Camarines Sur National High School - Guidance and Testing Services

📍𝑨𝒑𝒓𝒊𝒍 𝒊𝒔 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝑨𝒘𝒂𝒓𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔 𝑴𝒐𝒏𝒕𝒉! 💖💫

Let's shine light on managing stress and promoting well-being. Stress is our normal response to life’s changes, pressure and challenges. When triggered, it affects nearly every system of our body, influencing how we feel, think and behave. Stress is inevitable and can cause physical and mental health problems when it becomes chronic.

This month, we are reminded that taking care of oneself is important. Here are some healthy stress management techniques to get through overwhelming situations and build your resilience. 🧠✨

“𝑮𝒖𝒊𝒅𝒂𝒏𝒄𝒆 𝑪𝒐𝒖𝒏𝒔𝒆𝒍𝒐𝒓𝒔: 𝑻𝒉𝒆 𝑯𝒆𝒂𝒓𝒕 𝒐𝒇 𝑹𝑨 12080. 𝑾𝒊𝒕𝒉𝒐𝒖𝒕 𝒕𝒉𝒆𝒎, 𝒍𝒆𝒂𝒓𝒏𝒆𝒓𝒔 𝒍𝒐𝒔𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝒔𝒖𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕 𝒕𝒉𝒆𝒚 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆.📣📢

𝙏𝙝𝙚 𝙘𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚 𝙞𝙨 𝙘𝙡𝙚𝙖𝙧: 𝙬𝙞𝙩𝙝𝙤𝙪𝙩 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞𝙛𝙞𝙚𝙙 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙣𝙨𝙚𝙡𝙤𝙧𝙨, 𝙍𝘼 12080 𝙘𝙖𝙣𝙣𝙤𝙩 𝙨𝙪𝙘𝙘𝙚𝙚𝙙. 𝙎𝙘𝙝𝙤𝙤𝙡𝙨 𝙧𝙞𝙨𝙠 𝙝𝙖𝙫𝙞𝙣𝙜 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙝𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙨 𝙩𝙝𝙖𝙩 𝙚𝙭𝙞𝙨𝙩 𝙤𝙣𝙡𝙮 𝙤𝙣 𝙥𝙖𝙥𝙚𝙧, 𝙡𝙚𝙖𝙫𝙞𝙣𝙜 𝙡𝙚𝙖𝙧𝙣𝙚𝙧𝙨 𝙬𝙞𝙩𝙝𝙤𝙪𝙩 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙖𝙡 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡, 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡, 𝙖𝙣𝙙 𝙥𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙘𝙖𝙡 𝙨𝙪𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩. 𝘼𝙨𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙪𝙣𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙚𝙙 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡 𝙩𝙤 𝙝𝙖𝙣𝙙𝙡𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙘𝙖𝙨𝙚𝙨 𝙟𝙚𝙤𝙥𝙖𝙧𝙙𝙞𝙯𝙚𝙨 𝙚𝙩𝙝𝙞𝙘𝙨, 𝙨𝙖𝙛𝙚𝙩𝙮, 𝙖𝙣𝙙 𝙩𝙧𝙪𝙨𝙩. 𝙏𝙝𝙞𝙨 𝙜𝙖𝙥 𝙩𝙝𝙧𝙚𝙖𝙩𝙚𝙣𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙮 𝙬𝙚𝙡𝙡-𝙗𝙚𝙞𝙣𝙜 𝙤𝙛 𝙨𝙩𝙪𝙙𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙖𝙣𝙙 𝙩𝙝𝙚 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙜𝙧𝙞𝙩𝙮 𝙤𝙛 𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙘𝙝𝙤𝙤𝙡𝙨. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒👩‍🏫👨‍🏫

“𝙎𝙖 𝙞𝙡𝙖𝙡𝙞𝙢 𝙣𝙜 𝙍𝘼 12080, 𝙖𝙣𝙜 𝘾𝘼𝙍𝙀 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙚𝙧 𝙖𝙮 𝙡𝙪𝙜𝙖𝙧 𝙣𝙜 𝙥𝙖𝙜-𝙖𝙖𝙡𝙖𝙜𝙖 𝙖𝙩 𝙥𝙖𝙜-𝙪𝙣𝙖𝙬𝙖—𝙝𝙞𝙣𝙙𝙞 𝙥𝙖𝙣𝙖𝙣𝙖𝙠𝙤𝙩. 𝙆𝙖𝙮𝙖 𝙝𝙞𝙣𝙙𝙞 𝙣𝙖 ‘𝙞𝙥𝙖𝙥𝙖-𝙜𝙪𝙞𝙙𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙠𝙞𝙩𝙖,’ 𝙠𝙪𝙣𝙙𝙞 ‘𝙙𝙖𝙖𝙣 𝙩𝙖𝙮𝙤 𝙨𝙖 𝘾𝘼𝙍𝙀 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙚𝙧.’”🫶💕

𝙱𝚊𝚔𝚒𝚝 𝙺𝚊𝚒𝚕𝚊𝚗𝚐𝚊𝚗 𝚗𝚐 𝙲𝚊𝚛𝚎 𝙲𝚎𝚗𝚝𝚎𝚛?

Bakit kailangan ang CARE Center sa ilalim ng RA 12080

1. Upang matiyak ang madaling ma-access na serbisyong pangkalusugang pangkaisipan sa mga paaralan

Ipinag-uutos ng RA 12080 ang regular, madaling ma-access, at angkop sa edad na counseling at psychosocial support.

Nagbibigay ang CARE Center ng nakalaang, ligtas, at walang stigma na espasyo para sa mga mag-aaral.

2. Upang tugunan ang tumataas na mga suliraning pangkaisipan at psychosocial

Tumutugon sa dumaraming kaso ng bullying, pananakit sa sarili, depresyon, anxiety, pang-aabuso, kapabayaan, at suliraning pag-uugali.

Pinahihintulutan ang maagang pagkilala, interbensyon, at pag-iwas sa problema kaysa krisis-only na pagtugon.

3.Upang gawing propesyonal ang mga serbisyong guidance at counseling

Binibigyang-diin na ang counseling ay dapat isinasagawa ng mga kuwalipikadong School Counselor.

Ang CARE Center ang sentrong operasyon ng propesyonal na pamantayan, etika, at pagiging kumpidensyal.

4. Upang palakasin ang child protection at safeguarding mechanisms

Sinusuportahan ang Child Protection Policies sa pamamagitan ng maayos na assessment, dokumentasyon, counseling, at tamang referral.

Tinutugunan ang mga kaso ng karahasan, pang-aabuso, kapabayaan, bullying, at pagsasamantala.

5.Upang magbigay ng koordinadong assessment at referral services

Tumutugon sa mga pangangailangang nangangailangan ng multi-disciplinary na suporta (kalusugan, social welfare, mental health).

Pinapormal ang referral pathways at tinitiyak ang school-based monitoring at follow-through.

6.Upang suportahan ang mga g**o at pinuno ng paaralan

Kinikilala na ang mga g**o ay hindi mental health professionals.

Binabawasan ang bigat ng gawain ng g**o at nagbibigay ng case consultation at suporta sa classroom management.

Upang itaguyod ang mga programang pang-prebensyon at pang-pagpapaunlad

Nagpapatupad ng preventive, developmental, at life-skills programs tulad ng career guidance at socio-emotional learning.

Pinapalakas ang resilience at peer support na angkop sa yugto ng pag-unlad ng mag-aaral.

7. Upang maisulong ang pagkakapantay-pantay at learner-centered na pangangalaga

Tinitiyak ang pare-parehong suporta para sa lahat ng mag-aaral, lalo na ang mga nasa panganib.

Binabawasan ang hindi pagkakapantay-pantay sa access sa mental health services sa mga paaralan.