11/01/2026
Legs Up the Wall o Viparita Karani sa yoga.
Recovery para sa active at athletes.
- Effective pagkatapos ng training, laro, o mahabang lakad.
- Binabawasan ang muscle soreness at tight calves/hamstrings.
- Bawas pagod sa utak at katawan
- Nakakatulong sa mental fatigue, anxiety, at headache.
- Magaan sa pakiramdam pagkatapos ng long day o workout.
- Nakaka-relax at pampabawas ng stress.
- Pinapakalma ang nervous system.
- Maganda gawin bago matulog para sa mas maayos na tulog.
