Doctor from GB

The best picture and beautiful cat the drawing was awesome wowowo😍😍

ایک اور حوا کی بیٹی سہولت کی عدم دستیابی کے سبب چل بسی۔ ضلع گنگچھے کےواحد ڈسٹرک ہسپتال میں گائناکالوجسٹ کی نہ ہونے سے دوران زچگی حاملہ خاتون چل بسی۔
افسوس 😢

پیج کی موجودہ صورت حال
👇👇👇
At least like ,fallow and share hi kran sb😬

Oops 😬😬
Feeling so bad 😐

Today is World AIDS Day, a day to rise, act and protect against HIV infection and show solidarity for people living with HIV.

Data Source: WHO

Drugs safe in Pregnancy

Drug of choice in pregnancy

ترنبہ یا Buckwheat کے غذائی فوائد
ترنبہ (ابلی ہوئی) کی 100 گرام فراہم کرتی ہے:

انرجی: 118kcal / 497kj
4.3 گرام پروٹین
1.2 گرام چربی
21.3 گرام کاربوہائیڈریٹ
2.1 جی فائبر
میگنیشیم 65 ملی گرام
ٹیریاکی جھینگے سوبا نوڈلز کے ساتھ
بکوہیٹ کے 5 صحت سے متعلق فوائد
1. یہ گلوٹین سے پاک ہے۔
ترنبہ buckwheat قدرتی طور پر گلوٹین سے پاک ہے، جو اسے سیلیک بیماری میں مبتلا افراد کے لیے موزوں بناتا ہے۔ تاہم، اگر گلوٹین سے بچنا آپ کے لیے اہم ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ بکواہیٹ کی مصنوعات خریدتے وقت لیبل چیک کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کچھ تجارتی مصنوعات جیسے سوبا نوڈلز کو گندم کے ساتھ ملا کر ترنبہ کا استعمال کرتے ہوئے بنایا جا سکتا ہے اور اس وجہ سے وہ گلوٹین سے پاک نہیں ہوں گی۔

2. اینٹی آکسیڈینٹ Anti-oxidant سے بھرپور ہوتا ہے۔
ترنبہ Buckwheat میں قابل رشک اینٹی آکسیڈنٹ پروفائل ہے، جو بہت سے عام اناج جیسے جئی یا گندم سے بہتر ہے۔ روٹین جیسے پودوں کے مرکبات پر مشتمل ہونے کے ساتھ ساتھ، یہ d-chiro inositol کے امیر ترین غذائی ذرائع میں سے ایک ہے۔

3. بلڈ شوگر کے انتظام کے لیے فائدہ مند ہوتا ہے۔
ترنبہ buckwheat فائبر فراہم کرتا ہے، اور کم سے درمیانے درجے کے گلیسیمک انڈیکس سے فائدہ اٹھاتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کا بلڈ شوگر لیول پر اعتدال پسند اثر پڑتا ہے اور یہ بلڈ شوگر کی سطح کو بھی کم کر سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اثر بکواہیٹ میں حل پذیر کاربوہائیڈریٹ کی بدولت ہوسکتا ہے جو خلیوں کو ہارمون انسولین کے لئے زیادہ جوابدہ بناتا ہے اور شوگر کے ہاضمے میں تاخیر کرسکتا ہے۔

4. ایک صحت مند دل کی حمایت کرتا ہے
ترنبہ buckwheat دل کے لیے صحت مند غذائی اجزاء سے بھرپور ہے، بشمول میگنیشیم اور فائبر۔ اس کے علاوہ، یہ پودوں کے مرکبات کا ایک اچھا ذریعہ ہے جسے rutin اور quercetin کہتے ہیں، جن میں حفاظتی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں۔

ترنبہ buckwheat کولیسٹرول کے توازن کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔ جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بیج میں پروٹین کی وجہ سے ہے جو کولیسٹرول کے ساتھ جڑا ہوا ہے، خون میں اس کے جذب کو روکتا ہے۔

5. فائبر کا ذریعہ
ترنبہ buckwheat فائبر سے بھرپور ہے، خاص طور پر ناقابل حل فائبر اور ایک قسم جسے مزاحم نشاستے کے نام سے جانا جاتا ہے، یہ دونوں ہی آنتوں کی صحت کے لیے خاص طور پر فائدہ مند ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گٹ میں رہنے والے فائدہ مند بیکٹیریا ان ریشوں کو ایندھن کے ذریعہ کے طور پر استعمال کرتے ہیں، ان کی تعداد میں اضافہ کرنے میں مدد کرتے ہیں اور ساتھ ہی ایسی ضمنی مصنوعات تیار کرتے ہیں جو آنتوں کی صحت کے لیے قیمتی ہیں۔

😂😂