30/09/2026
FYI.
IIRAL SA LUNGSOD NG TAYABAS ANG MAINIT NA TEMPERATURA NA MAAARING MAGDULOT NG HEAT CRAMPS AT PAGKAPAGOD O PANGHIHINA. Makabubuting umiwas sa direktang sikat ng araw. Magsuot ng manipis at mapusyaw na kulay ng damit. Palaging uminum ng sapat na dami ng tubig, umiwas sa pag-inum ng alak para hindi ma-dehydrate. Huwag munang kumain ng high-protein foods, mas mainam ang paunti-unti pero madalas na pagkain.
IIRAL SA LUNGSOD NG TAYABAS ANG MAINIT NA TEMPERATURA NA MAAARING MAGDULOT NG HEAT CRAMPS AT PAGKAPAGOD O PANGHIHINA. Makabubuting umiwas sa direktang sikat ng araw. Magsuot ng manipis at mapusyaw na kulay ng damit. Palaging uminum ng sapat na dami ng tubig, umiwas sa pag-inum ng alak para hindi ma-dehydrate. Huwag munang kumain ng high-protein foods, mas mainam ang paunti-unti pero madalas na pagkain.