ہوگا؟
اگر میرے والدین مجھ سے مایوس ہوگئے تو؟
اگر میرا فیصلہ غلط ثابت ہوگیا تو؟"

اگر یہ خیالات بار بار آپ کے ذہن میں آتے ہیں، آپ کو سکون نہیں لینے دیتے، آپ کی نیند متاثر ہوتی ہے یا آپ کے لیے فیصلہ کرنا مشکل ہوجاتا ہے، تو یہ ضرورت سے زیادہ سوچنے کی عادت ہوسکتی ہے۔

خاص طور پر ہمارے پاکستانی معاشرے میں پڑھائی کا دباؤ، والدین کی توقعات، مستقبل اور پیشے کے انتخاب کی فکر، مالی مسائل، رشتوں کا دباؤ اور دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا ذہنی دباؤ کو بڑھا سکتا ہے۔

لیکن اس کا حل کیا ہے؟

سب سے پہلے اپنے آپ سے تین سوال کریں:

پہلا: کیا یہ مسئلہ میرے اختیار میں ہے؟
اگر ہاں، تو اس کے لیے ایک چھوٹا سا عملی قدم اٹھائیں۔

دوسرا: اگر یہ میرے اختیار میں نہیں، تو کیا اسے بار بار سوچنے سے کچھ تبدیل ہوگا؟
اگر نہیں، تو اسے قبول کرنا سیکھیں۔

تیسرا: کیا میرے پاس اس خیال کا کوئی ثبوت ہے، یا میں صرف بدترین صورتحال کا تصور کر رہا ہوں؟

یاد رکھیں:

ہر خیال حقیقت نہیں ہوتا۔
خیال صرف خیال ہوتا ہے، حقیقت نہیں۔

اور اگر ضرورت سے زیادہ سوچنا مسلسل آپ کی نیند، پڑھائی، کام یا تعلقات کو متاثر کر رہا ہے، تو کسی ماہرِ نفسیات یا ذہنی صحت کے ماہر سے بات کرنا ایک بہتر قدم ہوسکتا ہے۔

آپ کو ہر سوال کا جواب فوراً تلاش کرنے کی ضرورت نہیں۔
کبھی کبھی ذہن کو جواب نہیں، صرف ایک وقفے کی ضرورت ہوتی ہے۔

For more updates
Follow the SUK Institute Of Psychology channel on WhatsApp:
https://whatsapp.com/channel/0029Vb8zpl3GJP8PLyw2ED1v

h

🌿 **FREE CBT ORIENTATION SESSION** 🧠Join SUK Institute of Psychology for a free orientation on our **02-Month Certified ...
14/09/2026

🌿 **FREE CBT ORIENTATION SESSION** 🧠

Join SUK Institute of Psychology for a free orientation on our **02-Month Certified CBT Course**.

📅 **18 September**
⏰ **09:00 PM**
💻 **Online via Google Meet**

📲 **Join our WhatsApp Channel:**
[SUK Institute of Psychology WhatsApp Channel](https://whatsapp.com/channel/0029Vb8zpl3GJP8PLyw2ED1v?utm_source=chatgpt.com)

✨ *Meet link will be shared in the channel.*

🎓 Master Clinical Case Formulation in Just One Week!Turn your theoretical knowledge into practical clinical skills with:...
14/09/2026

🎓 Master Clinical Case Formulation in Just One Week!

Turn your theoretical knowledge into practical clinical skills with:

From Assessment to Therapy: Mastering Clinical Case Formulation

✨ What You’ll Learn: • Clinical Case Formulation Models
• 5Ps & CBT Formulation
• Assessment → Formulation → Treatment Planning
• Clinical Report Writing
• Practical Case-Based Learning

👩‍🏫 Speaker: Irum Batool
Clinical Psychologist | Director, SUK Institute of Psychology

📅 Duration: 1 Week
💻 Mode: Online via Google Meet
📜 Certificate: Provided
💰 Fee: Rs. 799/-
Actual Fee: Rs. 3000/-

📲 For Registration / Details:
WhatsApp: 03175178509
📧 [email protected]

Limited-time introductory fee — Rs. 799/-

📢 Join our WhatsApp Channel for more course updates, workshops & learning opportunities:
[Join SUK Institute of Psychology WhatsApp Channel](https://whatsapp.com/channel/0029Vb8zpl3GJP8PLyw2ED1v?utm_source=chatgpt.com)

🧠 CLINICAL PSYCHOLOGY INTERNSHIP✨ FREE ONLINE ORIENTATION SESSIONAre you interested in starting your journey in Clinical...
08/09/2026

🧠 CLINICAL PSYCHOLOGY INTERNSHIP
✨ FREE ONLINE ORIENTATION SESSION

Are you interested in starting your journey in Clinical Psychology? Join our free orientation session to learn about the internship program, training structure, clinical learning opportunities, and much more.

🎤 Session by: Ms. Laiba Waqar
Training Director, SUK Institute of Psychology

📅 09 September 2026
⏰ 08:00 PM
💻 Online via Google Meet
🎟️ Free Orientation Session

📢 Important: The Google Meet link will be shared in the SUK Institute of Psychology WhatsApp Channel. Make sure to follow the channel to receive the session link and updates.

👉 Follow SUK Institute of Psychology on WhatsApp](https://whatsapp.com/channel/0029Vb8zpl3GJP8PLyw2ED1v?utm_source

📲 WhatsApp: 0317 5178509
📧 Email: [email protected]

Address

Islamabad

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SUK Institute of Psychology posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share