07/10/2026
☀️ MGA MARKIANS, MAG-INGAT SA MATINDING INIT! 💙💛
Habang tumitindi ang init ng panahon, mahalagang malaman natin ang mga palatandaan ng heat exhaustion at heat stroke. Ang kaligtasan ng bawat Markian ay responsibilidad nating lahat.
💧 Protektahan ang sarili: Uminom ng sapat na tubig—humigit-kumulang 8–10 baso bawat araw o ayon sa pangangailangan ng katawan. Magsuot ng magaan at preskong damit, umiwas sa matagal na pagkabilad sa araw, at limitahan ang mabibigat na aktibidad kapag matindi ang init.
⚠️ Bantayan ang mga sintomas gaya ng matinding panghihina, pagkahilo, pagsusuka, labis na pagpapawis, hirap sa paghinga, pagkalito, o pagkawala ng malay. Ang heat stroke ay isang medical emergency—tumawag sa 911 o dalhin agad ang pasyente sa pinakamalapit na health facility.
Sa St. Mark’s Institute, sama-sama nating panatilihing ligtas, hydrated, at handa ang ating mga mag-aaral at buong school community.
Stay cool. Stay hydrated. Stay safe, Markians! ☀️💧💙💛