Isip-Karapatan

𝐀𝐥𝐚𝐠𝐚𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝐈𝐬𝐢𝐩, 𝐀𝐥𝐚𝐠𝐚𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐠 𝐁𝐮𝐡𝐚𝐲!🤍

Alam mo ba❓

Na mas madalas ma-diagnose ang mga kababaihan ng depresyon at anxiety dahil sa hormonal changes, pagbubuntis, at bigat ng responsibilidad—pero mas bukas silang humingi ng tulong. Samantala, maraming kalalakihan ang tahimik na nakikipaglaban sa stress, galit, o bisyo, kadalasang tinatago ang sakit. Panahon na para basagin ang stigma at lumikha ng ligtas na espasyo para sa lahat na magsalita tungkol sa mental health. 💬💙

Kaya naman ay narito ang mga bagay na maaari mong gawin upang 𝐦𝐚𝐩𝐚𝐧𝐠𝐚𝐥𝐚𝐠𝐚𝐚𝐧 ang iyong 𝐩𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐚𝐢𝐬𝐢𝐩𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐚𝐥𝐮𝐬𝐮𝐠𝐚𝐧 ↴

𝐌𝐠𝐚 𝐩𝐚𝐲𝐨 𝐦𝐮𝐥𝐚 𝐬𝐚 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐮𝐬𝐨𝐠 𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐠-𝐢𝐢𝐬𝐢𝐩:

1. Makipag-usap sa mga taong pinagkakatiwalaan mo 🫱🏻‍🫲🏽
2. Alagaan ang iyong katawan 🏋🏻‍♀️
3. Gawin ang mga bagay na nagbibigay saya sa’yo 🫂
4. Iwasan ang masasamang bisyo 🚫
5. Tumingin sa paligid — may dahilan pa para bumangon 🌅

👉 Ayon sa WHO, mahigit 700,000 tao ang namamatay taon-taon dahil sa mga isyung may kinalaman sa mental health.

🧠 𝐇𝐮𝐰𝐚𝐠 𝐦𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐢𝐬𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐠-𝐢𝐬𝐚 — 𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐚𝐲 𝐥𝐚𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐧𝐚𝐧𝐝𝐢𝐲𝐚𝐧. 💬💖

“𝑾𝒂𝒍𝒂 𝒌𝒂𝒏𝒈 𝒌𝒂𝒓𝒂𝒑𝒂𝒕𝒂𝒏𝒈 𝒎𝒂𝒍𝒖𝒏𝒈𝒌𝒐𝒕 𝒌𝒂𝒔𝒊 𝒎𝒂𝒚 𝒊𝒃𝒂 𝒑𝒂𝒏𝒈 𝒏𝒂𝒈 𝒉𝒊𝒉𝒊𝒓𝒂𝒑 𝒌𝒂𝒚𝒔𝒂 𝒔𝒂’𝒚𝒐”

Ang salitang ito ay madalas nating naririnig sa mga tao. Ngunit kung titingnan natin ang sitwasyon, ang ganitong pananaw ay binabaliwala ang bigat na pinag dadaanan ng isang tao.

Mula sa ating World Health Organization ay ang depression ang pinaka common na mental disorder

At ang pinaka dahilan kung marami nagkakaroon ng mental health ay dahil sa pananakit, kahirapan at iba pa mga nangyari sa buhay

Sa panahon ngayon kahit gaano pa kabigat ang problema tuloy lang sa buhay at kahit sobrang bigat na. Parang isang ilog na hindi tumitigil sa pag agos ng tubig . Lahat tayo ay nakakaranas ng pang hihina. Pero sa mga breakdown natin sa buhay; dun tayo matututo kung paano ito matutugunan . Makikilala natin ang bagong sarili natin o tinatawag na “Renew yourself “ kapag tayo ay nakaranas ng positibo at nakakuha ng lakas para makabangon muli. Dahil sa bawat pahinga natin. Lalo tayo lumakalalas at nagpapatuloy sa agos ng buhay.
Hindi mo kailangang itago ang sakit. May mga taong handang makinig at gabayan ka. At nandyan ang ating panginoon na kahit akala mo wala kang kakampi. Nandyan lang sya at inaantay kang lumapit. Walang imposible sa Diyos. Isuko mo lahat sakanya at sya na ang bahala doon . Pag gising mo magaan na yan at payapa na ang iyong damdami.